tag:blogger.com,1999:blog-56597298838964144202024-03-05T11:10:51.091-08:00Um passo de cada vez..!!!"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda."VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.comBlogger162125tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-41838455311622441782014-02-28T07:21:00.001-08:002014-02-28T07:21:28.980-08:00E daí que hoje é sexta. ..?!!!<p dir="ltr">Bom dia .....<br>
.... pra vc que como eu acordou sem despertador as 5 e 30 da manhã. ..e resolveu tentar hoje mesmo o tão falado AEJ (aeróbico em jejum)...fiz 30 minutos - arrisquei uns trotinhos pq não pode ser mto intenso senão acaba perdendo massa magra tb....</p>
<p dir="ltr">Cheguei. ..tomei akeleeee banho e soh dps tomei meu CDM...E agora tô aki no serviço. ..jah comi meu lanche da manhã. ... e vamo vê qq vira!</p>
<p dir="ltr">Desculpe o post q nem sei como vai sair pq to postando do cel...</p>
<p dir="ltr"><u>Bjinhosss</u></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKkV6CyDm01o_RhQaruz7uRq01Hr_USPGbEYZTckQ7QiHdkE-2Ni4y0zD8A6lL1SeMFYNoAlx-mSbxw76u7537RUvVqR7OIn0VHpyXuewlCEOTFtRhoTacscoL7XOPz8dVZIXA4bXQOljg/s1600/1393591209258.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKkV6CyDm01o_RhQaruz7uRq01Hr_USPGbEYZTckQ7QiHdkE-2Ni4y0zD8A6lL1SeMFYNoAlx-mSbxw76u7537RUvVqR7OIn0VHpyXuewlCEOTFtRhoTacscoL7XOPz8dVZIXA4bXQOljg/s640/1393591209258.jpg"> </a> </div>VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-18221709085644184912014-02-27T16:55:00.000-08:002014-02-27T16:55:34.566-08:00......e seja bem vindo 2014!!!!!!!!Oi meninassssss....<br />
Quantooo tempo, nunca tinha ficado longe assim...<br />
mas foi por um bom motivo....<br />
*-*<br />
<br />
E hoje estou aqui pq lembrei de vcs, do apoio que sempre recebi e agora não seria diferente...<br />
Vou resumir um pouco:<br />
<br />
* Terminei o ano de 2013 trabalhando (muitoo), e comecei 2014 da mesma forma....<br />
* Mudei de academia (mas com o msm personal);<br />
* Estou mantendo meu peso há UM ANO, gente...isso não é normal<br />
Os mesmos 70 kgs do final de 2012, de 2013 e agora rumo a 2014....kkkkkkkkk<br />
só rindo mesmo....<br />
* Por falar em peso, e em 70kgs, acordei essa semana decidida a engravidar, daí que hoje tive retorno com gineco e ela me deu um banho de água fria....( se engravidar com esse peso, vai ter risco de desenvolver diabetes gestacional... no máx -10% do peso atual) , ou seja, os meus taooo sonhados e desejados 62kg...!!!<br />
* E agora mais que nunca estou decidida a encarar de frente essa lutaaa árduaa com a balança...<br />
<br />
Vou voltando aos poucos, beijos no coração de cada uma!!!VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-60814665833352700982013-11-12T17:15:00.000-08:002013-11-12T17:15:05.531-08:00Tô aqui..rsrs! (ainda)Boa noite meninas...<br />
Passando rapidinho pra contar as novidades....<br />
<br />
Então que no fds do feriado de finados, viajei e enfiei pé, mão e corpo inteiro na<br />
JACA, daí cheguei e "emendei" a jaca por UMA semana, comendo descontroladamente...<br />
furei com personal a semana toda tb, e sinceramente, tô com medo do que está por vir...<br />
Já que nesse feriado devo viajar novamente....<br />
<br />
:(<br />
<br />
Sou fraca demais, desfocada demais, desmotivada demais....<br />
<br />
Peso hoje: 70,8kg....<br />
<br />
Bjs , e fui... ;)VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-65906844444879166552013-10-31T10:08:00.000-07:002013-10-31T10:08:31.712-07:00Tentando me achar.......Boa tarde meninas...!!<br />
Desde já muito obrigada por vcs ainda me "lerem", sem dúvidas , ajuda demais...<br />
Ainda mais para mim que estou tentando me ACHAR... <br />
<br />
Tenho esse blog há mais de 5 anos e meu objetivo sempre foi os 58kgs...Na época estava na faculdade e meu maior peso era 66-67kg....nada perto dos 86kgs que consegui atingir em 2010 (ano que me casei)..<br />
E de lá pra cá fiz inúmeras dietas malucas, nutris, e por aí vai...até que em maio de 2013 consegui meu menor peso (64,5kg) e durou pouco, mtoo pouco....digamos que não conseguiu superar um fds e daí meninas, as coisas nunca mais andaram na linha....<br />
<br />
Até que na minha última avaliação com meu professor da academia (SET/2013), deu 66,6kg e minha meta era os 62,0kgs...o que daria 4kgs em um mês, absolutamente normal, pq meu metabolismo deu uma acelerada boa, #sqn aconteceu nda disso e ao invés de emagrecer , engordei os 4 kgs.. :(<br />
<br />
E assim estou praticamente o ano de 2013 inteiro....e gente , na boa , isso é horrível....<br />
Vai ser mais um ano em vão?! Será possível que ainda não vai ser nesse Natal e Ano Novo que irei usar a roupa que eu quiser por me sentir bem cmg, com meu corpo...? Não consigo aceitar isso, mas tb não tenho ânimo, vontade de fazer alguma coisa pra mudar...<br />
Tá que tô (mais ou menos) na linha essa semana e pretendo assim ser o marco do meu recomeço de verdade...tenho sonhos, objetivos, mas o comodismo me fascina...<br />
<br />
Será que sou tão fraca assim? Será que não mereço fazer o melhor por mim? Porque a sensação que tenho é que arrumo mil desculpas quando estou prestes a conquistar o PESO IDEAL, tipo e aí? e Depois que chegar lá..?! Juro que não sei....<br />
<br />
A única coisa que acho que sei, é que estou viva ainda, e msm aos trancos e barrancos tô tentando de novo...!! Esse fds vai ser desafiador, pq além de ser feriado, vou viajar...e manter a linha na dieta fora de casa, pra mim nunca foi uma lição fácil....#veremos...! #e oremos kkkkkkkk<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9FiBsba1CRLImVgo0jk0EIlfn897Xnaw2-X96dyZdELApj4gFsBLefm_HyIjZrU8YqVHng_T3RZ00_5vmBJl38rvdU73UzhlBkmCgHo55pXIxEikf0ry7w5jXtSmT08tHIBJYGKKtv-M/s1600/20130906_195939.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9FiBsba1CRLImVgo0jk0EIlfn897Xnaw2-X96dyZdELApj4gFsBLefm_HyIjZrU8YqVHng_T3RZ00_5vmBJl38rvdU73UzhlBkmCgHo55pXIxEikf0ry7w5jXtSmT08tHIBJYGKKtv-M/s320/20130906_195939.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Eu uns dias atrás...</div>
VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-5567344156022208742013-10-30T10:21:00.000-07:002013-10-30T10:21:45.535-07:00Cof, cof...Genteeeeee do céu, será que ainda sei escrever aqui?<br />
Nossa qto tempo (de novo) e eu sumi ( de novo) e desandei (de novo)...<br />
Masssssssss.......<br />
Estou de volta, com gás total.....ou quase (total), mas preciso voltar ne<br />
minhas amigas...?<br />
<br />
Então que esse ano inteiro eu oscilei de 70 a 67 kg....<br />
vcs tem noção do que isso significa?! Sou muito relapsa, muito sem vontade mesmo de<br />
me dar uma vida melhor, um corpo melhor e por aí vai....<br />
<br />
Então que hoje, meu 2 dia de retorno, tinha nutri amanhã, mas já desmarquei porque não vou lá com o mesmo peso de 25 dias atrás e tendo em mãos uma dieta que emagrece né...<br />
<br />
Bora fechar a boca, tomar bastante líquidos....e vamo que vamo....<br />
<br />
NÃO VOU ENTRAR 2014 infeliz com meu corpo...<br />
NÃO VOU ME PERMITIR isso novamente...vcs vão ver....<br />
<br />
Bjinhos e conto com vcs, COMO SEMPRE...!!VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-91197528534456663942013-08-22T13:33:00.002-07:002013-08-22T13:33:42.304-07:00E sim....está dando muitooo certo......acho q voltei pro caminho ...rsrs<br />
que difícil...mas está dando certo...<br />
aquele ânimo e vontade de só parar quando acabar( se é q um dia acaba)...<br />
está dentro de mim....estou feliz, focada....<br />
ainda tem umas coisinhas pra ajeitar....<br />
mas sei que as coisas vão ser como tiver q ser...<br />
Bjs e vamos q vamos...<br />
<br />VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-74204725418056619382013-08-16T12:37:00.001-07:002013-08-16T12:37:33.668-07:00E volta o cão arrependido........Pois é meninas...<br />
As coisas por aqui não estão nda boas...<br />
Peso nas alturas, não tô mais gostando de mim no espelho...<br />
coisa que há meses atrás era totalmente diferente...<br />
Mas ficar parada e ver as coisas só piorarem é que não posso...<br />
<br />
*<br />
Minha vida vai dar uma girada de uns 180º e espero saber contornar cada um dos<br />
obstáculos que surgirem.....<br />
<br />
Enfim, de volta 'a luta e vamos q vamos rumo<br />
aos 69kgs....<br />
Sim....cheguei nos 70 de novo....<br />
e me lembro mtooo bem como foi difícil me livrar desse peso...<br />
mas se consegui uma vez, consigo de novo....<br />
Posso cair 7 vezes, mas levantarei 8.....<br />
<br />
Sds de vcs que torcem tanto por mim...<br />
Bjinhos e vamos q vamos.....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnPmOmQSp-1aBscXxstDKzvNnO4Kzab1X1k-eXyopf-eEF3SQ_NJV3-kMSCqPQa00cPr-BaaSHs5DokloEIQIWDYjvebMP2kb9PTql6zEchfP6HOD7yyWEUOfJTw2dfZ1WYM-ix8lnqnKo/s1600/OgAAAPy7ghH4WiBDh-nUgUzo8HJBUvnaJLU3Wky0DJpArQfP2UyDBq7VQC4ElmJloUhJTB6Ti6uyMq4yzW5ljNiM6D0Am1T1UCfHROjpwDBRlWz3KfgLgEIT-Ibm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnPmOmQSp-1aBscXxstDKzvNnO4Kzab1X1k-eXyopf-eEF3SQ_NJV3-kMSCqPQa00cPr-BaaSHs5DokloEIQIWDYjvebMP2kb9PTql6zEchfP6HOD7yyWEUOfJTw2dfZ1WYM-ix8lnqnKo/s320/OgAAAPy7ghH4WiBDh-nUgUzo8HJBUvnaJLU3Wky0DJpArQfP2UyDBq7VQC4ElmJloUhJTB6Ti6uyMq4yzW5ljNiM6D0Am1T1UCfHROjpwDBRlWz3KfgLgEIT-Ibm.jpg" width="320" /></a></div>
<br />VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-9489159062340227342013-07-08T06:36:00.001-07:002013-07-08T06:36:57.566-07:00Tô viva ...e + gorda...!Bom dia minhas lindas amigas.......<br />
Que sumiço foi esse heim...?!<br />
Ahh tantas neuras nessa cabecinha que só por Deus msm...<br />
mas enfim...<br />
......<br />
<br />
Estou de volta...(em todos os sentidos)...<br />
Desde o último post, as coisas só andaram bem uma semana depois<br />
da postagem e até hoje só mantive as coisas...e não estou em fase de<br />
manutençãoo aindaaaaaaaaaa....<br />
então vamos correr atrás....<br />
<br />
Tive que fazer um pequena cirurgia e me afastei da academia (devo retornar hoje) mas com o freio de mão puxado...nda de corrida, nada de pulos, nada de abdominal e por aí vai...<br />
e genteeee ir na academia e não dar minha corridinha parece q nem fui ....ou seja, fazer as coisas meia boca não funcionam comigo...tô com medo de desanimar legal...<br />
<br />
Nutri tb tive altos e baixos, mas com esse 1 mês parada me dei férias de tudo e claroo<br />
engordei...não tive coragem de pesar hj....kkk<br />
<br />
Tá tudo meio bagunçado ainda , eu tô assim tb...<br />
massss preciso me reerguer...<br />
<br />
Bjs e conto com vcs!<br />
Mais uma vez e mais uma e mais uma...<br />
Um dia de cada vez....<br />
Vamos q vamos...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDyzCgWKXR2BalTj9hfmwiVvN-3QzAoFCRzuLT-ye_Gg8UzZSjfVXTCJGpphANPVxYI81fPNMNJCrWl9vbUhGgiA_R7Nl8xgEwJANPcIFHn5DOSt8Fwn23Yaapi4Tba6msepw4nczXVyvS/s1600/for%C3%A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDyzCgWKXR2BalTj9hfmwiVvN-3QzAoFCRzuLT-ye_Gg8UzZSjfVXTCJGpphANPVxYI81fPNMNJCrWl9vbUhGgiA_R7Nl8xgEwJANPcIFHn5DOSt8Fwn23Yaapi4Tba6msepw4nczXVyvS/s320/for%C3%A7a.jpg" width="239" /></a></div>
<br />VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-34477211403772099512013-04-13T15:02:00.000-07:002013-04-13T15:02:48.134-07:00Oi gente... ;)Tudo bem por aqui?!<br />
Meninas sumi né...?!<br />
Sentiram minha falta ou não...?<br />
<br />
Eu fico sem postar mas sempre fico de olho em vcs, viu....<br />
<br />
Então que graças a Deus e a minha força de vontade que resgatei das cinzas<br />
estou empenhada mais que nunca em atingir meu ideal....<br />
Tô tentando desencanar da balança e focar só nas medidas(dificil confesso) masss<br />
se é pro meu bem que mal tem né? kkkkkkkkkkkk<br />
<br />
Troquei de nutri esportiva e acho q meu achei literalmente....<br />
meu santo bateu com o dela e estamos a 10 dias em total sintonia, tanto<br />
q ontem fez os 10 dias de dieta nova e tcharan ran....<br />
<br />
-2,4kg na balança<br />
-5cm de cintura<br />
-5com de barriga<br />
-4cm de costas/ombro<br />
atéee meu pescoço afinou 0,5cm kkkkkkkkkkk<br />
<br />
Tô ou não tô de bem com a vida de novo?!!!<br />
<br />
Estou muitissimooo feliz por mim, por ver dia apos dia minha luta e eu vou vencer, vcs verão!<br />
bjs e vamos q vamos....VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-44187759045430453972013-03-20T03:14:00.002-07:002013-03-20T03:14:47.119-07:00A rapadura é doce.......... mas não é mole não minha genteee...!!<br />
<br />
Que que acontece com esse ponteiro da minha balança...?!<br />
Mas enfim, em pé sem cair né...?<br />
E assim estou há exatos 10 dias...passei ilesa pelo fds(milagres existemmm) e hoje estou com 69kg...<br />
pode parecer mto pra quem pesou 64,5 no final do ano, mas estou tranquila, agora EU que quero que seja TUDO NO SEU TEMPO, tem q ser devagar? entãoo vamos devagar, mas nunca sem andar ....pq o importante é ir né...?!<br />
<br />
E qto a pesagem do programa dos -10kg em 100 dias....já se passaram um<br />
pouco mais de 30 dias e minha eliminação não foi nadica de exemplar...<br />
entãooo mais uma coisa pra focarrrr...vamos q vamos....<br />
<br />
Bjs e não se esqueçammmm de mim ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/579097_361738277265998_1298334124_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/579097_361738277265998_1298334124_n.jpg" width="277" /></a></div>
<br />VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-75968106108741348082013-03-02T04:37:00.000-08:002013-03-02T04:37:09.860-08:00Genteee tô aki.......ai meninas sou msm muito mau-caráter kkkkkkkkkkkkkk<br />
parei de contar os dias pq achei mtooo chato colocar fotos e tal...mas isso<br />
fez com q eu ficasse mais longe daqui tb, o q não foi NADICA de bom....<br />
<br />
Então que hj já é o meu 13º dia....e vamos ao resumo disso?<br />
<br />
Bem, como postado aqui, fiz os 3 primeiros dias 100% e terminei a semana assim....<br />
ou seja, 5 dias lindamente ....até que no 6ºdia(sabadãooo) foi aniversário do meu papai...e assim na minha humilde opinião fui até comportada comi as coisas pensando o que podia e o quanto podia....<br />
Até que .... imendei ...isso mesmo, é aí que me descontrolo toda....não consigo retornar na proxima refeição e já acho q chutei o balde, então vamos chutar bem chutado.....feio né? eu sei....<br />
Mas aí que tinha a segunda-feira e o meu 8º dia , só que era aniversário da minha mãe kkkkkkkkkkkkkk<br />
e sim desgringolei bonito por aqui e assim continuo atée hj (vergonhademim mode ON)....<br />
<br />
E durante isso tudo teve a pesagem (1ª de 10 ) do programa -10kg em 100 dias ...e cheguei até comentar aqui q iria ter bons resultados e blá blá...<br />
resultado disso tudo:<br />
<br />
Na primeira semana -1,9kg e na segunda semana +1,9kg....<br />
ou seja, 0x0 ... entãooo bora correr atrás do prejuízo né moçadaaa....<br />
Pq cair eu caio 7 mas levanto 8 e vamos q vamos.......VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-86959675727993281502013-02-20T12:01:00.001-08:002013-02-23T04:15:01.359-08:003º Dia + metade da semana......Meninas já é quarta-feira....<br />
Q q isso, tá voando a semana,,,<br />
<br />
Então meninas meu 3ºdia foi 100% na AF<br />
vou confessar q rolou uma preguicinha de ir no spinning a noite mas FUI....<br />
Meu corpo tá todo dolorido do treino de ontem...<br />
mas posso dizer? ADOROOO essa dorzinha boa...hehehe<br />
<br />
Na alimentação foi boa, uns 90% pq esqueci de cozinhar feijão pro almoço<br />
e aí improvisei um falso strogonoff de frango com molho branco e arroz...<br />
(não podeee )<br />
<br />
Mas o restante foi 10...!<br />
<br />
Ah não rola mais essas fotos, dá trabalho demais... :(<br />
sorry...<br />
<br />
Rumo aos 69kgs...<br />
<br />
Vamos q vamosVAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-15294453744139720252013-02-20T11:27:00.000-08:002013-02-20T19:09:34.516-08:002º Dia... + foi tenso!!<br />
...Sim sim...<br />
2 dias com RA e AF 100%...<br />
Mto bom sentir de volta aquela força de vontade, determinação de chegar lá....<br />
<br />
Pensam que é fácil? Basta decidir fazer e pronto? nananinanãoo...<br />
Hoje mesmo matei não só um , mas dois leões hehehe<br />
Porque foi tenso a coisa por lá....<br />
<br />
Já vai fazer 1 ano que estou na academia com personal e spinning a noite e como já disse aqui as coisas não fluiram como imaginava que seria...foi mto bom, claro pq ganhei condicionamento e vi sim algumas 'discretas' mudanças no meu corpo, mas nda que faça ÓHHH, como ela emagreceu, ou ÓHHH como ela tá com corpo bonito nadica disso....enfim, e acho q foi isso que fez eu desanimar um pouco e levar as coisas meio q nas coxas msm.....Mas hoje, qdo fui ter treino com meu personal, pensei que ia chorar...gente mtoo ruim ver q mal consigo correr 5 min diretos(pra quem correu 5km sem andar em 33min) isso hoje de não me aguentar com os 5 me fez querer descer da esteira e entregar os pontos...<br />
mas fui...daí ele me inventa um circuito, que eu juro pra vocÊs foi a pior sensação da minha vida, senti tanta raiva de mim, de não dar conta das coisas, de fazer tudo quase morrendo....quase que chorei msm... :(<br />
<br />
Por isso meninas não abandonem o barco no meio da tempestade, pq é muito dificil e doloroso voltar ao prumo....mas isso claro, não vai fazer eu desistir e nunca mais aparecer na academia(coisa q me passou hj pela cabeça qdo vi o qto tô ' fraquinha' pra coisas...hahahaha.....) mas dou minha palavra que vou recuperar meu fôlego e vou correr 10km no meu aniversário (assunto pra outro post)...<br />
<br />
Tirando isso, o dia foi bom...hehehe<br />
<br />
<span style="color: yellow;"><b style="background-color: red;">AF: 1hr de circuito intenso(manhã)</b></span><br />
<span style="color: yellow;"><b style="background-color: red;"><br /></b></span>
<span style="color: yellow;"><b style="background-color: red;"><br /></b></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVLQRVD63SDx8Kc4ZkdxFeg5Eu2nSspEoyrcyjwBzci3d8LnNcQbbPHBGXBx7_YJqLa3gmLipWuwwBLibGwl98yCf8hdwfXR9EWx8woRV3FYtTuehBr3Ejd-AcUrXLIupDPhoEFRruCyIx/s1600/2013-02-19+07.46.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVLQRVD63SDx8Kc4ZkdxFeg5Eu2nSspEoyrcyjwBzci3d8LnNcQbbPHBGXBx7_YJqLa3gmLipWuwwBLibGwl98yCf8hdwfXR9EWx8woRV3FYtTuehBr3Ejd-AcUrXLIupDPhoEFRruCyIx/s320/2013-02-19+07.46.05.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antes do treino - 1 torrada com geléia + 1/2 fatia peito peru + suco<br />
PS.: Como fui treinar mais tarde hj acordei e tomei 1 copo de leite com toddy -aff<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxE5Z02Lu29tVGVgD6mOccgnrfPE_XIDTtiGTvpTjPyxgJBmy1JbIu3bkAf2ZH2DewXa1E_30ZMe8W7LdADnx4EZ32R0DnuLSmYfgnNodhmqlNAsUyVAkreCbmPUAE_hyphenhyphenU6HbRyv5Djt2/s1600/2013-02-18+15.14.44.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxE5Z02Lu29tVGVgD6mOccgnrfPE_XIDTtiGTvpTjPyxgJBmy1JbIu3bkAf2ZH2DewXa1E_30ZMe8W7LdADnx4EZ32R0DnuLSmYfgnNodhmqlNAsUyVAkreCbmPUAE_hyphenhyphenU6HbRyv5Djt2/s320/2013-02-18+15.14.44.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1/2 barra antes de ir pro treino e + 1/2 barra depois pq foi froid a coisa...kkkkkkkkk</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: yellow;"><b style="background-color: red;">+ 3km esteira(corrida/caminhada) - antes do spinning a noite</b></span><br />
<span style="color: yellow;"><b style="background-color: red;"> + 1 hr de spinning</b></span><br />
<br />
RA - Ok..!<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibUc8KeIYU4Es03yXHUqQ79JTaTaOshumGpbqzDVjdGkEXCS0esHmGcq0OG4WyufN0DyTXZm7DiYTvvQi83krLIW83ZwRrkjtvMafb71GfFYL0sCdDdIbEieUUux5n2-lDmHYANgwKOzvM/s1600/2013-02-18+14.39.06.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibUc8KeIYU4Es03yXHUqQ79JTaTaOshumGpbqzDVjdGkEXCS0esHmGcq0OG4WyufN0DyTXZm7DiYTvvQi83krLIW83ZwRrkjtvMafb71GfFYL0sCdDdIbEieUUux5n2-lDmHYANgwKOzvM/s320/2013-02-18+14.39.06.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chá da manhã<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivGr6ku8BS18YbC2kiT1VHEIW1L7soz-JZDqju1KR71rIehX39elRYSGkBoiMOt6U0N4T1eFRD3XyV339s5aVeYWvKFxM-nnS43AeRJ9-5iVuLtranlca5YUND7Pi8UtGsNNcuGJmm9eCJ/s1600/2013-02-19+12.48.51.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivGr6ku8BS18YbC2kiT1VHEIW1L7soz-JZDqju1KR71rIehX39elRYSGkBoiMOt6U0N4T1eFRD3XyV339s5aVeYWvKFxM-nnS43AeRJ9-5iVuLtranlca5YUND7Pi8UtGsNNcuGJmm9eCJ/s320/2013-02-19+12.48.51.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Almoço : 1 e 1/2 bife grelhado + salada + chuchu + feijão</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNVBiVfVcBGICBLmlBUkk7eAyZjHtDNorl7v2EAfhLgkmIAHMD84CdyN8OVeiWDBltpsSgiD6l5sbrkKjpcrQzJr_5AD8X2a9gJe_xk_Dg3STzmj_J7V8Z9cdjZRT9EiNGTvF3PYT6WPk/s1600/2013-02-18+09.07.53.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNVBiVfVcBGICBLmlBUkk7eAyZjHtDNorl7v2EAfhLgkmIAHMD84CdyN8OVeiWDBltpsSgiD6l5sbrkKjpcrQzJr_5AD8X2a9gJe_xk_Dg3STzmj_J7V8Z9cdjZRT9EiNGTvF3PYT6WPk/s320/2013-02-18+09.07.53.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lt : iogurte c/ chia<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheUZk1BmODr82d42JnpHriJDbVG3ryja1LRKHpygAxSTL1egrdzxGkTiLXtjygoABLnzv5KW_Wed30A4fmtOe50-9PtDVzaob5eSYlbHxNfcamYrSMPkRDdakoH-0qbNzbrjeGNKGT98CF/s1600/2013-02-19+16.59.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheUZk1BmODr82d42JnpHriJDbVG3ryja1LRKHpygAxSTL1egrdzxGkTiLXtjygoABLnzv5KW_Wed30A4fmtOe50-9PtDVzaob5eSYlbHxNfcamYrSMPkRDdakoH-0qbNzbrjeGNKGT98CF/s320/2013-02-19+16.59.25.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">LT2: suco c/whey + queijo + 1 fatia peito peru + 1 cenoura crua</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq9BPpC9BAfjuA_XgdFny-lyFPJier6B-HV8zB4RwWGJDueG02IxU6vNfoCb5QrEq0PWpJ1DV83UYTmPbyhkuVWg8jgLPSOB9KX4jV-pPnr4979L-rWLgwdXwUgOt6lnLadg13OP0AeJYL/s1600/2013-02-19+20.31.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq9BPpC9BAfjuA_XgdFny-lyFPJier6B-HV8zB4RwWGJDueG02IxU6vNfoCb5QrEq0PWpJ1DV83UYTmPbyhkuVWg8jgLPSOB9KX4jV-pPnr4979L-rWLgwdXwUgOt6lnLadg13OP0AeJYL/s320/2013-02-19+20.31.33.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Janta: 1 file frango + salada + 2 fatias queijo + 1 fatia presunto<br />
<br />
E por hoje foi só isso tudoo kkkkkkkkkk<br />
<br />
E amanhã tem mais...ah tem...<br />
metadinha da semana vem chegandooo<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-7464127521306357862013-02-19T02:34:00.001-08:002013-02-19T15:47:22.071-08:001º Dia......do retorno na RA e tb na AF...<br />
Afinal estava deixando a desejar até na academia, coisa que não se via por aqui...hehehe<br />
mas agora VAI de verdade verdadeira pq eu quero que VÁ...<br />
<br />
"Vc não precisa ir rápido, VC só precisa ir..."<br />
<br />
E assim eu vou...Um dia de cada vez...Matando um leão por dia...e no final<br />
terei um monteee de dias perfeitos (cê vai ver...hehe)<br />
<br />
Ontem tentei tirar foto de toda alimentação minha mas acabei esquecendo<br />
do LT2, mas o saldo foi mega bom....<br />
<br />
E hoje vai ser também pq só depende de mim...<br />
<br />
<b><span style="background-color: yellow; color: red;">AF - 1hr de caminhada/corrida esteira</span></b><br />
<br />
<b><span style="background-color: yellow; color: red;">+ 1hr de spinning</span></b><br />
<br />
<b><span style="color: blue;">RA - Segue as fotos...</span></b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiomJlCiUr0HwHMjDISc3Zow_wnucqXgL1gtj2na95ZoJOE2WFY_DaPc2tt9EDLCxGPsQKiDfxCXv44GB_MNHni0PxYIcka7OufflcOuu-6WTyb5Te3ReBVFxI7QV00byR7FW2jO-Y6TnoG/s1600/2013-02-18+08.00.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiomJlCiUr0HwHMjDISc3Zow_wnucqXgL1gtj2na95ZoJOE2WFY_DaPc2tt9EDLCxGPsQKiDfxCXv44GB_MNHni0PxYIcka7OufflcOuu-6WTyb5Te3ReBVFxI7QV00byR7FW2jO-Y6TnoG/s320/2013-02-18+08.00.07.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suco verde c/ 1/2 maçã</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNVBiVfVcBGICBLmlBUkk7eAyZjHtDNorl7v2EAfhLgkmIAHMD84CdyN8OVeiWDBltpsSgiD6l5sbrkKjpcrQzJr_5AD8X2a9gJe_xk_Dg3STzmj_J7V8Z9cdjZRT9EiNGTvF3PYT6WPk/s1600/2013-02-18+09.07.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUNVBiVfVcBGICBLmlBUkk7eAyZjHtDNorl7v2EAfhLgkmIAHMD84CdyN8OVeiWDBltpsSgiD6l5sbrkKjpcrQzJr_5AD8X2a9gJe_xk_Dg3STzmj_J7V8Z9cdjZRT9EiNGTvF3PYT6WPk/s320/2013-02-18+09.07.53.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iogurte zero c/ 1 cs de chia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXimyLWnL8ziWUoT-L3O9J4liWDffN0miI7T1JjM_qgD-GmOotNA3ul3mEPytpLPB3-RFl2PlFvKPPRAIvDYO2W7Z7fyzV1F9BKyeBkcHyqBpStNY1nIq8crAdpoh9oX88qqnPy96H8_hB/s1600/2013-02-18+12.44.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXimyLWnL8ziWUoT-L3O9J4liWDffN0miI7T1JjM_qgD-GmOotNA3ul3mEPytpLPB3-RFl2PlFvKPPRAIvDYO2W7Z7fyzV1F9BKyeBkcHyqBpStNY1nIq8crAdpoh9oX88qqnPy96H8_hB/s320/2013-02-18+12.44.11.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2 cs de feijão + polenta + 2 fatias queijo minas + 2 cs de chuchu + 1 pedacinho de frango...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibUc8KeIYU4Es03yXHUqQ79JTaTaOshumGpbqzDVjdGkEXCS0esHmGcq0OG4WyufN0DyTXZm7DiYTvvQi83krLIW83ZwRrkjtvMafb71GfFYL0sCdDdIbEieUUux5n2-lDmHYANgwKOzvM/s1600/2013-02-18+14.39.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibUc8KeIYU4Es03yXHUqQ79JTaTaOshumGpbqzDVjdGkEXCS0esHmGcq0OG4WyufN0DyTXZm7DiYTvvQi83krLIW83ZwRrkjtvMafb71GfFYL0sCdDdIbEieUUux5n2-lDmHYANgwKOzvM/s320/2013-02-18+14.39.06.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meu sagrado CHÁ de todos os dias - tomo uma caneca dessa no meio da manhã tb...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxE5Z02Lu29tVGVgD6mOccgnrfPE_XIDTtiGTvpTjPyxgJBmy1JbIu3bkAf2ZH2DewXa1E_30ZMe8W7LdADnx4EZ32R0DnuLSmYfgnNodhmqlNAsUyVAkreCbmPUAE_hyphenhyphenU6HbRyv5Djt2/s1600/2013-02-18+15.14.44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxE5Z02Lu29tVGVgD6mOccgnrfPE_XIDTtiGTvpTjPyxgJBmy1JbIu3bkAf2ZH2DewXa1E_30ZMe8W7LdADnx4EZ32R0DnuLSmYfgnNodhmqlNAsUyVAkreCbmPUAE_hyphenhyphenU6HbRyv5Djt2/s320/2013-02-18+15.14.44.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1 barrinha<br /><br />LT2: 1cs de whey + 300ml suco clight + 1 fatia de peito peru +<strike> 1 cenoura crua(q não comi pq eskeci)</strike></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDoao3Ya5x1A1yVd2_5p3XX7FEsBlEswu6-lrW_KFu0wa1zeQqC0OfzpEcMEEhOkHFtCqVINbnXQ9r95d6XDcryjrKyggnxvE9VQyVZGfxu5K5YUZAcTr_xfX_MyCQS1czRZiqp314BhZh/s1600/2013-02-18+20.42.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDoao3Ya5x1A1yVd2_5p3XX7FEsBlEswu6-lrW_KFu0wa1zeQqC0OfzpEcMEEhOkHFtCqVINbnXQ9r95d6XDcryjrKyggnxvE9VQyVZGfxu5K5YUZAcTr_xfX_MyCQS1czRZiqp314BhZh/s320/2013-02-18+20.42.30.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2 fatias peito peru + 2 fatias queijo minas + 2 claras de ovo cozida + salada de tomate e cenoura</td></tr>
</tbody></table>
RA - Segue as fotos...<br />
Vou seguir minha dieta que meu nutri me passou...só o CDM q foi fraco pq não ia malhar de manhã...!<br />
<br />
** Do programa -10kg em 100 dias...<br />
Tenho q eliminar 0,100gr por dia pra no final dos 10 dias ver -1kg né...<br />
De ontem pra hoje já se foram <span style="color: blue;"><b>-1,2kg \o/\o/\o/....</b></span><br />
Claro q foi líquido tb, mas tenho certeza q dia 28dia da pesagem vou ter eliminado mto mais q esse 1kg hehehe é só manter o foco....só depende de mim.....<br />
<br />
<span style="color: purple;"><i><b>Bjs e vamos q vamos!!!!!!!</b></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><b>Rumo ao 2º dia....</b></i></span><br />
<span style="color: purple;"><i><b>Rumo aos 69kg...</b></i></span>VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-41924395154837029262013-02-18T09:01:00.001-08:002013-02-18T09:01:05.470-08:00Tá bom, Feliz 2013.......Acho isso a cara da preguiça, mas infelizmente é o que temos<br />
pra hoje( ou felizmente né, pq poderia deixar pra desejar Feliz 2013, depois da Páscoa,<br />
Aniversários e etc e tal...)<br />
<br />
Enfim, esse fds mta coisa aconteceu na minha cabeça...fui do céu ao inferno em dois tempos...<br />
mas até q foi bom...Pq me fez repensar minha vida, minhas conquistas enfim...o que tenho<br />
feito da minha VIDA....<br />
<br />
E cheguei a conclusão que, fiz sim muita coisa, mas que existem outras tantas a serem feitas....<br />
<br />
Tenho esse blog há mais ou menos 5 anos, ainda estava na facul e na época minha meta era chegar aos 58kg na formatura, coisa que não aconteceu...daí casei, engordei e cheguei aos 86kgs ....!!!<br />
Aham, quase NOVENTA quilos....e de lá pra cá tô na luta pra chegar nos tãooo sonhados 58kgs...<br />
<br />
De 86 pra 58 tinha que emagrecer 1kg 28 vezes....<br />
e terminei 2012 com 64,5kg meu menor peso até então nos últimos 5-6 anos....<br />
<br />
Achei que tava por cima da carne seca e me lasquei...hahaha<br />
Estou hoje com 70,7kg<br />
Foi tenso ouvir no carnaval pessoas que em menos de 2 meses atrás me elogiavam, que estava bom o corpo que eu tava, que eu ia sumir se emagrecesse mais e bla bla....me dizendo : Tá engordando de novo né...?!"<br />
<br />
Enfim, o que quero com esse post...Não me crucificar por ter quase chegado aos 60kg e que dali pros 58 era um pulo, mas sim ver o quanto já caminhei até aqui....e o quanto ainda tenho que caminhar...<br />
Mas ver q já não sou mais uma pessoa obesa, que mal conseguia subir dois lances de escada...<br />
hoje se 'deixar' corro 5km ...!<br />
<br />
Ver que já mandei pro espaço mais de 15kgs É sim gratificante demais....<br />
E o que resta de hoje até minha meta de 58kg ainda são mais de 12kgs...e vou ter que eliminar<br />
12 vezes 1kg até me sentir bem comigo mesma....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPGbH0qOlFSXnr3JvT9YRf1KrbYCWcv7_jYarD3TbfAoXVS-BKKgNFNsc8vJD_t8xGQz5wzLBc4A22ZzbkuIafKbSd3eJA2e3q7SEhkkbCfkUh7hEHfXkOFQijoFFFxUlonyqc2x8xD-6c/s1600/cats.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPGbH0qOlFSXnr3JvT9YRf1KrbYCWcv7_jYarD3TbfAoXVS-BKKgNFNsc8vJD_t8xGQz5wzLBc4A22ZzbkuIafKbSd3eJA2e3q7SEhkkbCfkUh7hEHfXkOFQijoFFFxUlonyqc2x8xD-6c/s400/cats.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Ki sorriso amarelo era esse da esquerda(2010), 'kis' coxas eram essas????<br />
Dia de sol escaldante e eu de blusa pra esconder minhas 'formas'...kkkkkk<br />
mas na verdade meu sorriso dizia tudo e mais um pouco....<br />
<br />
E agora mesmo com uns kgs recuperados com as festas de fim de ano, o sirriso era outro...É outro..!<br />
E sei que pode melhorar mais ainda....<br />
<br />
Bjs e vamos que vamos....<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><b>** Programa -10kg em 100 dias**</b></span><br />
<br />
http://euprecisoemagreceragora.blogspot.com.br/2013/02/10-kg-em-100-dias.html<br />
<br />
Então é isso hoje começa o programa...<br />
<span style="color: red;"><b>Início: 18/02 = 70,7kg</b></span><br />
<span style="color: blue;"><b>Final: 28/05 = 60kg(assim esperoooo) hahahaha</b></span><br />
<br />
Meta: -1kg em 10 dias.... \o/<br />
<br />
Tô tirando foto do meu dia...e espero postar aki (vai q ajuda, né?)<br />
BjusssssssssssssVAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-51360164815655906732013-02-15T05:17:00.000-08:002013-02-15T05:17:00.965-08:00E chegou mais um FDS...Olá meninas...<br />
Bom dia pra vcs...<br />
Como tem passado a semana?<br />
Pra vcs o ano tb só com começa na quarta-feira de cinzas...?<br />
É, por aqui começou, mas confesso tem sido difícil voltar a cabeça pra isso...<br />
Mas vamos q vamos...pq quem pode fazer alguma coisa por mim é só eu mesma...<br />
<br />
*-*<br />
<br />
Tô devendo um monte de visitas, minha net não tá colaborando...<br />
Qdo abro as páginas do blog de vcs , minha net trava e cai....<br />
Vou ter q responder aos pouquinhos...<br />
<br />
Meninas lembram da corrida (aliás minha 1ª corrida de rua) ano passado...<br />
Então dia 11/05 tem de novo....por isso preciso literalmente correr atrás ...<br />
pra fazer um tempo bom...<br />
<br />
*-*<br />
<br />
Acho que é isso...tô bad msm...<br />
enxaqueca, desmotivada, sensação estranha<br />
mas tô viva e preciso encarar de frente essa fase ruim q venho<br />
passando...<br />
<br />
Força pra nós e vamos q vamos....<br />
BjsssssssssssVAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-67470132341342902332013-02-07T04:06:00.002-08:002013-02-07T04:06:50.814-08:00...Como assim, + 5kg?!!??...Bom dia gente...<br />
Tudo bem por aqui?<br />
Um mês sem dar as caras, mas tô aki sempre....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.portalangels.com/mensagens_e_poesias/wp-content/uploads/2012/05/recomecar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.portalangels.com/mensagens_e_poesias/wp-content/uploads/2012/05/recomecar.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Então que meu final de ano foi maravilhoso, e recebi tantos elogios que 'achei' que tava tudo<br />
muitoo certo e muitoo bom pra mim e simplesmente 'apertei o OFF' da dieta esses dias ...<br />
<br />
E o resultado..?<br />
+ 5kg e algumas gramas em um mês e pouco...<br />
:(<br />
<br />
Aí tá tentava retomar mas sempre arrumava as mesmas desculpas de antes e assim estava até ontem...hoje ...pq quero viver um dia de cada vez e em tudo na minha vida....!<br />
<br />
Em breve terei novidades pra vcs....<br />
Tô tentando virar artesã hehehe e tô encantada com o mundo dos feltros e tecidinhos fofos....hehehe<br />
Deus abençõe minhas mãozinhas pra isso....<br />
<br />
Então meninas...bora correr atrás do preju?<br />
Faço 3.0 esse ano, precisamente em abril e quero estar bemm melhor do que ano passado heim...<br />
<br />
Vamos q vamos!!!!!!!!!!!VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-15313769611495933992013-01-08T09:40:00.002-08:002013-01-08T09:40:46.501-08:00E começa 2013.... :)OI genteeee...<br />
Boa Tardeeee pra todo mundo....<br />
\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/<br />
<br />
FELIZ 2013.... que esse seja o 'nosso ano'...rsrs<br />
<br />
Meninas, atéee q enfim retornei ao meu estado normal(td bem q o ano só começou<br />
ontem pra mim, na 1ª SEGUNDA-FEIRA do ano....)#caradepaumodeon<br />
<br />
Enfim, pra quem perdeu a linha nessas festas de final de ano, foi dificil retornar<br />
a dieta e aos treinos...batia uma preguiça de pensar o qto ainda tenho q caminhar...<br />
mas de pensar no qto já andei pra chegar até aqui....valeu mtoooo mais a pena....<br />
<br />
Ontem tirei as medidas 'novas', e meu pesinho pra começo de 2013 --->67,0kg...<br />
terminei 2012 com 65,5kg, pelo tantoo q comi, e o qto faltei a academias nas ultimas semanas...<br />
achei q fiquei no lucro....<br />
<br />
Bom, ano novo, metas novas e vamos q vamos...<br />
Tô muitooo focada e só vou parar qdo atingir meu objetivo...<br />
<br />
Bjs e volto logo...<br />
<br />VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-43770279590512604762012-12-19T11:07:00.000-08:002012-12-19T11:07:43.756-08:00Não existe atalhos...e ponto final.!Oi gente..td bem?!<br />
Posso falar uma coisa?<br />
Cansei de dar murro em ponta de faca..gente será possível q sou tão cabeça dura assim?..<br />
Fala sério, mais teimosa q mula empacada....nemmmmmmmm<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF3Rz2rXl9kloYQ1wLjVWPhjpeGCCkXleKlMmnRt4Y5asrE949C1ntDRYGMJo4wWl6cLzRH69dNsmjbCfq4-IZqozwfgyfcepoxT8qncrhfUfMp7SawXT-1N6qnjVGMMIKVKfxXOEzDRI1/s1600/45287_430964903625608_732482635_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF3Rz2rXl9kloYQ1wLjVWPhjpeGCCkXleKlMmnRt4Y5asrE949C1ntDRYGMJo4wWl6cLzRH69dNsmjbCfq4-IZqozwfgyfcepoxT8qncrhfUfMp7SawXT-1N6qnjVGMMIKVKfxXOEzDRI1/s320/45287_430964903625608_732482635_n.jpg" width="320" /></a></div>
Essa imagem me resume (desde março - aham isso msm, estou há 9 meses 'tentando' acreditar na minha verdade, do que encarar o que de fato devo fazer....)<br />
Vou explicar:<br />
Sempre, mas sempre msm andei procurando por maneiras rápidas e as vezes nem tão fáceis, pra emagrecer...até q em março desse ano depois de rejeitar uma cirurgia de abdome +lipo e ir atrás do corpo dos meus sonhos com minhas próprias pernas ou seja, treino+dieta =resultados...<br />
Mto bem, tudo começou as mil maravilhas e tal, mas o peso não descia, as medidas sim, dimimuíram e mto, mas a balança não foi nda minha amiga ....Aí briguei cmg, com meu personal, com meu marido, com meu nutri , com a Monikinha (hahahha) e por ai vai....<br />
<br />
Em 45 dias diminuindo a minha alimentação por minha propria vontade, meu peso ficou o mesmo....<br />
isso treinado pesado, ou seja, na minha cabeça era impossivel eu não estar emagrecendo...mas continuava comendo errado (leia-se errado: menos calorias por dia do que o necessário...e não mais bobagens e etc) até que chegou o dia da avaliação e ganhei gordura, diminui massa e praticamente mantive o peso...<br />
<br />
Meu personal me desafiou por uma semana a seguir a risca minha dieta, e me pesar novamente e assim fiz...resultado?<br />
Menos 1kg em uma semana comendo 'muito' e malhando como de costume...Aêe, pensei cmg, mas eu me ferro o mes inteiro ficando sem comer, restirngindo alimentos 'achando' que assim emagreceria mais rápido e o que acontece é q só vou emagrecer se comer 'mais''......<br />
<br />
Tudo lindo, perfeito...praticamente a formula mágica né não...?<br />
Era pra ser, mas pra mim não rolou...meninas minha cabeça de ex-obesa não 'aceitava' comer arroz e feijão no almoço e ainda fazer dois lanches a tarde e jantar o que era necessário pra me suprir, pela qtidade de exercicios q pratico....qq eu fiz?<br />
Voltei a comer menos de novo, não me perguntem pq, pois devo ser burra msm ou ter um problema mais sério de compreensão...pq se já tinha visto q só emagreceria de um jeito eu prefiro ainda usar outro jeito...akele mais rapido...!<br />
<br />
Isso até ontem, qdo tive retorno no meu nutri esportivo e meninas....fikei BAD na hora....puts passei 3 meses com o mesmo peso e antes fosse só o peso....pq na verdade o peso eu eliminei 1,200kg em 3 meses.....e em compensação aumentei quase 2kg de gordura e perdi os msm 2kg de músculo....<br />
E adivinhem pra onde foram a gordura q ganhei, incrivelmente q não foi pra barriga, mas sim pra minhas coxas :O<br />
<br />
Me senti um nda ali, pq sei tudo q tenho q fazer<br />
Tô gastando um p&t# de dinhiero com personal + academia + nutri esportivo<br />
pra isso???????????<br />
<br />
Já era pra estar entrando na fase de definir e blá blá ...e não, tô estagnada ainda pelejando pra perder peso...<br />
<br />
Por isso meninas, acabou akela historinha de emagreça 15 kgs em 1dia....<br />
e agora com final de ano chegando é cada coisa mirabolante q vemos por aí q já fiz tantas vezes...<br />
e essa última serviu só pra me mostrar q o caminho não é esse,afinal os numeros não mentem.....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA4vLMGhpfHDd-9H-DLQSvaOHMbxsKrD_JC5p0sM7oulKDiceruYf9Ru5Y1r0Dcy7bJuL-5sw0wC1-NhvGo17LQwMlWrKhxqdYh2PLkn3yizBGqaKp3QtebqEOObYyh5lgzySh_49h42_G/s1600/61435_281711988598295_545749815_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA4vLMGhpfHDd-9H-DLQSvaOHMbxsKrD_JC5p0sM7oulKDiceruYf9Ru5Y1r0Dcy7bJuL-5sw0wC1-NhvGo17LQwMlWrKhxqdYh2PLkn3yizBGqaKp3QtebqEOObYyh5lgzySh_49h42_G/s320/61435_281711988598295_545749815_n.jpg" width="320" /></a></div>
" Não existe SEGREDO!<br />
Só TREINE PESADO, ALIMENTE-SE CORRETAMENTE<br />
e NÃO PENSE EM ATALHOS,<br />
NÃOOOOO EXISTE ATALHO..!<br />
<b><span style="color: red;">EXISTE TREINO DURO "</span></b><br />
<b><span style="color: red;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red;">Será q dessa vez eu aprendo ? ! Ou ainda vou preferiri andar em círculos?!</span></b><br />
<b><span style="color: red;">A escolha é só minha....</span></b>VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-3858782409464408242012-12-14T10:48:00.002-08:002012-12-14T10:48:54.829-08:00...É, a rapadura é doce mas não é mole nãoo........Como já dizia um professor meu da facul..quer moleza? senta no pudim...!<br />
Meninass como está dificil dar adeus a esses 66kgs, grudou em mim igual chiclete... (ninguém merece)!<br />
<br />
Mas, vamos lá um dia de cada vez e nda de desanimar :)<br />
(afinal......Já sé foram mais de 20kgs OFF, tenho sim mtos motivos pra comemorar...)<br />
e confesso que minha ficha não caiu ainda....<br />
Tenho recebido tantos elogios na academia que fico ao invés de me sentir FELIZ, fico indignada e respondo: Na balança ainda falta mto, mas medidas foram muitas....<br />
<br />
*-* Claro q falo akele 'obrigada' e dou um sorrisinho de meio canto de boca sabe? hahaha<br />
mas tenho que me orgulhar do que já conquistei até aqui...<br />
mas ainda pretendo entrar 2013 com meu menor peso e estou sim batalhando por isso....<br />
<br />
*-*<br />
Queria fazer uma montagem, mas vou fazer mais pra frente....<br />
<br />
Ahhh gente, esqueci de contar pra vcs, perdi meu bb peludo de 14 aninhos...<br />
mas graças a Deus ele não sofreu antes de morrer....o que me consola..mas ainda tá doendo<br />
, já tem 15 dias que ele virou estrelinha.... :(<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivTmhKJS1Mez0c9TzSQYEmhtBZZuC4GzfVLWlYIHFgSxVJze796nJJNzBQRlhehztC4UImMdXX7-3osW-MnoINiZjC9Md3zrrC3X5MRbPsCY82PKqlnYkk62Fg_e_pCKhuefinXjwmFDLV/s1600/DSC03446.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivTmhKJS1Mez0c9TzSQYEmhtBZZuC4GzfVLWlYIHFgSxVJze796nJJNzBQRlhehztC4UImMdXX7-3osW-MnoINiZjC9Md3zrrC3X5MRbPsCY82PKqlnYkk62Fg_e_pCKhuefinXjwmFDLV/s320/DSC03446.JPG" width="309" /></a></div>
Meu amigo , meu filhoteee q tanto me amou....<br />
YUCK....VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-75405679416530278322012-12-07T03:15:00.001-08:002012-12-07T03:15:45.798-08:00Tudo LINDO por aqui....Menor peso =)Bom dia genteeee<br />
linda e feliz \o/\o/\o/<br />
<br />
Sim, estou FELIZ e muito...<br />
Precisei passar por uma turbulência nesse último mês, mas que<br />
me serviu pra crescer e amadurecer um pouco mais...e isso tb me deixa mto FELIZ...<br />
<br />
Além, claro do meu desempenho com a alimentação e treino....<br />
<br />
Pareço outra pessoa, focada, determinada e sem neuras pra emagrecer rápido<br />
TUDO no seu tempo....tô fazendo a minha parte e isso me consola...<br />
<br />
Dia 18 tenho retorno com meu nutri e espero até mandar mais uns kgs embora, e recuperar minha<br />
massa magra q têm baixadoo e me deixado triste =/<br />
É uma luta, meninas...se não tiver disposição e força de vontade, vc não sai do lugar....<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Peso anterior : 66,0kg</b></span><br />
<span style="color: blue;"><b>Peso atual: 64,5kg</b></span><br />
<span style="color: orange;"><b>Saldo: -1,500kg</b></span><br />
<br />
Gente, é meu menor peso desde q criei o blog em 2008 -2009<br />
(tdo bem q cheguei a ver os 64,3 - tava pertinhooo dos 63, mas deixei escapar....)<br />
Por isso e mto mais que tenho Fé em Deus que vou passar meu 1º final de ano mais leve...<br />
não digo em forma pq tem mta barriga aki pra ser eliminada ainda(socorroo)....mes com certeza, bem melhor do que os últimos anos.....<br />
<br />
Ps.: Ganhei um tablet do meu pai e não sei usar kkkkkkkkkkkkkkkk, ainda não vi utlilidade pra ele, alguem pode me dar umas dicas ?! kkkkkkkkk<br />
<br />
Bjs e BOM FINAL DE SEMANA>>> no controle ( se Deus quiser)....e eu tb né...VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-58980456257085101722012-11-29T03:40:00.001-08:002012-11-29T03:40:54.046-08:00Gente Tô vivaa.....hahaha...<br />
Eu e minha mania de sumir sem dar explicação né?!<br />
Masss levei um puxão de orelha da dona Moniquinha e criei vergonha pra vir aki...<br />
<br />
Meninasss, antes de qq coisa, NÃO....eu não desisti de mim hehehe<br />
É que ando com a cabeça borbulhando ultimamente....<br />
planos, projetos, decepções, traição....(nd com meu marido) mas com amizades...enfim...<br />
Fiquei bastante triste mas passa....<br />
<br />
Desculpa a ausênciaaa<br />
<br />
Prometo colocar a vida nos eixos...<br />
<br />
Ps.: Engordei, cheguei a ver os 68kg de novooo<br />
Mas já tô correndo atrás do prejuízo e tá ficando bom ....<br />
<br />
BjsssssssssssssssssssssVAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-85044947599065148822012-11-09T04:06:00.003-08:002012-11-09T04:06:20.871-08:00Pesagem Semana =/Bom dia meninas...<br />
tudo bem por aqui?<br />
Aqui as coisas andam tensas ....<br />
Balança emperrou<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>Peso anterior: 65,8kg</b></span><br />
<span style="color: orange;"><b>Peso atual: 65,8kg</b></span><br />
<span style="color: lime;"><b>Saldo: NADICA DE NADA =/</b></span><br />
<br />
cheguei a ver 65,2kg essa semana, massss , enfim, entretanto, todavia<br />
voltei pros msm peso de semana passada...<br />
mas tem nda não<br />
Tô comendo certo, tô ralando na academia, entãooo<br />
uma hora a balança vai se mover...Ah vai...<br />
<br />
<br />VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-49916503090240447202012-11-06T04:03:00.001-08:002012-11-06T10:34:33.033-08:00E já é novembro... + Sorteio da MEY<span style="color: magenta;">**UPDATE**</span> Meninas a Mey está sorteando uma agenda Boa Forma 2013<br />
pra concorrer é só clicar<span style="color: red; font-size: large;"> <a href="http://romeyka.blogspot.com.br/2012/11/sorteioooooo.html" target="_blank"><span style="color: red;"><b>AQUI</b></span></a></span><br />
<br />
*-*<br />
<br />
Bom diaaaa gente lindaaaaaaa<br />
Nossa, última vez q estive por aqui foi 'mês passado'<br />
ki bisurdoooooo<br />
<br />
Por aqui tudo nos conformes, graças a Deus...<br />
<br />
Passei por um casamento esse fim de semana sem colocar uma<br />
gota de álcool na boca, e me senti tãooo bem , não fiquei com vontade nem nda..<br />
ah, mas tomei um copo de refri, mas eu achei o saldo bom pq, se fosse a cerveja teria<br />
bebido a noite toda....enfim..mudanças na minha vida JÁ....<br />
<br />
Outra novidade boa, meu marido entrou na academia tb, estou feliz pq querendo ou não motiva ainda mais seguir na linha tanto de exercicios qto na RA....<br />
<br />
Tô sem assunto...haha...<br />
<br />
Tô emagrecendo....<br />
<br />
Tô quaseee na casa dos 64kg \o/<br />
<br />
Bjus e uma fotinha no casório q fui<br />
(gente como q me desvira kkkkkkkkkkk ?/??)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgddJlQI1uwiLxAOm0NE6BNB5pkceBla9O5Mnw9GH3liLGdf9OsG2yvikfe-nuRfsEAtgOOgfaRKSpkH5u6p91V2SGDDd1Sgq5tnY-1o8W3TzzfA1VdxM8oLFlG5NNEF-s1W9TggutslWLE/s1600/DSC09998+-+C%C3%B3pia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgddJlQI1uwiLxAOm0NE6BNB5pkceBla9O5Mnw9GH3liLGdf9OsG2yvikfe-nuRfsEAtgOOgfaRKSpkH5u6p91V2SGDDd1Sgq5tnY-1o8W3TzzfA1VdxM8oLFlG5NNEF-s1W9TggutslWLE/s320/DSC09998+-+C%C3%B3pia.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8O-j5dOoU7PnRFy3zkwN2Kwbetzu4xig02QZgsZAcFuitjajZtVADNWzyAVF0eavl7S9pnS_AGhFR_dOPzKLBKMIpsoxbFBRpniEKvOqZ0lGnISJLYLIpPPfx1XVPzOiHZPfx52ojgK31/s1600/DSC09974.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8O-j5dOoU7PnRFy3zkwN2Kwbetzu4xig02QZgsZAcFuitjajZtVADNWzyAVF0eavl7S9pnS_AGhFR_dOPzKLBKMIpsoxbFBRpniEKvOqZ0lGnISJLYLIpPPfx1XVPzOiHZPfx52ojgK31/s320/DSC09974.JPG" width="320" /></a></div>
<br />VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com267tag:blogger.com,1999:blog-5659729883896414420.post-45087992825939551062012-10-23T04:06:00.001-07:002012-10-23T04:06:10.522-07:00Tô por aqui...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLztqBb7MpTLJclSCzr3mLQvI1BRQfLGanqkEfzcd6Id43AuJ47qTHn5XghPRN7Oks5eJNJjU9LI43uU3tNjh5cIqlRJCmLUhW_tK7VUL0huKhdsrGpSWoPdyH1806R7_S9oZdGH6hyGV/s1600/atraindo_felicidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoLztqBb7MpTLJclSCzr3mLQvI1BRQfLGanqkEfzcd6Id43AuJ47qTHn5XghPRN7Oks5eJNJjU9LI43uU3tNjh5cIqlRJCmLUhW_tK7VUL0huKhdsrGpSWoPdyH1806R7_S9oZdGH6hyGV/s320/atraindo_felicidade.jpg" width="274" /></a></div>
BOM DIA...\o/\o/\o/<div>
**Sentiram minha falta..?rs</div>
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Ah meninas...sei lá sabe..deu um desânimozinho de T-U-D-O...</div>
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Mas graças a Deus estou de volta e com ânimo renovado(oi?)</div>
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Sabe, já estamos no final do mês, daqui a pouco acaba o ano e eu não consigo</div>
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sair do lugar...Prometi pra mim que 2012 seria o meu ano, juntei dinhiero pra investir em</div>
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academia, personal, nutri esportivo e aí? de que adiantou se continuo desleixada com minhas atitudes...?</div>
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Mas achooo que ainda tenho conserto kkkkkkkkk</div>
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E vou me dedicar ao máximo ...</div>
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*Ah, comprei a balança de cozinha, chegou já tem uns 15 dias e até hj não usei...</div>
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aff...</div>
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Então é isso...</div>
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Vamos q vamos...Pq o tempo não para...</div>
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bjsss</div>
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VAL- MG!http://www.blogger.com/profile/03478966441205357562noreply@blogger.com6