Muitooo, mas muito obrigada pela compreensão do post
anterior, confesso que tenho uma certa dificuldade em me desapegar do passado...
Mas o que passou...e agora quero só coisas novas, atitudes novas pra minha vida....
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Meu feriado não foi
Abusei um pouquinho foi da lasanha da minha mãe no domingo, mas foi sóh...
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Agora os exercicios físicos, confesso está a desejar...
No RPM esse mês nem dei as caras lá, o prof que dá aula
tá substituindo outro em outra academia, e a menina que fica no lugar dele
eh mto fraquinha e me deu desânimo de ir.....
AGORA, preciso de um Help ....
Tô num dilema que não sei que q faço....
Minha nutri disse que não é pra eu pegar peso enquanto não
eliminar pelo menos uns 10 kgs hahahhaa...
Mas eu estava gostando da nova academia (circuito de esteira + pesinho + bike + pesinho + esteira ...), lembram que falei como era puxado?
Pois é, agora não sei se faço a parte de musculação, ou se faço só esteira e bike ... ???!!!!
Quem faz academia aí me dá um helpppp....
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!
**UPDATE: Achei esse artigo , deem uma lida...hehehe
Musculação pode aumentar peso, mas não engorda!!
Musculação pode aumentar peso, mas não engorda!!
11 comentários:
Oi querida, tudo bom?
Olha, a maioria dos endócrinos e nutricionistas dizem isso mesmo, preferem a caminhada. O negócio é que a musculação faz vc ganhar massa (dependendo do exercício) e então vc pode não saber ao certo quantos kg está perdendo e como está ganhando massa, pode ser que não pareça tbm que está emagrecendo. Mas isso se resolve. Basta vc conversar com seu tutor da academia e dizer o que vc quer. Tipo, eu faço. Quero perder peso. Mas quando entrei disse pro meu professor que queria ganhar apenas massa nos glúteos, o resto queria perder e tonificar. Então ele me passa exercícios mais pesados para o glúteo para ganhar massa e o restante me passa exercícios com 5kg (menos pesagem), alguns até sem e eu faço mais séries e numa velocidade mais rápida, que é pra queimar gordura. Quanto maior o peso, menos série e mais devagar vc faz o exercício, mais massa vc ganha. Entendeu?
Espero ter ajudado.
bjs
oie flor tbm ja li varias materias sobre musculação, e ela não engorda não e emagrece sim, emagrece até muito mas do que o aerobio, pq ela deixa pra queimar a gosdura quando o organismo estar quito e ai é a hora que aquelas horinhas de musculação entra a ativa ajudando a queimar gordura. adorei essa materia tbm bjs linda tarde bjs no ♥
Oii Val!!
O que posso te dizer é: NÃO pare com a musculação!!
Ela é otima para o corpo...
Por td que tenho passado eu não tenho visto meu peso baixar, mais com certeza meu corpo é totalmente diferente...
So que a musculação não da resultado imediato é so com o tempo... fazem 10 meses que estou la e vejo meus musculos mais durinhos, mais por enqto estou naquela fase que so eu vejo a diferença, ainda não é visivel para os outros... mais eu amo!!
É o que eu falo, posso não estar magra, mais minha pernas são durinhas e firmes e não tenho aquele tchau q tanto assusta nos mulheres...
Bjs!
oii.. acho q nao deve largar a musculação pq ela q vai tonificar seu corpo..
so o resultado q demora um pouco.. mas vale a pena..
bjss
Oi querida, vim conhecer o teu cantinho e te dar a maior força!!!
Com certeza, mesmo com sobrepeso, se fizer musculação e esteira vai emagrecer muito mais e mais rápido. A musculação acelera o metabolismo e transforma gordura e gostosura...
Vai firme e segue a dieta.
Já, já vc elimina esses quilinhos.
Bjs
oi querida não to fazendo academia ainda, mas quando começar vou fazer musculação sim só que não pegar no peso sabe, fazer mais repetições e menos peso, porque quero emagrecer, pelo que li é assim pode fazer, mas com pouco peso e mais repetições, então moça não para não...beijocas!
oiee lindaaa
bom diaaa!!!!
posso te mandar o link do livro pra vc baixar direto do site?? nao sei como mandar direitinho por email!!! o link...
http://www.goodlight.com.br/lucilia_e_voce/livros.aspx
o livro é o prazer de viver ligth
bjuss
xauxau
Ola, td bem?
Obrigado por passar la no meu cantinho, vi que vc esta meseguindo e gostei mto.
Olha, eu particularmente acho o seguinte.
Depois que mesclei a musculação com o airobico, pedri peso mais rapido.
Não prescisa de matar de puxar peso, mas acho que só airobico depois de um tempo não faz mais efeito.
Beeijos
oi amiga acho que devia fazer sempre vejo as meninas falarem que ajuda e muito a não ficar flacida
eu tô louquinha para começar
bjim e um fds bem leve
oi val! eu também estou num ginásio e no inicio falei com o professor de lá e disse-lhe que os meus objectivos eram eliminar peso e tonificar ao mesmo tempo! Por isso ele montou um plano para mim com esteira, bicicleta, remo e mais um pouco de musculação!!! Por isso acho que você não devia deixar a musculação!!! e não sei se vc conhece a tatha mas ela também eliminou mu montão de peso e sempre fez musculação por isso não vejo lógica em não fazer! Até porque se aumentar a massa muscular, aumenta o metabolismo, logo é mais fácil de perder peso!
Beijocas* tou seguindo vc!
Val, gostei da reportagem.Mas se a sua nutri fez uma recomendação é melhor vc seguir não?! tenta um circuito mais aeróbico, as vezes dá certo..
beijão :*
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