MEU PROGRESSO.....DEVAGAR E SEMPRE!!!

terça-feira, 31 de maio de 2011

14/30 dias na linha!!!

Bom dia minhas lindas!!!!!!!!!!!

E aí? tudo bem por aí?!!! Aqui graças a Deus mais um dia vencido!!!!

*-*

Ontem segundona braba, confesso que deu uma vontadinha de doces, e comi 2 colheres de
toddy =/ mas poderia ter feito brigadeiro e devorado tudoooo em tempo recorde, acreditemmm!
Entãooo tô no lucroooo!

*-*

Amanhã completo 15 dias do meu desafio NA LINHA , e vou fazer um balanço
desses dias....e confesso: NUNCA na vida pensei que chegaria tãooo longe hehehehe...
Mas ainda tem muito caminho pela frente ainda que eu sei hehehehe.....

*-*

14/30( Segunda-feira)

RA: Ok - tirando as 2 colheres de toddy - AHHH...e esqueci de comentar que DISPENSEI PIZZA a noite depois da academia.... hehehe \0/\0/ e todos falando come, só um pedacinho vc pode, já malhou msm...e eu firme e forte disse Não , obrigada!!!! ai que tentaçãoooo !!!

Shake no CDM e JAN: Ok

Água: Ok

Chá: Ok

AF: Ok

Bjs e vamos que vamossssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

12 e 13/30 dias na linha.....ufaaa...FDS acabou!

Oláaaaaaaa meninas!!!!!!!!!
Tudo bem por aí?!
Ai ai ai ...e o FDS?!?! Ufaaaaa.....acabouuuuu e
sinceramente, achei bemm menos sofrido do que o passado hehehehe...será que me
acostumo com o passar do tempo?...Esperoooo muito que sim.....

*-*

12/30(Sábado)
RA: Foi bemmm ruim....kkkkkkk
Almocei lasanha congelada e jantei 2 pamonhas
Shake no CDM e JAN: Não - só no CDM
Água: +/-
Chá: Nenhuma vez no dia
AF: Não fiz

13/30(Domingo)

RA: Ok - Isso msm OK....almocei 1 e 1/2 panqueca e tomei 1 copo de coca e só!
Shake no CDM e JAN: Não
Água: Não
Chá: Tb não tomei hj =/
AF: Nãoooooo ......

Bem...é isso! Mais um fds se foi....e vamos iniciar mais
uma semaninha inteiraaaa perfeitinha na RA e AF se Deus quiser!

Bjs e vamos q vamos!!
Ps.: Tô com visitas atrasadas , me desulpem, mas ainda chego aí...!

sábado, 28 de maio de 2011

11/30 dias na linha + Mudanças de hoje em diante....assim espero!

Bom dia meninas!!!!!!
Tudo bem ?????
Por aqui tudoo indo mto bem graças a Deus.....
Atualizei o dia de quinta que foi meu 10º dia.... e as coisas se deixarem
rolar frouxa vai desandar...estou sentindo isso....hehehe...
Por issoooo:

*Vou tentar(precisomelhorarnisso) anotar meu cardápio e somar minhas NOTAS(acho mais fácil do que os outros métodos)....

*Tirar fotos do meu cardápio, ainda mais agora que tô de cel novinho hehehehe....ganhei de aniver do maridãooo...;Olha que lindooooo!
* Parar de enrolar e começar de vez meu treino de corrida...Já me vejo correndo pelas ruas.....linda, leve e solta...vcs ainda vão ouvir falar de mim....hehehe


Bom, são pequenass mudanças mas todas nós sabemos que exigem EMPENHO e DEDICAÇÃO, por isso tenho que fazer isso com mais afinco.....



*-*

11/30(sexta-feira)
RA: Ok
Shake no CDM e JAN: Ok
Água: +/-
Chá: Só de manhã =/
AF: Ok

Bjs e vamos que vamos!!!!!!

quinta-feira, 26 de maio de 2011

10/30 dias na linha!!!

"Existem momentos em nossa vida que parece que tudo já não tem mais solução, que tudo está perdido quando vem Deus e te acolhe em Teus braços e diz:
Meu filho, não temas, eu estou contigo!"

(Tirei essa frase de um blog que conheci ontem de mais uma pessoa vitoriosa, a Daniela que conheci através de outraaa guerreira a Carol, gente , o que são essas mulheres né?!) Aliás, como nós mulheres somos fortes....e hoje acordei meio assim hehehe...pensando .... analisandooo.... e com mais vontade ainda de ser como essas mulheres guerreiras, que acordam as 05hr da manhã se for preciso pra calçar um tênis e sair andando , pra mais um pouco correr.......se vcs ainda não conhecem as duas , não percam mais tempo!)


*-*

Bom dia meninasssssssss!!!!!!!
Td bem por aki?!
Aki tá indooo, meio lá meio cá....mas tá indooo!

Já se passaram 10 dias do meu desafio pessoal e 1,900 kg  já foram pro espaço...!
Tô feliz? Tô sim, mas poderia ter feitoo tantas outras escolhas melhores.....!
Mas enfim, não se muda de um dia pro outro e só de notar minhas mudanças de pensamentos
em relação a comida, já me sinto satisfeita....

Desses 10 dias:
AF foi Ok
RA foi mais ou menos, comi macarronada 2 dias, meu fds não foi lá essas coisas...
ÁGUA: Ok
Chá: Ok -mas tenho que melhorar ainda....fico com preguiça a tarde!


10/30
RA: Ok
Shake no CDM e JAN: Não - só no JAN
ÁGUA: +/-
Chá: Acabou meu hibiscus -não tomei nenhuma xícara
AF: Não fui na academia (fui na manicure e ela só tinha horário na hr da academia)

Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 24 de maio de 2011

8/30 , 9/30 + dia de Pesagem!

Olá meninas...td bem com vcs?!!!!!
Por aqui tudo nos conformes, graças a Deus...!
Friozionhooo por aqui que tá querendo desanimar AF e pedindo umas coisinhas
mais gostosinhas do que saladinhas e aguinhas hehehehe....mas nada de perder o FOCO...!

*-*

8/30 (Segunda)

RA: Ok - Tô me segurando a noite e dispensando meu sanduíche duplo de costume(com duas fatias de presunto e mussarela e pão de forma normal com mtooo ketchup) pelo meu adorávelll shake hehehe!
Shake no CDM e JAN: Ok
ÁGUA: Ok
Chá: Ok
AF: Ok - 1 hr de spinning

Obs.: Passei a tarde inteira na casa da minha mãe e sempre procurando alguma coisinha pra beliscar, mas acabava bebendo água pra passar a vontade ...não tem jeito...temos que matar um leão por dia mesmo!

9/30(Terça)

RA:Ok
Shake no CDM e JAN: Ok
ÁGUA: Ok
Chá: Ok
AF: Ok

*-*
Hoje é quarta e dia de pesagem e emagreci, poucooo mas emagreci!!!!
\o/


Peso anterior: 78,0 kgs

                                                                   Peso atual: 77,6 kgs
                                                                   Eliminado: 0,400 gr
                                                          Já mandei pro espaço: 6,4 kgs
                                                                  Ainda faltam:19,6 kgs
*-*
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

6 e 7/30 dias na linha...!!!

Olá meninas lindas....!
Td bem por aki?!
Como passaram de FDS?
Resistiram a mtas tentações?????
Oi?!?
É dificil, né? Tem hr q dá vontade de mandar tudo prakele lugar, massssss temos que ter
mtaaaaa, mas mtaaaaaaaa PACIÊNCIAAAAAAAA!!!!!!!!!!!
*-*
Meu sábado e meu domingo foram assim

6/30(Sábado)
RA: +/- (Até o almoço tuuudo mto bem, mas depois me deu uma vontade louca por
doce, e não resisti, fui e comprei 5 olhos de sogra e comi todos de uma vez só) :(
E a noite ao invés de Shake, comi espetinho de franbacon com vinagrete e feijão tropeiro e uns copinhos
de cervejaa...Tá eu assumo foi péssimo né?!
Mass, peraí poderia ter sido bem pior pq marido queria sair pra comer sanduíche dakele X-tudo e mais alguma coisa e consegui me livrar de mtas fatias de bacon, ovo frito, maionese, refrigerante e etc....

Shake no CDM e JAN : Não ( só no CDM - massss ponto positivo pra mim aki que acompanhei marido no cdm na padaria q mais gosto comendo o que mais amooo pão de queijoooo e disse nãoooo)

ÁGUA: +/- (poderia ter sido melhor, mas não foi ruim tb não)
Chá: só de manhã
AF: Não....fiquei esperando marido chegar da trilha pq tava sem a chave de casa e acabou me enrolando...

Obs.: Tenho que melhorar mtoooo meus FDS...tanto na água qto na AF isso É FATOOO!!!!!!!

7/30(domingo)
RA: Começou errado - comi rosca e pão de batata no CDM, no restante do dia me comportei bem, só não tomei shake a noite! Acho que não foi tãooo desastroso assim meu fds né?!
Shake no CDM e JAN: NÃO
ÁGUA: Ok
Chá:Ok
AF: Não - Preciso me adaptar a fazer uma caminhada/corrida nos FDS afinal, meu corpo não sabe que é sábado e domingo...ora bolas...!

E vcs?! O que estão acertando e errando???Vamos nos ajudar!
Bjssssssssssssssssssss

sábado, 21 de maio de 2011

5/30 dias na linha + Tenham um Bom FDS!!!!

Bom dia/Tarde/Noite...!
Meninas lindasssssssssssssss
Hoje vai ser rapidinho msm,,,,só pra postar como foi meu dia de ontem msm....
Afinal FDS não dá mto pra ficar na net...

*-*

Enfim, 5 dias de 30 já se foram e tô indo bem...
Tem dias mais fáceis outros mais difíceis...e assim tá indoo
5/30

RA: Ok
Shake no CDM e JAN : Ok
ÁGUA : Ok
Chá: Ok
AF: Não fiz hoje....faxinei a casa, será que conta?! rsrsrs...!
Mas é sério, tô dando um tempo pras minhas pernas , pq spinning e corrida me mataram
essa semana...mas foi mtooo bom !!!!!!!!!!!

Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!

sexta-feira, 20 de maio de 2011

4/30 dias na linha + FDS na área...!!

Olá meninas!!!
Bom diaaaaaaa!!!!!!!
Mais um dia vencido graças a Deus...!
E aí, como estamos?!

*-*

É impressão minha ou a semana passou voandooo???!!!!
Nossa daqui a pouco é Natal de novo..ai ai ai ....

*-*

Ah algumas meninas perguntaram sobre a revista quem tá na capa é a Deborah Secco!

*-*
4/30

RA: Ok
Shake no CDM e JAN : Ok

ÁGUA : Ok
Chá: Ok
AF: Ok - 1hr de spinning + caminhada/corrida \0/ Feliz demais da conta que vcs nem tem noçãooo, estou me superando de verdade....!

OBS.: marido hoje depois do almoço deu a louca de comer Bis, e semana passada devoramos uma caixa sozinhos em poucos minutos (pra não falar segundos hehehe) -
Daí que na hora que ele parou no mercado pra comprar , disse: Vai lá e compra Bis pra nós
Eu: Não vou querer e vc vai acabar comendo a caixa sozinha, não serve só um chocolate de barra msm, só pra vc?
ELE: Mas pq q vc não quer?
Eu: Pq não vou comer hoje. Não quero.
Ele: Tá bom, compra um diamante negro pra mim então....Ufaaaaa.....só Deus sabe como foi estranho dizer akilo, eu negando chocolate, ainda mais logo depois do almoço....
Massssssssss valeu a pena demais da conta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
heheheheheh

*-*

Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 19 de maio de 2011

3/30 dias na Linha + Cardápio da Nutri + Desafio da Corrida Boa Forma !!

Bom diaaa meninas!!!!!!!!!!
E aí como estamos heim?!
Já estamos nos aproximando do FDS de novo, ai ai ai .....

*-*

E aí se comportaram direitinho ontem?!
Eu confesso que fiquei ESPANTADA com minha eliminação dessa
semana, nunca eliminei tanto em pouco tempo
-1,5 kg, acredito que seja efeito da dona M que estava rondando e por isso essa
perca tão significativa....Vou manter os pés nos chão, pois sei que não será sempre assim!
Que seje 0,100 gr vai ser mtoo bem comemoradas por mim, podem ter certeza disso!

*-*

3/30


RA: +/- ( Comi 1 pão e meio francês a noite com sopa pq acabou meu shake
 e não comprei hoje, por isso não teve nem no CDM e nem no JAN - fora isso foi tudo Ok!!)
Shake no CDM e JAN : NÃO
ÁGUA : Ok
Chá: Ok
AF: Ok - 1hr de spinning

*-*
Meninas vou colocar meu cardápio passado pela nutri no começo do ano,
pra dar um UP na minha RA onde substitui o CDM e JAN por shake.


Não sei como faz pra clicar e aumentar então se não der pra ler e alguém quiser me fale q eu envio por email
OBS.: Deixe pra comer as castanhas do pará tipo 1hr - 1 hr e meia depois do almoço que ajuda a dar uma saciada no LT e vc consegue não devorar o mundo hehehe.

Tenho comido praticamente isso, prefira akele biscoito da Nestlé que vem em pacotinhos tb, tipo Club Social que tem menos sódio, eu esava (ainda tenho) mto problema com retenção de líquidos!
FICA A DICA, espero que gostem!

*-*

Ontem recebi minha BOA FORMA e veio o Desafio da Corrida (pravariar) rsrsrs....
E achei o treino bemmm mais light do que eu fiz pelo site que indiquei , o REDE PERSONAL TRAINER ,

 fui olhar no site da revista pra colocar o link pra vcs, mas ainda não está disponível...entãoo tirei fotinhas....vai que tem alguém que se anima aí tb a se atrever a virar corredora que nem eu hehehe!!!

Tô que tá parecendo que levei uma surra, mas tá baum demais da contaaa hehehehe
*-*



 Então meninas é isso, mais um dia vencido graças a Deus!
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!!

quarta-feira, 18 de maio de 2011

2/30 dias na linha +Tentando correr + Pesagem !

Olá queridas !
Bom dia/Boa Tarde/ Boa Noite!!!
E aí? Como passaram de ontem?!?
Eu passei mto bem, graças a Deus, venci mais um dia...
com muita enxaqueca, mas venci...!

*-*


2/30

RA: Ok
Shake no CDM e JAN : Ok
ÁGUA : Ok
Chá: +/- (bebi só de manhã - 300ml)
AF: Ok - 1hr de spinning + 40 min de caminhada intercalando com trote hehehe...fikeiii mtooo cansada, mas ao mesmo tempo mtooo FELIZ!


*-*
 
Bom, como hoje é quarta é dia de pesagem...
Com Dona M na área e tudo e :
Tô FELIZZZZZZZZZZ DEMAISSSSSSSS....!!!
                EMAGRECI...!!!!!!

Peso anterior: 79,5 kgs

Peso atual: 78,0 kgs

Eliminado: 1,500 gr

Já mandei pro espaço: 6,0 kgs

Ainda faltam:20,0 kgs

*-*
E aí, vale ou não vale a pena dizer alguns NÃOS qdo estes NÃOS são mais que necessários, pelo menos por enquanto...

Por isso que digo , que dessa vez VAIIII....

Rumo a casa do 77 kgs!!!!!!

Um KG de cada vez....
Um Dia de cada vez....
Um passo de cada vez...

E sim, se preciso, mateee um leão por dia(tadinhodobichinho)....hehehe!!!!!!
 E vamos que vamossssssssss!!!!!
Bjsssssssssssssssssss adoro TODAS sem exceçãooooo , TODAS VOCÊS!!!!!!!!!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Matei meu primeiro leão ....e que venham mais que tô armada!!

** Só o que está morto não muda**

Oi meninas....!
Obrigada pelo apoio de sempreee mesmooo e mesmooo!
Sem vcs, nem sei o que seria de mim, pq qdo paro e olho pro lado, só vejo "olhares desacreditados" de mim...Se é que me entendem...Também qtos e qtos anos batendo na mesma tecla, que vou mudar, que vou fazer diferente, que dessa vez vai, e nuncaaa, mas nuncaaa foi de verdade!

*-*

Sei que tá no comecinho de tudo pra eu vim aki MAIS UMA VEZ e falar : DESSA VEZ VAI SER DIFERENTE, EU VOU CONSEGUIR, mas tem algo a mais e ainda não sei dizer o que é...mas que tem...tem!E isso pra mim já basta. Acordar e dar de cara com rosquinhas que A-D-O-R-O e dizer não, obrigada, vou tomar meu shake, já é uma vitória!!!!

*-*

Meninas tentei fazer um UPDATE no post de ontem mas não rolou =/
Entãooo , faço por aqui mesmo.

Vcs já ouviram falar de RUBBER? Pra que complicar, né? Elástico pra fazer exercícios...rsrs!
Então, que me cadastrei num site mto bom por sinal , REDE PERSONAL TRAINER, e olhando as coisinhas que tem lá tem um treino de musculação e um de corrida.
E fiquei bemm interessada , já que dá pra fazer em casa e tal..Até passou a Renata Ceribelli fazendo num quarto de hotel no quadro MEDIDA CERTA.

Dêem uma olhadinha no vídeo

Aki tem o link direto tb : http://www.youtube.com/watch?v=j7zkICcQlW8&feature=player_embedded

*-*

1/30
RA: +/- (comi 5 pães de queijo com um copo de coca a tarde)
Shake no CDM e JAN : Ok
ÁGUA : Ok
Chá: Ok
AF: Ok - 1hr de spinning
Obs.: Dispensei pizza na janta , e bolo de chocolate de ceia - é, fácil nãoo foi não, mas um dia de cada vez!
*-*

Bjs e vamos que vamos!!!!!!

segunda-feira, 16 de maio de 2011

1/30 desafio pessoal + alguns acontecimentos !!!

*-*
BOA TARDE/NOITE....vim mais tarde hoje,mas vim, né?!rsrs
E aí meninas como passaram de FDS?!
O meu não foi nda bom, não só no quesito alimentação e muito menos AF (já que tô sem ir a academia desde segunda passada porque minha amada cachorrinha comeu meu tênis e de quebra peguei uma gripe que me deixou com corpo mole - e aproveiteiii e descansei e tentei colocar a cabeça em ordem).
Vamos por partes:
* Academia : Hoje faço 3 meses que retomei a academia e não emagreci nadinha de nada, fiz engordar e tb não tenho nada  de diferente nas minhas medidas não, masss bola pra frente.Porque eu assumo que tenho cabeça de gorda e ajo como tal, penso: Tô malhando, posso comer isso! Vou lá e faço e pnto final. Resultado NEGATIVO nesse aspecto de balança e perda de peso, mas POSITIVO se for levar pro lado de saúde e bem estar, pq querendo ou não estou me exercitando e muito com meu amadooo spinning, preciso melhorar? muitooooo e vou atrás disso JÁ.
[Abre parênteses]Escutei esse FDS que tô gastando dinheiro a toa pagando academia cara e não tô vendo que vc tá emagrecendo[fecha parênteses]. Fiquei P da vida com a pessoa(mas fikei calada, pq sei q tô errada e já perdi as contas de qts vezes briguei com as pessoas por causa disso) q me disse e mais ainda comigo mesma, pq mais um mês se passou e tá tudo na mesma M***A.
*-*
* ALIMENTAÇÃO: Aqui que p bicho pega e pega com gostoooo. Não consigo, ops, não conseguia, tenho que aprender a dizer NÃO, quando um NÃO for necessário. Só esse mês que passou comi(por influencia de pessoas - tipo - ah vamo comer isso:) - cachorro-quente 2x no mês e como sempre 2
- pizza;
- torta de liquidificador;
- pão-de-queijo;
-pastel;
-misto-quente;
- e mtooo, mas mtooo refrigerante.
[Abre parênteses] Ontem almoçamos pizza, isso msm, pizza, na casa de meu cunhado que se mudou pra cá tem um mês, ou seja, tô comendo mais errado do que já tava por conta disso. Tudo é motivo de fazer um lanche e o lanche sempre acaba em pizza ou cachorro quente ou qq coisa engordativa. Aí ontem escutei também : .... por favor, valéria, não vem vc com esses seus papinhos![Fecha parênteses] E tem razão mesmo, comendo errado o tempo todo e na hr de comer pizza eu vou reclamar?! Afinal, não ia ser a pizza a causadora do meu mal...enfim...!
Meu FDS foi tenso e ainda está sendo, pq hj fui almoçar na minha mãe e uma mulher me viu chegando parou o carro na rua, e disse Oi, deixa eu te falar uma coisa, vc tá grávida né?! Tô vendendo um berço e blá blá blá ....
Mais uma vez, me perguntam se estou grávida, aí já vão tentando consertar falando que era a roupa e que não estou gorda, e vai ficando cada vez pior e só quem passa por isso sabe o constrangimento que é tanto pra quem escuta, qto pra quem está por perto...mas enfim....!
VIDA QUE SEGUE.....!
*-*
* RECOMEÇO: Lembram que dia 05/05 fiz um post falando que ali seria meu pontapé inicial (novamente), pois então, de lá pra cá assumo que pouca coisa mudou, então, pra ficar melhor e tentar salvar o mês que ainda tem alguns dias, vou fazer (pelo menos me esforçar) pra não furar a RA, a academia já ia msm, mas preciso me intensificar em alguma coisa lá, ou 1 hr de esteira, ou 1 hr de caminhada, ainda não sei mas isso vejo com meu instrutor lá hj... e vou escrever uma nova página na minha vida.

 Chega de NÃO ACREDITAR QUE SOU CAPAZ, EU MAIS QUE NUNCA PRECISO PROVAR PRA MIM QUE NÃO SOU UMA FRACASSADA E VOU VENCER!!!!!
*-*
Olha o estado que encontrei meu tênis lindooo na casinha da Lunna - afff!Choreiii tantooo!
*-*
Olha a cara de piedade disso...tem como não se apaixonar????

Meu tênis novinhoooo, que minhas amigas Rô e Mey ajudaram a escolher hehehe...agora é só usar e mtoooo né!
*-*
Bom meninas escrevi demais hoje né...Mas ainda falta uma coisinha...
O meu selinho do meu desafio pessoal...vou conseguir 30 dias na LINHA na RA
(principalmente na alimentação certinha - sem escapulidas - preciso conseguir, ser mais forte que a comida ora bolassss)
Tô pensandooo em seguir a dieta das notas, alguém que segue? Dicas? Sugestões?
Tô aceitandooo tudooo....
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!!

sábado, 14 de maio de 2011

Nada como um dia após o outro com uma noite no meio...! + 30 dias na linha

*-*
Oi amigassss!
Tinha que vim aqui hoje, pq definitivamente NÃOO AGUENTO mais esta situaçãooo!
NÃO DÁ MAIS, cheguei no meu limiteee...!
Tudo me incomoda, a comida me cai mal, as roupas não me servem, as pessoas ficam olhando meu prato quando estou comendo, e depois só fica a tristeza, o remorso e eu não mereço fazer isso comigo!
Mas não mesmo!
Por isso, mais uma vez , vou esbravejar pra todooo mundo ouvir :
CHEGAAAAAAAAAAAAAAA, vou recomeçar!
Vou me amar, vou cuidar de mim, como deve e tem que ser feito!
*-*
De hoje até o dia do aniversário do marido que é dia dos namorados (12/06) são 30 dias, e esses 30 dias serão apenas os primeiros passos da minha nova jornada...precisoo reprogramar meu corpo, preciso cuidar mais de mim, da minha saúde do meu eu ....
Enfimmmm.....e dessa vez vai porque não estou sozinha, tenho vcs, claro mas antes de qq coisa, tenho Deus e minha mãezinha Maria que vai me dar a mão sempre qdo eu cair, por isso que dessa vez vai ser diferente, vcs vão ver!
*-*
Senhor, Eu sei que me conheces e sabes dos meus problemas.
Eu sei que me acompanhas mesmo quando eu me perco. Eu sei que quando tudo me falta o senhor está comigo. Eu sei que Tu me deste uma mãe, Maria.
A tua mãe é a minha mãe.
Maria, na simplicidade de sua presença, nunca esteve ausente. Nos momentos em que a angústia atormentava as celebrações da vida, ela soube reconhecer e interceder.
Por isso eu peço, ó Mãe, intercede por mim.
Quando o vinho acabar, intercede por mim.
Quando alguma coisa faltar, intercede por mim.
Quando eu me perder, intercede por mim.
Quando eu pecar, intercede por mim.
Quando eu deixar de amar, intercede por mim.
Senhor amado, obrigado pela mãe que nos destes. É mais uma prova de Teu imenso amor. Cuida de nós. Amém.
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Rapidinho + Dia 2 + Pesagem

Olá meninas....Hoje não vai dar pra falar mta coisaa...mas o pouquinho que vim falar já
me deixa bem alegrinha....hehehe....falta um tanto ainda pra ficar FELIZ, mas estou consertando as coisas erradas aos pouqinhos....
Ontem nada de AF (minha cachorra comeu meu tênis) e não tenho outro e como quero comprar um bom, vou ter que esperar FDS pra ir na cidade vizinha, pq aqui na minha cidadezinha não vende ASICS....e pela net, tenho medo de comprar numeração errada, já que tive dois tênis de marcas diferentes e cada um com uma numeração....prefiro não arriscar...!
*-*
Como vcs viram, eu emagreci....poucoooo, mas emagreci!
O que pra mim já tá muito bom(preciso acreditar nisso), afinal não tô um exemplo de pessoa nem em AF e mtoo menos em RA....enfim, vida que segue!
Peso anterior: 80,0 kgs
Peso atual: 79.5 kgs
Eliminado: 0,500 gr
Já mandei pro espaço: 4,5 kgs
Ainda faltam:21,5 kgs
*-*
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!

terça-feira, 10 de maio de 2011

Boa semana..!!! + Dia 1

*-*
Oiii!!!!
Tudo bem por aí?!
Nossa meninas, tenho blog há um tempão e pude comprovar que tô atrasadíssima nas atualizações...hehehe nem um post programado dei conta de fazer....rsrs! Mas tudo bemmm....se alguém quiser me ajudar eu agradeço rsrs..!
*-*
Já se passaram 5 dias desde qdo dei um pontapé inicial(ou seria Reinicial), bom de qualquer forma tem 5 dias que estou fazendo escolhas mais saudáveis e cuidando mais de mim....E isso definitivamente é muito prazeroso...claroooo que ainda (e acho que vou demorar um pouco) pra me acostumar e achar tudo normal e não mandar tudo pros ares novamente....mas UM DIA DE CADA VEZ e chego lá se Deus quiser!
*-*
Vou postar um resumo do meu cardápio diário (que vou tentar seguir sugerido pela nutri que fui no ano passado), tomara que consiga superar a cada dia um pouco mais....
E por falar em superação, deixa eu e contar uma coisinha...já vai fazer 2 meses que estou na academia e como minha aula começa depois de uma aula de Body Pump + Localizada fico esperando e vendo as meninas malhando lá e no final sempre tem o temido abdominal né....Daí que pensei comigo (isso há dois meses atrás), ah vou começar a fazer em casa tb, já que não me custa nda né?! Aham, tá?! Me engana que eu gosto....atéee hj não tive coragem de deitar no chão nem pra tentar fazer....kkkkk....e tem uma menina lá que sempre fica depois que a aula termina pra fazer mais abdominais ainda, todos os dias...
E outra coisa, por falar em malhar em casa, tenho um Jump que não uso, um simulador de caminhada (idem) e o dvd da solange frazão com exercícios localizados tudo entulhado aki, sem contar a caminhada diária que tô ensaiando um tempão já pra começar....
*-*
Mass vamos ao cardápio:
Pela manhã seria praticamente isso, mudaria a fruta, trocando por outra fruta ou substituindo por uma barra de cereal  ou um iogurte

*-*
1 - Ao acordar tomo 200 ml de suco de limão em jejum (dica da comunidade do orkut da  Boa Forma) AKI O LINK;
2 - CDM: Shake + 1 torrada(faltou na foto, mas normalmente como no meio da manhã junto com o LM);
3- Tomo o Chá verde após o CDM;
4- com mtaaa ÁGUA e durante todo o dia;
5- 300ml de chá cavalinha + verde + hibiscus;
6 - LM: 1 fruta ou 1 barra de cereal
*-*
E na parte da tarde:

7 - Almoço com mta salada, arroz, feijão, carne e verduras(imagem do google)  e 2 castanhas do pará;
8- Chá verde com mtaa água sempre;
9 - 300 ml de chá ;
10 - ÁGUAAA....;
11 e 12 : LT : normalmente um club social com café; e antes da academia
13 - Uma banana
14- JAN - Shake..!!!
(PS.: Na teoria é TUDOOOO tãoooo fácilll...rsrsrs.....)
*-*
Então esse seria um dia meu hehehe....
E vamos que vamos e me aguardem nos seus cantinhos viu...!
Bjinhosssssssss


sábado, 7 de maio de 2011

Quem disse que seria fácil? + Açúcar + Sonho Tatoo+ Circo

Bom dia/Tarde/Noite!!!!
E aí como estamos?! Tudo na santa paz?!
É, realmente parece que tem "algo" que me vigia, basta eu decidir fazer as coisas certas, tentar acertar sempre que : tibum no chãooo! E logo de cara no segundo dia..., calma, não desisti não e mto menos tentei acabar com todo estoque de "porcarias" aqui de casa, mas que tá osso duro , isso tá mesmo!
Masss quem disse que seria Fácil?! rsrsrs!
*-*
Resuminho de ontem: Tirei fotinhas de tudo q comi, mas sumi com o cabo do cel...aff...adiantou nada!
Mas confesso(Fran e amigas): Dá um medinho de comer as coisas, de tirar a foto e pensar de cara, caraca vou ter coragem de postar isso no blog? kkkkkkk mas eu gostei, vou tentar me adaptar melhor esse fds e ver o que vira..!
*-*
CDM: shake
LM: Chá e mtaa água
ALM: Salada + arroz 'a grega + feijão + 2 pedaços de carne cozida
LT: 1 copo de leite
Lt2: 1 club social + 1 xic de cafe
JAN: AQUI o bicho pegou e pegou feioooo! Me deu vontade de pamonha(queria logo 2 - uma de sal e doce - na mesma hr queria pizza - lembrei da Fran na hr, queria bauru enfim, tudo menos o que tinha programado que seria meu bom AMIGO SHAKE hehehehe.... e acabei com 2 empadas e um copo de suco de uva light kkkkkk, mas pelo menos escolhi o salgado assado né?! OI?!
*-*
E ai? O que acharam do meu dia de readaptação?! rsrsrs....
*-*
Só que acontece que: HOJE ACORDEI QUERENDO mandar tudo pra PQP, jurooo!
E comi 2 fatiONAS generosas de um bolo de chocolate que marido comprou pra ele ontem....eskeci do shake, eskeci da vida ....e se deixasse comeria mais e mais....!Pq que a gente faz essas coisas com a gente heim? alguém me explica por favorrrr!!!
Mas capenguei não....já fiz meu chazinho, ja tomei 600 ml e to que entro na água....e assim vamos até qdo Deus quiser hehehe!
*-*
Meninas, vcs viram o Bem estar de quarta? sobre açúcar?! Fiquei pasmaaaaaa
Dêem uma olhadinha
Pra quem quiser saber mais aki o link
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Bom tô falando demais né, e olha que tô precisando anotar pra não esquecer, vou dividir por etapas senão vcs enjoam de mim hehehe....
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!
***UPDATE***
Meninas, esse post é programado...kkk...chik ne?nao eh coisa demais pra fazer em casa msm rsrs!
> Vcs viram meu antes? hehehehe....imaginem o depois uiuiui....
> Essa noite tive um sonho muitoo bom e até real, pq uma das minhas vontades é fazer uma nova tatoo principalmente qdo atingir meu objetivo(mas ai q entra o X da questão). No sonho eu fui no mesmo lugar onde fiz minha 1ª tatto(depois mostro), e chegando lá fiquei indecisa, pq eu sabia que queria borboletas pra representar minha transformação, mas tb no sonho falei de um flor não sei direito o nome , acho q eh Lutus, Lopus, sei la, algo assim ela era azul e significava superação!Daó pra não fazer e me arrepender só retoquei a minha tatoo que já tenho hahahaha....nada a ver né rsrsrs, mas aí que agora encuquei com essa rosa..flor...vou pesquisar melhor!
*-*
Ahhhh hj vou ao Circo, já vieram aki há mtssss anos atrás e eu queria ter ido embora com eles hahaha...São uns irmãos cabeludos que lidam com touros vcs já viram Os Irmãos Power ... E agora depois de 15 anos mais ou menos eles voltaram e vou lá hj ...hehehe...adoro circo!
AH e só vou pq eles não maltratam os animais senãooo nem ia...!


Nunca postei vídeos antes se não der certo tentem o Link direto http://www.youtube.com/watch?v=Va1cUczLSoQ

Bjs e vamosssssssssssss q vamossssssssss!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Aháaa....olha eu aqui ! + Quem é essa da foto?! (Oi?!)

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Bom dia/tarde/noiteee!!!
E aí meninas como passamos de ontem? Tudo no maisss perfeito controle??
Esperoo que sim porque por AQUI, aiaiai as coisas parecem não fluir mto bem na RA, adivinhem o que comi ontem? Akeles salgadinhos que parecem isopor(miliopã) mas eu amooo kkkkkk e comi e ponto!
Daí que a consciência pesou? Aham e o que eu fiz? Comi mais coisas...Isso mesmo, ao invés de ter parado ali mesmo, NÃO fui caçar mais comida e comi metade de salaminho (ridiculofalarissoakiassim, né?), sem contar na pratada de macarronada no almoço. Mas foi verdade, vou esconder de quem? de vcs? de mim?!?
Mas teve um lado bom, tá eu sei q é quase impossível depois disso tudo, mas teve sim !
*-*
>Tomei 1L de chá de hibisco com cavalinha e chá verde;
>Tomei bastanteee água;
>E ainda fui na academia \0/ ...

Por falar em academia ando sentindo umas dores tipo gases toda vez q vou pra aula de Spinning, e dói que custo a pedalar, alguém que fez ou faz Spinning sentiu algo parecido?!

*-*
Mudando de assunto: Já tô tomando as rédeas da minha alimentação, vcs verão no final do dia ou amanhã qdo atualizar o cardápio pra vcs verem, BOM pelo menos até agora tá tudoo indo muitooo BEM e vai continuar sim, porque depende só de mim estragar o dia ou terminá-lo lindoooo e leveeee rsrrs!!!
*-*
Ontem a noite depois que cheguei da academia já tinha comido minhas torradas integrais com peito de peru(távendo,qdo eu quero eu faço!), daí que olhando os orkuts alheios me deparo com uma foto de uma pessoa que na hora fiquei sem reação, meu marido vendo jogo e eu nem tive coragem de mostrar pra ele, gente era EUZINHA aki numa festinha de aniversário de um parente do marido, sabe...fikei malzonaaa msm..! Tô que nem grávida msm, e olha que na foto até tinha uma pessoa grávida mas tá mais sem barriga do que eu...afff...abafaaa!!!
Mas sabe, isso me deu mais forças ainda pra continuar FIRME E FORTE no meu objetivo, tá difícil? demais...ontem a cada música que terminava na aula de spinning eu agradecia a Deus por me dar força e pedia mtaaaa força pra resistir até o final, pq tô fora de forma mesmo, mas eu sei o caminho não sei? Entãooo , vamos que vamos!!!!
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Ah, outra coisaaa ontem achei um blog mtooo INSPIRADOR é o da Aninha, eu a conheci ontem e já li de cabo a rabo, gente não adianta , vai ter altos e baixos, mas qdo vc acreditar que é capaz vc consegue TUDOOO em qq sentido na sua vida!
*-*
E tem outra querida tb que conheci a pouco tempo, a MARCELA e foi ela que me deu coragem(na verdade uma injeção de ânimo) de colocar minhas fotos, e tal....
Ela fez um post sobre a foto do mês onde veremos sua evoluçãoo!
Vou adotar tb hehehe!Tô falando q tô mudadaaa! rsrsrs
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Acho que tô esquecendo de alguma coisa, mas tenho que cuidar da casa né?!Mais tarde eu volto...e por favor, aguardem minhas visitas, viu?! Sem o apoio de vcs jamais teria essa força de recomeçar mais uma vez...! Bjs !!!
Ah, a benditaa foto!(que cá entre nós foi colocada de proposito pq a fulana nem eh mto minha fã hehehe, masss espere e me aguardeee) !!!rsrs
Bjsssss

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Eu sei que .... preciso AGIR mais e FALAR menos!!!

Bom dia meninas...!!! Tudo bem com vcs?!
Por aqui tudo "TENTANDO" se encaixar na RA, porque pelo menos na AF eu tô seguindo bonitinhaaa...massssss quero comentar algumas coisinhasss: rsrsrs
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--> estamos em MAIO de 2011(hellouuu) o ano começa quando msm?!? Já passou verão, tá quaseeee acabando outono e entrando o inverno e daqui um (pulo) já é o que? VERÃO de novo e aí? Desespero total né...correr atrás do tempo(no meu caso anosss perdidos) já disse e repito: NANANINANÃOOOO!
*-*
--> vão fazer 2 meses que voltei pra academia (SPINNING todos os dias) e o que colhi até hoje: NADA! Gente, vou falar, tem uma menina que começou antes de mim e eu sou "conhecida" dela, e ela conversando comigo e falando dos benefícios do spinnig pra ela, q as roupas estão largas e tal, os professores reconhecendo que ela emagreceu bastante, daí ela me pergunta e vc? Já tá notando as roupas largas(oi?)..... fiquei sem ação uns segundos e claro que falei q sim..afinal tava fazendo a mesma aula que ela e detalhe[ela faz só 3x por semana e eu 5x(achei que era vantagem na epoca-hj nem tanto)].
Ah , que raiva que me deu de mim, de me pesar e ver que não emagreci nada com AF, pelo contrario, fiz foi engordar uns quilinhos....e nem adianta falar que é massa muscular que sei q no meu caso nem tem como ser ainda,,,hahahaha...eh comida msm, gordura, fritura, refri, enfim......vcs sabem!
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Mas como reclamar não resolve nda, lá vou eu de novo e sempre e sempre !!!!
DESISTIR, nuncaaa!!!!!!!!
*-*
Pra isso vou (preciso) adaptar novos hábitos, tipo:
*monitorar o que eu como(seja anotando ou tirando foto - detalhe:já tentei os dois e parei no 2ºdia);
*bebia água com mais facilidade tem dias q bebo pouca  qtidade;
*meu chá que era sagrado no LM e no LT e que fazia com gosto;
*tomar minhas capsulas de chá verde senão vão pro lixo de nv por vencimento;
*e por ai vai, coisas que sabemos que devemos fazer mas por algum motivo esquecemos e deixa de ser um hábito...!
*-*
Bjs e vamos que vamos!!!!