Tudo bem por aí?!
Ai ai ai ...e o FDS?!?! Ufaaaaa.....acabouuuuu e
sinceramente, achei bemm menos sofrido do que o passado hehehehe...será que me
acostumo com o passar do tempo?...Esperoooo muito que sim.....
*-*
RA: Foi bemmm ruim....kkkkkkk
Almocei lasanha congelada e jantei 2 pamonhas
Shake no CDM e JAN: Não - só no CDM
Água: +/-
Chá: Nenhuma vez no dia
AF: Não fiz
13/30(Domingo)
RA: Ok - Isso msm OK....almocei 1 e 1/2 panqueca e tomei 1 copo de coca e só!
Shake no CDM e JAN: Não
Água: Não
Chá: Tb não tomei hj =/
AF: Nãoooooo ......
Bem...é isso! Mais um fds se foi....e vamos iniciar mais
uma semaninha inteiraaaa perfeitinha na RA e AF se Deus quiser!
Bjs e vamos q vamos!!
Ps.: Tô com visitas atrasadas , me desulpem, mas ainda chego aí...!
7 comentários:
Oi Val,
Não importa se jacou, o importante é ter consciência e lutar para não acontecer de novo.
Tenho certeza que no decorrer da semana, estas calorias extras vão embora.
Beijos e ótima semana
Val, lha o meu limite deu 450pts, mas sou mais alta (um tiqueinho que vc), achei no inicio que era muito ponto, nos 2 primeiros dias fiquei super acima e um pouco neurótica (só pensava em anotar, contar kkk) depois fui relaxando, acostumando e seguindo alguns conselhos, como o da Mili, que disse para reservar uns 50 pts por dia ou talvez um pouquinho mais, para que nos finais de semana mesmo que eu estourasse não comprometesse os resultados...Na verdade 486 é o seu limite, mas não quer dizer que precisa comer todo dia este valor... isto serve de parametro, se ingerir estev valor, vai emagrecer, se ingerir menos vai emagrecer ainda mais.
Eu não acreditei que isto daria certo, mas olha, durante uma semana fiz direito, caminhei de seg a sábado e digo, vc viu emagreci mais de um quilo...pra mim isto foi como um taa na minha cara pela minha descreça e serviu para me animar a prosseguir usando o método!
Vc viu que tem ua tabela que uso né, ela é mais simples, só que não é tão completa como aquela que a mili me passou, qdo não tenho na minha, eu busco na dela!!!!
Torço por vc, mas cada um tem que ver qualo seu melhor caminho!
Bjocas
\o/
Parabéns!!!
Ótima semana para vc!
Beijos
\o/
Parabéns!!!
Ótima semana para vc!
Beijos
oi querida final de semana complica um pouco mas vc vai acostumando conforme vai passando o tempo, a tensão do findi vai passando sim
bjim
mas no domingo foi ok e isso foi bom...
uma otima semana p vc.. bjaum
que coisa que a gente tem que sempre tá jacando no findi hehehe... mas enfim, a semana toda pra se colocar na linha! bjus!
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