Avaliação + Será que achei o caminho?...

BoA tArDe, meninas do meu coraçãoo!

Que aí tá feliz?! Levanta a mão \o/\o/\o/
\o/\o/\o/

Ah, como é se sentir assim né não?!
Espero que com vcs tb esteja tudo indo mto bem, obrigada...
e que se por acaso derraparam, não se deixem abater e bora sacudir a poeira e seguir em frente!

*-*
Como podem ver pelo título, o motivo de tantaaa alegria assim foi o resultado
da minha 5ª Avaliação com o personal...Gente eu faço avaliação com o nutri esportivo também, mas é só akele de BIOIMPEDÂNCIA, onde faz a analise de toda nossa composição corporal, igual esse aqui:

Leia mais sobre AQUI !!!

Enfim, voltando...
Sexta passada fiz minha avaliação e emagreci mais um pouco e continuo ganhando massa magra..
Não é lindo?! (#monicat# rsrs)

Resumo da ópera pra vcs....

Em 4 retornos, ou seja, em 5 meses os resultados foram:

- 6,0 Kg na balança
- 9,17% BF
+ 2,250 Kg de massa muscular
- 8,250 Kg de gordura
- 6,5 cm de cintura
- 9,4 cm de abdômen

E tô na beradinha do IMC saudável...
Antes era: 27,5
Hoje está: 25,5

Daí que olho esses números e mtaa coisa passa por essa cabeça aqui:
- os dias que fiquei praticamente (restringindo mais ainda minha dieta a fim de emagrecer mais rápido e com  isso só 'retardei' meu ganho de massa magra;
- os dias que tinha vontade de ligar o f&d%- SE pra tudo..., pq mesmo ralando na academia o resultado não vinha....(mas eskecia de fechar a boca); kkkkkkkkkk
- E daí que HOJE sei que tenho que comer 'akele' tanto de coisa pra tudo andar em harmonia por aqui....
De que nada vai adiantar eu me acabar na malhação fudidaaaa q faço, se eu não 'aceitar' o que me foi imposto, e tentar domar a minha ansiedade de resultados rápidos(partemaisdifícilpramim)....

Aí vcs me perguntam : ah mas tem gente q emagrece o que eu levei 5 meses em apenas 1mês( e confesso que achei q tava incluída nesse grupo) mas o máximo que consegui em um mês foi 3kg hahaha( seguindo dieta meia boca e tal), mas tudo tem seus prós e contras não é mesmo?

Demorei meio ano praticamente pra eliminar 6kg, mas até aqui já se foram quase 18kgs ao todo, uhulll \o/\o/\o/\o/
 E ganhei mta, mas mtaaa resistência física, fiz minha estréia nas corridas de rua e só tenho a ganhar com isso...

Então acho que encontrei meu START, sabe..parei de ficar me condenando se emagreço pouco ou nda em uma semana, tô levando a dieta numa boa, as vezes sigo 100%, as vezes 50% e as vezes é NADA msm...
Mas no outro dia retomo de onde parei e assim estou...

Agora chega de lero-lero pq esse post já tá imenso, mas antes quero mtoo agradecer a uma pessoa em especial que de certa forma me abriu os olhos pros meus erros e assim pude ver as coisas com mais clareza e mais leveza tb, que é a Monica
E tb as amigas de sempre....por favor, sintam-se abraçadas...pois sem vcs aqui...aff...nem sei, viu ;)

Bjs e vamos q vamos....

Minha estréia na corrida de rua \o/ + Desabafozinho rsrs!

BOA TARDE minhas queridas amigas!
Tudo bem por aqui?!
Friozinho aí no lar de vcs?!
Nossaaa aqui tá viu e chovendo hj dia todo, nem fui na academia de manhã...
mas a noite tenho spinning e nãooo posso faltar...
*_*

Masss, enfim, venho aqui mostrar e contar pra vcs como foi minha experiência de
correr na rua e SIM, corri o percurso todo de 5km, achei que nos 3km ia ter que dar uma
andadinha de uns 30s, mas nãooo, fui diretão e sozinha hehehe....(meu marido foi pra me acompanhar mas saiu na minha frente pq precisava dar umas passadas mais rápidas), e faltando 1,5km meu personal veio me encontrar e terminamos a prova juntos, com direito a sprint de 13km/h nos últimos 300metros....
Achei que iria dar um treco, e rolar pista a fora kkkkkkkkkkkk, mas não fui e fiz bonito, viu?

5km em 33:26 min, e fiquei em 20º lugar na minha categoria....

Meninas sabe o que isso significa , esse tempo, pra mim que tô correndo mesmo na rua tem 1 mês ( e detalhe corria os 3km só) , e tiveram gurias lá que treinam o ano inteiro e fizeram em 28 , 30min....
Olhando elas que são atletas mesmooo, e olhando pra mim que estou engatinhando nessa vida de respirar saúde e fazer em 33 min pra mim foi a glóriaaaa !
Chega de falar e vamos as fotos hehehe(desconsiderem a cara de mortaaaaaa =/

*-*

Agora sobre o 'pequeno' desabafo, olhando minhas fotos encontrei um Antes x Durante e HOJE estou exatamente com os mesmos 70kg e alguma coisa...Ou seja, me vi andando em círculos e só irei sair do lugar se 'tentar' outra forma, sei que estou no caminho e que só não engordei mais por conta da AF, mas só isso não vai me ajudar a chegar aos 58kg, e ainda tem mais, tive minha 3ª avaliação, e no mês de abril não emagreci nadinha de nada, pelo contrário, aumentei 100gr, mas em compensação baixei % gordura e aumentei massa magra (menoss mal né) =/

*-*

Portanto (a partir de AGORA) pois estou bem down, acabei de comer um balde de pipoca, comi 2 pct de belvita + 2 copos de leite com mtooo toddy, almocei macarronada caprichada, e ainda chupei 2 picolés tipo skimo, o dia de ontem posso esquecer? Foi pior aindaaaaa =/

Juro que não sei pq faço isso comigo, não quero mais ser assim, de verdadeee :(

Então começo agora a me cuidar e regrar minha alimentação e vamos ver no que vai dar...

Bjs e vamos q vamos....!

De ex-sedentária a ponto de realizar minha 1ª corrida de rua...!

Bom dia meninas....
Tudo bem com vcs?!
Queria antes agradecer de coraçãoo o carinho de vcs sobre meu
post passado, vcs são DEMAIS....\o/

E é isso que me motiva a cada dia ir mais longe....de nunca desistir...caio sim, mtas vezes, masss
sempre 'tento' me reerguer, e assim vou indo né....

*-*

Mas hoje quero falar de uma coisa que pra mim sempre foi uma 'coisa' inatingível....
eu correndo \o/

Tentei achar aqui nos arquivos qdo consegui correr pela primeira vez sem achar q iria morrer, mas minha net tá mto lenta...então antes q eu peca tudo, deixa eu contar o que eu lembro msm....

Lembro de quando tentei correr(leia-se trotar) pela 1ªvez, ano passado...achei q iria morrer, mal conseguia os 30segundos...e até dar 1 minuto então....nuncaa chegava esses tão longos 60s.
(Sim pq no começo li q tínhamos q andar 2-3min e correr 1 e assim ir diminuindo até vc estar correndo totalmente) E isso nunca aconteceu comigo ano passado e desisti de correr....

Daí que esse ano invento de novo de querer correr, pq vejo inspirações maravilhosas aki na blogosfera, e de verdade verdadeira, é(era) um sonho pra mim...achava lindo akele povão no calçadão correndo e alguns andando(eu inclusive), mas no meu íntimo sempre dizia 'QUE UM DIA VOU CORRER ASSIM TB'.....

E desde março tenho tidos excelentes avanços...rs!
Os primeiros 5min correndo direto \o/ comemorei demaisss....haha
Os primeiros 10min correndo diretãoo, quase caindo mas comemorei mais ainda \o/\o/
Até que chegou os primeiros 15min direto, ah ali vi q sou capaz e me arrisquei a ir pra rua(sozinhaaa) mas fui e disse pra mim mesmo que iria fazer os mesmos 15min q tinha feito na esteira, mas agora na rua...que pra mim é difícil demaissss ainda, mas não impossível...Fui lá e fiz 20min direto....mas como não tenho esses trecos que marcam km/h(e aproveito q se alguem tiver um e puder dá dicas de marca e etc...) achava q demorava demais pra dar os 20min, e perguntei pro meu personal como q eu faço pra entrar num ritmo BOM que não morra tanto, mas que SIM, eu consiga terminar meu percurso!

E desde esse dia estamos correndo na rua e meninasss, FOI a melhor coisa que fiz pra mim
Corri os primeiros 3km na rua, com velocidade média de 9.9km/h
E semana passada corri meus primeiros 5 km  na rua e fiz em 34min e alguns segundos.....
E sábado que vem me inscrevi no Circuito de corrida da CAIXA, e tô mtooo empolgada...

Enfim, só quem passa por isso, de avançar 1 min a mais na esteira, sabe do que estou falando e sentindo nesse momento....
Por isso q digo meninas, corram!!!!!!!!

Bjs e vamos q vamos....
(visitinhas atrasadas, mas eu chego aí, ok?!)

Acabou o Carnaval, e agora dá pra começar definitivamente o ANO?!?

Bom dia meninas....!!
Tudo bem por aqui?!?
Nossaa que vergonhaaaa....falei que meu ano começava em 01/02 e cadê que dei as caras por aqui?!
´Mas isso não quer dizer que tô abandonada 100% ....sei lá o que acontece....mas não dá mais né gente...
Já se passaram praticamente 2 meses de 2012 e o que fiz por mim?!?
* Fui no Nutri dia 16/01 - e pesando 71,8 kgs(em casa)
* Voltei pra academia 10/02 -quase um mês depois que fui no nutri por pura preguiça - e pesando 73,3 kg(em casa = +1,500 kg);
*E hoje me pesei e estou com 73,0 kg ou seja, 2 semanas de academia e o mesmo peso...=/

Ah penso que sou uma burra mesmo né....!
Só pode...kkkkkkkkkkk

Pq nessas duas semanas de academia fui 3x semana passada e essa semana teve carnaval só abriu ontem e fui só no Spinning, mas tá bom pq minha cabeça dói demaisssss(enxaqueca das brabas) - hj ainda vou -espero néh...!

Sei que tenho q me dedicar mais PRINCIPALMENTE no quesito RA....
Mas ainda tenho 2 semanas pra fechar meu 1º mês de retorno a academia que por sinal
é TDB, aparelho novos, esteira com tv, tô gostando mesmo...que continue assim....

Bjs e vamos q vamos!!!!

Não vamos mais perder tempo...!

Bom diaaa....!
Como vão vcs...?!?
Por aqui, tudo indo muitooo bem, graças a Deus....
E adivinhem só, estou (denovo, pela 3ª vez no TOP 5 do Desafio de Natal da Marjorie)...!
Fikei muitooooo FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pois nuncaaa imaginei mesmo, que iria fazer parte do TOP 5 e muito menos por 3 vezes....e ainda mais de um mesmo Desafio (fatoinédito) hehehehe....eu que sempre fui relapsa de todos os desafios que participei, mass enfim.... FELIZ demais da conta!!!!!!!!!!!!!!!!!!

*-*

Agora deixa eu contar:
Tô todaaaaaaaaaaaaaa dolorida e moídaaaaaaaaaaaaa.........kkkkkkkkkkkkkk

Comecei ontem a fazer Circuito(esteira/elíptico/musculação) pra dar uma acelerada e mandar
embora de vez esses últimos 10 kgs que faltam....e tô animada, muitoooo!

Fui de manhã fikei lá quase 2 hrs, e  a noite voltei pra fazer Spinning ....

Tomara que dê resultadosss...!

Seg/Qua/Sex - Spinning e esteira - detalheeee, ontem consegui correr 10 min sem morrer...kkkkkkk, achei que só ia conseguir depois de umas 3 semanas, pq não estava fazendo nda de caminhada...mas fikei feliz de ver que meu condicionamento HOJE é outrooo....!!!!!!!!!
E daqui pra frente vai só melhorar...se Deus quiser!

Ter/Qui - Circuito e spinning
Sáb - Circuito e caminhada(na rua)

E vamos q vamos!!!!!!!!!!

1/30 desafio pessoal + alguns acontecimentos !!!

*-*

BOA TARDE/NOITE....vim mais tarde hoje,mas vim, né?!rsrs

E aí meninas como passaram de FDS?!

O meu não foi nda bom, não só no quesito alimentação e muito menos AF (já que tô sem ir a academia desde segunda passada porque minha amada cachorrinha comeu meu tênis e de quebra peguei uma gripe que me deixou com corpo mole - e aproveiteiii e descansei e tentei colocar a cabeça em ordem).

Vamos por partes:

* Academia : Hoje faço 3 meses que retomei a academia e não emagreci nadinha de nada, fiz engordar e tb não tenho nada  de diferente nas minhas medidas não, masss bola pra frente.Porque eu assumo que tenho cabeça de gorda e ajo como tal, penso: Tô malhando, posso comer isso! Vou lá e faço e pnto final. Resultado NEGATIVO nesse aspecto de balança e perda de peso, mas POSITIVO se for levar pro lado de saúde e bem estar, pq querendo ou não estou me exercitando e muito com meu amadooo spinning, preciso melhorar? muitooooo e vou atrás disso JÁ.

[Abre parênteses]Escutei esse FDS que tô gastando dinheiro a toa pagando academia cara e não tô vendo que vc tá emagrecendo[fecha parênteses]. Fiquei P da vida com a pessoa(mas fikei calada, pq sei q tô errada e já perdi as contas de qts vezes briguei com as pessoas por causa disso) q me disse e mais ainda comigo mesma, pq mais um mês se passou e tá tudo na mesma M***A.

*-*

* ALIMENTAÇÃO: Aqui que p bicho pega e pega com gostoooo. Não consigo, ops, não conseguia, tenho que aprender a dizer NÃO, quando um NÃO for necessário. Só esse mês que passou comi(por influencia de pessoas - tipo - ah vamo comer isso:) - cachorro-quente 2x no mês e como sempre 2

- pizza;

- torta de liquidificador;

- pão-de-queijo;

-pastel;

-misto-quente;

- e mtooo, mas mtooo refrigerante.

[Abre parênteses] Ontem almoçamos pizza, isso msm, pizza, na casa de meu cunhado que se mudou pra cá tem um mês, ou seja, tô comendo mais errado do que já tava por conta disso. Tudo é motivo de fazer um lanche e o lanche sempre acaba em pizza ou cachorro quente ou qq coisa engordativa. Aí ontem escutei também : .... por favor, valéria, não vem vc com esses seus papinhos![Fecha parênteses] E tem razão mesmo, comendo errado o tempo todo e na hr de comer pizza eu vou reclamar?! Afinal, não ia ser a pizza a causadora do meu mal...enfim...!

Meu FDS foi tenso e ainda está sendo, pq hj fui almoçar na minha mãe e uma mulher me viu chegando parou o carro na rua, e disse Oi, deixa eu te falar uma coisa, vc tá grávida né?! Tô vendendo um berço e blá blá blá ....

Mais uma vez, me perguntam se estou grávida, aí já vão tentando consertar falando que era a roupa e que não estou gorda, e vai ficando cada vez pior e só quem passa por isso sabe o constrangimento que é tanto pra quem escuta, qto pra quem está por perto...mas enfim....!

VIDA QUE SEGUE.....!

*-*

* RECOMEÇO: Lembram que dia 05/05 fiz um post falando que ali seria meu pontapé inicial (novamente), pois então, de lá pra cá assumo que pouca coisa mudou, então, pra ficar melhor e tentar salvar o mês que ainda tem alguns dias, vou fazer (pelo menos me esforçar) pra não furar a RA, a academia já ia msm, mas preciso me intensificar em alguma coisa lá, ou 1 hr de esteira, ou 1 hr de caminhada, ainda não sei mas isso vejo com meu instrutor lá hj... e vou escrever uma nova página na minha vida.

 Chega de NÃO ACREDITAR QUE SOU CAPAZ, EU MAIS QUE NUNCA PRECISO PROVAR PRA MIM QUE NÃO SOU UMA FRACASSADA E VOU VENCER!!!!!

*-*

Olha o estado que encontrei meu tênis lindooo na casinha da Lunna - afff!Choreiii tantooo!
*-*

Olha a cara de piedade disso...tem como não se apaixonar????

Meu tênis novinhoooo, que minhas amigas Rô e Mey ajudaram a escolher hehehe...agora é só usar e mtoooo né!

*-*

Bom meninas escrevi demais hoje né...Mas ainda falta uma coisinha...

O meu selinho do meu desafio pessoal...vou conseguir 30 dias na LINHA na RA

(principalmente na alimentação certinha - sem escapulidas - preciso conseguir, ser mais forte que a comida ora bolassss)

Tô pensandooo em seguir a dieta das notas, alguém que segue? Dicas? Sugestões?

Tô aceitandooo tudooo....

Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!!

Aháaa....olha eu aqui ! + Quem é essa da foto?! (Oi?!)

*-*

Bom dia/tarde/noiteee!!!

E aí meninas como passamos de ontem? Tudo no maisss perfeito controle??

Esperoo que sim porque por AQUI, aiaiai as coisas parecem não fluir mto bem na RA, adivinhem o que comi ontem? Akeles salgadinhos que parecem isopor(miliopã) mas eu amooo kkkkkk e comi e ponto!

Daí que a consciência pesou? Aham e o que eu fiz? Comi mais coisas...Isso mesmo, ao invés de ter parado ali mesmo, NÃO fui caçar mais comida e comi metade de salaminho (ridiculofalarissoakiassim, né?), sem contar na pratada de macarronada no almoço. Mas foi verdade, vou esconder de quem? de vcs? de mim?!?

Mas teve um lado bom, tá eu sei q é quase impossível depois disso tudo, mas teve sim !

*-*

>Tomei 1L de chá de hibisco com cavalinha e chá verde;

>Tomei bastanteee água;

>E ainda fui na academia \0/ ...

Por falar em academia ando sentindo umas dores tipo gases toda vez q vou pra aula de Spinning, e dói que custo a pedalar, alguém que fez ou faz Spinning sentiu algo parecido?!

*-*

Mudando de assunto: Já tô tomando as rédeas da minha alimentação, vcs verão no final do dia ou amanhã qdo atualizar o cardápio pra vcs verem, BOM pelo menos até agora tá tudoo indo muitooo BEM e vai continuar sim, porque depende só de mim estragar o dia ou terminá-lo lindoooo e leveeee rsrrs!!!

*-*

Ontem a noite depois que cheguei da academia já tinha comido minhas torradas integrais com peito de peru(távendo,qdo eu quero eu faço!), daí que olhando os orkuts alheios me deparo com uma foto de uma pessoa que na hora fiquei sem reação, meu marido vendo jogo e eu nem tive coragem de mostrar pra ele, gente era EUZINHA aki numa festinha de aniversário de um parente do marido, sabe...fikei malzonaaa msm..! Tô que nem grávida msm, e olha que na foto até tinha uma pessoa grávida mas tá mais sem barriga do que eu...afff...abafaaa!!!

Mas sabe, isso me deu mais forças ainda pra continuar FIRME E FORTE no meu objetivo, tá difícil? demais...ontem a cada música que terminava na aula de spinning eu agradecia a Deus por me dar força e pedia mtaaaa força pra resistir até o final, pq tô fora de forma mesmo, mas eu sei o caminho não sei? Entãooo , vamos que vamos!!!!

*-*

Ah, outra coisaaa ontem achei um blog mtooo INSPIRADOR é o da Aninha, eu a conheci ontem e já li de cabo a rabo, gente não adianta , vai ter altos e baixos, mas qdo vc acreditar que é capaz vc consegue TUDOOO em qq sentido na sua vida!

*-*

E tem outra querida tb que conheci a pouco tempo, a MARCELA e foi ela que me deu coragem(na verdade uma injeção de ânimo) de colocar minhas fotos, e tal....

Ela fez um post sobre a foto do mês onde veremos sua evoluçãoo!

Vou adotar tb hehehe!Tô falando q tô mudadaaa! rsrsrs

*-*

Acho que tô esquecendo de alguma coisa, mas tenho que cuidar da casa né?!Mais tarde eu volto...e por favor, aguardem minhas visitas, viu?! Sem o apoio de vcs jamais teria essa força de recomeçar mais uma vez...! Bjs !!!

Ah, a benditaa foto!(que cá entre nós foi colocada de proposito pq a fulana nem eh mto minha fã hehehe, masss espere e me aguardeee) !!!rsrs

Bjsssss