MEU PROGRESSO.....DEVAGAR E SEMPRE!!!

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Não existe atalhos...e ponto final.!

Oi gente..td bem?!
Posso falar uma coisa?
Cansei de dar murro em ponta de faca..gente será possível q sou tão cabeça dura assim?..
Fala sério, mais teimosa q mula empacada....nemmmmmmmm

Essa imagem me resume (desde março - aham isso msm, estou há 9 meses 'tentando' acreditar na minha verdade, do que encarar o que de fato devo fazer....)
Vou explicar:
Sempre, mas sempre msm andei procurando por maneiras rápidas e as vezes nem tão fáceis, pra emagrecer...até q em março desse ano depois de rejeitar uma cirurgia de abdome +lipo e ir atrás do corpo dos meus sonhos com minhas próprias pernas ou seja, treino+dieta =resultados...
Mto bem, tudo começou as mil maravilhas e tal, mas o peso não descia, as medidas sim, dimimuíram e mto, mas a balança não foi nda minha amiga ....Aí briguei cmg, com meu personal, com meu marido, com meu nutri , com a Monikinha (hahahha) e por ai vai....

Em 45 dias diminuindo a minha alimentação por minha propria vontade, meu peso ficou o mesmo....
isso treinado pesado, ou seja, na minha cabeça era impossivel eu não estar emagrecendo...mas continuava comendo errado (leia-se errado: menos calorias por dia do que o necessário...e não mais bobagens e etc) até que chegou o dia da avaliação e ganhei gordura, diminui massa e praticamente mantive o peso...

Meu personal me desafiou por uma semana a seguir a risca minha dieta, e me pesar novamente e assim fiz...resultado?
Menos 1kg em uma semana comendo 'muito' e malhando como de costume...Aêe, pensei cmg, mas eu me ferro o mes inteiro ficando sem comer, restirngindo alimentos 'achando' que assim emagreceria mais rápido e o que acontece é q só vou emagrecer se comer 'mais''......

Tudo lindo, perfeito...praticamente a formula mágica né não...?
Era pra ser, mas pra mim não rolou...meninas minha cabeça de ex-obesa não 'aceitava' comer arroz e feijão no almoço e ainda fazer dois lanches a tarde e jantar o que era necessário pra me suprir, pela qtidade de exercicios q pratico....qq eu fiz?
Voltei a comer menos de novo, não me perguntem pq, pois devo ser burra msm ou ter um problema mais sério de compreensão...pq se já tinha visto q só emagreceria de um jeito eu prefiro ainda usar outro jeito...akele mais rapido...!

Isso até ontem, qdo tive retorno no meu nutri esportivo e meninas....fikei BAD na hora....puts passei 3 meses com o mesmo peso e antes fosse só o peso....pq na verdade o peso eu eliminei 1,200kg em 3 meses.....e em compensação aumentei quase 2kg de gordura e perdi os msm 2kg de músculo....
E adivinhem pra onde foram a gordura q ganhei, incrivelmente q não foi pra barriga, mas sim pra minhas coxas :O

Me senti um nda ali, pq sei tudo q tenho q fazer
Tô gastando um p&t# de dinhiero com personal + academia + nutri esportivo
pra isso???????????

Já era pra estar entrando na fase de definir e blá blá ...e não, tô estagnada ainda pelejando pra perder peso...

Por isso meninas, acabou akela historinha de emagreça 15 kgs em 1dia....
e agora com final de ano chegando é cada coisa mirabolante q vemos por aí q já fiz tantas vezes...
e essa última serviu só pra me mostrar q o caminho não é esse,afinal os numeros não mentem.....

" Não existe SEGREDO!
Só TREINE PESADO, ALIMENTE-SE CORRETAMENTE
e NÃO PENSE EM ATALHOS,
NÃOOOOO EXISTE ATALHO..!
EXISTE TREINO DURO "

Será q dessa vez eu aprendo ? ! Ou ainda vou preferiri andar em círculos?!
A escolha é só minha....

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

...É, a rapadura é doce mas não é mole nãoo...

.....Como já dizia um professor meu da facul..quer moleza? senta no pudim...!
Meninass como está dificil dar adeus a esses 66kgs, grudou em mim igual chiclete... (ninguém merece)!

Mas, vamos lá um dia de cada vez e nda de desanimar :)
(afinal......Já sé foram mais de 20kgs OFF, tenho sim mtos motivos pra comemorar...)
e confesso que minha ficha não caiu ainda....
Tenho recebido tantos elogios na academia que fico ao invés de me sentir FELIZ, fico indignada e respondo: Na balança ainda falta mto, mas medidas foram muitas....

*-* Claro q falo akele 'obrigada' e dou um sorrisinho de meio canto de boca sabe? hahaha
mas tenho que me orgulhar do que já conquistei até aqui...
mas ainda pretendo entrar 2013 com meu menor peso e estou sim batalhando por isso....

*-*
Queria fazer uma montagem, mas vou fazer mais pra frente....

Ahhh gente, esqueci de contar pra vcs, perdi meu bb peludo de 14 aninhos...
mas graças a Deus ele não sofreu antes de morrer....o que me consola..mas ainda tá doendo
, já tem 15 dias que ele virou estrelinha.... :(

Meu amigo , meu filhoteee q tanto me amou....
YUCK....

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Tudo LINDO por aqui....Menor peso =)

Bom dia genteeee
linda e feliz \o/\o/\o/

Sim, estou FELIZ e muito...
Precisei passar por uma turbulência nesse último mês, mas que
me serviu pra crescer e amadurecer um pouco mais...e isso tb me deixa mto FELIZ...

Além, claro do meu desempenho com a alimentação e treino....

Pareço outra pessoa, focada, determinada e sem neuras pra emagrecer rápido
TUDO no seu tempo....tô fazendo a minha parte e isso me consola...

Dia 18 tenho retorno com meu nutri e espero até mandar mais uns kgs embora, e recuperar minha
massa magra q têm baixadoo e me deixado triste =/
É uma luta, meninas...se não tiver disposição e força de vontade, vc não sai do lugar....

Peso anterior : 66,0kg
Peso atual: 64,5kg
Saldo: -1,500kg

Gente, é meu menor peso desde q criei o blog em 2008 -2009
(tdo bem q cheguei a ver os 64,3 - tava pertinhooo dos 63, mas deixei escapar....)
Por isso e mto mais que tenho Fé em Deus que vou passar meu 1º final de ano mais leve...
não digo em forma pq tem mta barriga aki pra ser eliminada ainda(socorroo)....mes com certeza, bem melhor do que os últimos anos.....

Ps.: Ganhei um tablet do meu pai e não sei usar kkkkkkkkkkkkkkkk, ainda não vi utlilidade pra ele, alguem pode me dar umas dicas ?! kkkkkkkkk

Bjs e BOM FINAL DE SEMANA>>> no controle ( se Deus quiser)....e eu tb né...

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Gente Tô vivaa

.....hahaha...
Eu e minha mania de sumir sem dar explicação né?!
Masss levei um puxão de orelha da dona Moniquinha e criei vergonha pra vir aki...

Meninasss, antes de qq coisa, NÃO....eu não desisti de mim hehehe
É que ando com a cabeça borbulhando ultimamente....
planos, projetos, decepções, traição....(nd com meu marido) mas com amizades...enfim...
Fiquei bastante triste mas passa....

Desculpa a ausênciaaa

Prometo colocar a vida nos eixos...

Ps.: Engordei, cheguei a ver os 68kg de novooo
Mas já tô correndo atrás do prejuízo e tá ficando bom ....

Bjsssssssssssssssssssss

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Pesagem Semana =/

Bom dia meninas...
tudo bem por aqui?
Aqui as coisas andam tensas ....
Balança emperrou

Peso anterior: 65,8kg
Peso atual: 65,8kg
Saldo: NADICA DE NADA =/

cheguei a ver 65,2kg essa semana, massss , enfim, entretanto, todavia
voltei pros msm peso de semana passada...
mas tem nda não
Tô comendo certo, tô ralando na academia, entãooo
uma hora a balança vai se mover...Ah vai...


terça-feira, 6 de novembro de 2012

E já é novembro... + Sorteio da MEY

**UPDATE** Meninas a Mey está sorteando uma agenda Boa Forma 2013
pra concorrer é só clicar AQUI

*-*

Bom diaaaa gente lindaaaaaaa
Nossa, última vez q estive por aqui foi 'mês passado'
ki bisurdoooooo

Por aqui tudo nos conformes, graças a Deus...

Passei por um casamento esse fim de semana sem colocar uma
gota de álcool na boca, e me senti tãooo bem , não fiquei com vontade nem nda..
ah, mas tomei um copo de refri, mas eu achei o saldo bom pq, se fosse a cerveja teria
bebido a noite toda....enfim..mudanças na minha vida JÁ....

Outra novidade boa, meu marido entrou na academia tb, estou feliz pq querendo ou não motiva ainda mais seguir na linha tanto de exercicios qto na RA....

Tô sem assunto...haha...

Tô emagrecendo....

Tô quaseee na casa dos 64kg \o/

Bjus e uma fotinha no casório q fui
(gente como q me desvira kkkkkkkkkkk ?/??)




terça-feira, 23 de outubro de 2012

Tô por aqui...

BOM DIA...\o/\o/\o/
**Sentiram minha falta..?rs
Ah meninas...sei lá sabe..deu um desânimozinho de T-U-D-O...
Mas graças a Deus estou de volta e com ânimo renovado(oi?)

Sabe, já estamos no final do mês, daqui a pouco acaba o ano e eu não consigo
sair do lugar...Prometi pra mim que 2012 seria o meu ano, juntei dinhiero pra investir em
academia, personal, nutri esportivo e aí? de que adiantou se continuo desleixada com minhas atitudes...?

Mas achooo que ainda tenho conserto kkkkkkkkk
E vou me dedicar ao máximo ...

*Ah, comprei a balança de cozinha, chegou já tem uns 15 dias e até hj não usei...
aff...

Então é isso...
Vamos q vamos...Pq o tempo não para...
bjsss

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

Pesagem + Tudo indo ....

Oi meninas...
Td bem por aqui?
Obrigada pela dica da balança de cozinha, aindaaa não comprei...mas vou providenciar já já...

Sabe andei pensando, eu levo a dieta sempre meia-boca...
Tipo se são 2cs de sopa, vai no olhômetro msm....
E claro q isso não rola né...
Por isso pensei na balança, enfim....Acho que vai me ajudar tb ;)

Aindaaaaaaa bem q na malhação eu não TÔ mais meia-boca...
Pq esse dois últimos meses foram tensos....
Desmotivação TOTAL...daí pronto né...

Mas agora tô renovada(quero mais que tudooo) ficar bem comigo mesma...
E vou fazer sim de 2012 o meu ano, afinal ainda tenho mais alguns diazinhos até 31/12/12 e vou fazer por onde, vcs vão ver e me acompanhar nisso, pode ter certeza minhas amigas...

Ando passando uns perrengues no casamento, mas quer saber?
VOU é cuidar de mim e de mim...
depois penso nos outros...

Ah, como hj é sexta, dia de pesagem....

PESO ANTERIOR:67,8 kg (genteeeeeeee q absurdooooo)
PESO ATUAL: 66,3kg 
SALDO: -1,500 kg :)

Bjs e vamos q vamos.....

Rumo aos 65kgs (3ºdia)...

domingo, 30 de setembro de 2012

Comprar ou não comprar ? Balança cozinha

Meninassssssss
me dêem um HELP plisssssssss



Tô querendo comprar uma balança de cozinha...
será q vai me ajudar?
Ou só gastar dinheiro a toa...?

Quem tem me dê uma opinião ....

Bjs e vamos q vamos


quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Ahaaa....tô de volta ;) + Sobre mim

Bom dia minhas lindasssssssssssssss
\o/\o/
Como estão vcs?!
Por aqui tudooo bem(indo bem)....
Não 100% mas aquele desânimo de antes não impera mais por aqui...

Não gosto mesmo de me sentir assim, mas infelizmente ainda não sei me portar diante de dificuldades pessoais, emocionais e etc....

Mas quer saber? Não vou deixar nda nem ninguém me abalar mais não...
Vou cuidar de mim, da minha vidaaa e foda-se os outros....!

Mas enfim....tô de volta, com ânimo renovado e doidaa pra voltar a velha forma(no sentido gás na academia e Ra hahahaha) ...

Ontem fiz uma microcirurgia na orelha, era meio rasgada daí não era qq brinco q dava pra usar...Mas acreditem se quiserem, enquanto estava na sala de cirurgia esperando o médico fiquei me questionando , pq q tô aqui, esse dinheiro poderia ser investido no meu personal, e infelizmente sou assim.....sofro por antecipação...mas fiz o treco e tô aqui com as orelhas costuradas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Pq me vi lá na frenteeee usando um brico glamuroso combinando com minha roupa glamour de natal kkkkkkkkkkkkk sonhar ainda não paga né gente?!

Esses dias OFF, engordei 3kg massss quer saber? Tô nem aí....o importante é que tô fazendo minha parte de novo e de novo e de novo......

Tive retorno com meu nutri esportivo e por poucooo, masss mto pouco não atingi os limites ideais....
E agora como meta pra dez é menos 4kg de gordura pra ele, ai ai ai ......

Vou lá...bjinhos pra vcs!
#nãomeabandonem NUNCA rsrsrs...

**UPDATE**
Gente, o post hj vai sair do normal hahaha, vai ser meio longooo...Mas tá rolando uma brincadeira no mundo dos blogs e a minha musa Monicat me indicou...Então lá vamos nós(acho tãooo difícil falar de mim, mas pela moniquinha eu faço qq coisa hahaha)

1) Indicar 3 amigos(as) para responder o questionário, eu indico:
Fran , Dani, Lisley

2) Postar uma foto em que se ache bonita:

Recente e tô bem feliz cmg agora :)

Altura: 1,63cm
Maior Peso: 86kgs
Menor Peso 53Kgs
Minha Meta: 20% de Bf (e tenho DITO =D)
Um Nome: Luíza
Uma Palavra: FÉ
Um Sentimento: Carinho
Um Verbo: Amar
Um Gesto: Companheirismo
Em 1º lugar: Deus
Uma Cor: Pink
Um Objeto: Meu note rs
Um Dia: gosto das sextas =D
Um Mês: Abril
Um Ano: 2010
Uma Letra: M
Uma Estação: Outono
Uma Fruta: Banana prata
Uma Matéria: Português
Um Passatempo: Internet
Um Esporte: Vôlei
Um Herói: Meu pai (sempre)
Um Exemplo: Thiago(meu irmãooo)
Um Filme: Pure Cowtry
Um Time: SPFC
Uma Mania: Cutucar na pele até ferir
Um Sonho: Ser mãe
3 Coisas Importantes: Família, amigos, e animais
Uma Sorte: Dos meus pais
Um Medo: Filme de terror
Um Amor: Meu irmão
Um Perfume: Glamour
Adoro: adorar só a Deus
Odeio: Gente sonsa
Um Amigo: Thays
Um Remédio: Flanax + sumax
Amigos: poucos (conto na palma de uma mão só)
Cantor/Banda: Kid abelha
Cantora: Ana Carolina
Uma Música: Titanium - David Guetta
Um Lugar: Jataí - GO
Um Cheiro: Do pão-de- queijo da vovó
Um Horário: não sei
Um Sorvete: abacaxi
Um Chiclete: trident
Uma Data Comemorativa: nenhuma
Um ciúme: do que é meu ;)
Uma Cidade: Porto de galinhas
Uma Dor: Perda da minha avó ...
Uma Frase: Cada escolha, uma renúncia..isso é a vida...
Uma Saudade: Da facul....
Um Hobby: Escutar Música Alta
É indispensável: Amar e ser amado
Um Prazer: chocolate pode?
Um Defeito: Possessividade...
Uma Qualidade: Saber escutar...
Uma Comida: Lasanha
Um Doce: brigadeiro
Uma Mensagem: VoCÊ é a pessoa mais importante pra vc ....
Uma Foto:


Bjs e vamos q vamos!!

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Nada bem ...

Ah gente...
cansei...
Não vejo mais melhoras...e o pior...
engordei um pouco...
Sem mais
* Sera q eu quero msm emagrecer...?
Ou fico esperandoooo isso acontecer?!!!!!!
Bom fds a todos....

sábado, 15 de setembro de 2012

Pesagem Desafio JC III

Bom dia meninassssssss....
Tudo bem com vcs?!
Ow semaninha difícil essa que passou, viu?!
Masssssssssss graças a Deus já foi (e tarde)....

Gente, achava que mexer com reforma em casa seria mais light e que daria conta
de manter os msms hábitos durante os dias....mas o que passei nesses dois meses não foi
brinquedo não....

Mas não vou reclamar(mais) pq ficou bem boa a casa agora...
e agora voou ter todooo tempo do mundo pra me dedicar a MIM e somente a MIM....

Bem como contei aqui, comecei o desafio JC III semana passada e até hoje(8ºdia hoje) não consegui
comer um dia inteiro de 3 em 3 hrs.....
Mas agora vai, ah se vai....


3hs em 3hs – não consegui fazer 1 diazinho se quer.... =/
Água – 
 aqui me comportei como lady (tb nesse calorão q anda fazendo né) :)
Chá – tb consegui beber durante a semana... duas xíc de 300ml por dia.
Exercícios –
 aqui agora o bicho pegou, fui UM dia no spinning e SÓ( tem noçãooo disso?!) 
Extras – quase todos os dias teve bombom, fritura ...aiiiii tá feia a coisa né?

Quero eliminar: pelo menos 3,0kg
Pesagem 1: 65,7 kg 
           Meta = 64,7 - Pesagem 2: 66,6 kg  
Meta = 63,7 - Pesagem 3:          0
Meta = 62,7 - Pesagem 4:          0 
Como perceberam engordei essa semana....aliás tô com o mesmo 

peso de quando cheguei da tal viagem de última hora...
Mas bora correr literalmente contra o tempo,....
pq não tô a fim de passar mais um final de ano insatisfeita com meu corpo e isso
só euzinha aqui que pode fazer alguma coisa pra mudar isso...

Bjsssssss e vamos q vamos

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Desafio JC III dia 5

Oii meninas....
tudo bem por aqui?!
Nosssaaa que calor é esse? #pelamordedeus.....

*-*

Mas enfim, né....

Hoje é 5ºdia do desafio, onde o básico é comer de 3 em 3 hrs e confesso que isso não é tão melzinho na chupeta como achei que seria... mas tô tentando e cada dia melhorando uma coisinha aqui, outra ali ....

(resuminho básico) .:


3hs em 3hs – se consegui ou não
Água – 
 qtde em L
Chá –
 qtde em xíc.
Exercícios –
 quanto tempo investi
Extras –
 se teve a besteira do dia ou não
Impressões –
 escrever como está se sentindo, o que notou no corpo, até contar um "causo" do dia, o que quiser

Quero eliminar: pelo menos 3,0kg
Pesagem 1: 65,7 kg 
Meta = 64,7 - Pesagem 2:          0
Meta = 63,7 - Pesagem 3:          0
Meta = 62,7 - Pesagem 4:          0 



segunda-feira, 10 de setembro de 2012

FDS conturbado....mas tô firme!

Boa tarde meninas....
Tudo bem com vcs, aqui?
Nossa tô tentando postar desde sexta
e como podem ver meu peso baixou \o/\o/...

Peso atual (07/09) : 65,7kg

Enfim....claro que hoje o peso é outrooo
1kg a mais...
Tive q fazer uma viagem de última hora e desregulou tudo
minha alimentação...mas não abusei....mas bebi mto vinhooo...
Enfim, vida que segue...rsrs

Ah tô participando de Desafio Jorge Cruise III, hoje é o 4º dia...
e tô tentando comer de 3 em 3 hrs...

Gente amanhã posto mais decente pq aki tá uma correria hoje...

Bjs e vamos q vamos!!!

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

*UP* Fotinha -10kg -Sacudindooo a poeira e seguindo em frente...! Rumo aos 67kg -3ºdia

Olá meninas...tudo bem por aqui?
;)

Aqui como deram pra perceber andei perdendo um pouco as rédeas da
minha vidinha de RA e atéee na AF andei vacilando dessa vez...
Mas enfim, cá estou novamente e mais uma vez hehehe

Esse mês foi mto complicado, aliás desde que iniciei a reforma em casa
andei 'arrumando' desculpas pra falhar e tô colhendo(tava) isso até dia 01/09...

Desde que começou SETEMBRO estou me empenhando pra chegar aonde eu realmente quero chegar...
e não de faz de conta...ah assim tá bom...pq ainda não tá...
Tenho escutado mts elogios, e acho que empolguei e dei essa vacilada....

Mas agora nda me tira meu FOCO, chegar em dezembro bem de verdade cmg mesma....!

Pra quem quase viu os 64kg...hj a balança me mostra um numero meio feio...
meio estranho, meio sei lá....

Então vamos lá rumo aos 67 kgs -  3ºdia( Já que dia 01/09 meu peso era 68,3 =/
Massssssssss vamos q vamos




*-* UPDATE *-*
Gente, fotinha de ANTES x DURANTE....
com o msm vestido e 10kg a menos....
Em uma formatura que fui fds passado ;)
Não vejo grandeee diferença, a não ser no sorriso... :)




Bjs e vamos q vamos!!!!!!!!!!

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Tudooo erradooo .... ;(

Oi meninasss...
Td bem por aqui?!
Por aqui nda bem..tudo bem descontrolado desdeeee o começo do mês
Ou SEJA, perdi mais um mês...!

;(

Triste? um pouco....pq sei q posso ir mtooo mais longe
mas não consigo vencer os fds, não sei dizer não msm pra certas comidas..e mto menos pra
minha cervejinha e resumo da ópera: tô desnorteadaaaaaaaaaa!
Masss em busca do caminho do bem que um dia eu andei(msm q por pouco tempo hehehe)...

*-*

Volto no sábado..news na área!
'Dessa vez......VAI...'

Bjs e vamos q vamos!!!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

*-* Desafio Superação *-* 15/30 + detalhes...

Bom dia meninas....
E aí como estamos?!
Por aqui tudo indo.....não 100%, mas indo....

Devo confessar pra vcs que o mais complicado pra mim
é passar pelo fds..!
Me controlo mto bem até sábado a tarde...depois...sai da frente que o trator láinvem...kkkkkkk
Como tudo e mais um pouco...daí fico me sentindo culpada, fraca...um lixo e vou ser sincera....
até hoje (terça) não consegui retomar a linha....
mas ao msm tempo não quero e não posso desistir...
Falta tãooo pouco(pro mto q já caminhei até aqui...)!!!

Mas queria levar uma vida normal sabe?
Sem me preocupar com kgs, balança e mto menos ficar pensando em comida toda hora...!
Me dêem uma luz por favor...kkkkkkkkkkkkk

Bjs e vamos q vamos!

Ahhh, fazendo um balanço desses priemiros 15 dias, foi mto bom...
Me controlei, comi de 3 em 3 hrs e bebi mta água e meus chás...
e AF está indo bem tb...!
O problema é o FDS...e esse vai ser mais uma prova de fogo...
FORMATURA....não queria ir, pq no domingo vai ter uma corrida de rua e queria mtooo ir, massss
parente vcs já viram né....se eu deixar de ir na formatura por conta de corrida o povo vai cair em cima msm...kkkkkkkkkkkkk

Mas tirando isso, oresto tá bom....
Bjs e vamos q vamos!


Minha orquídea depois de quase um ano sem florir, ontem abriu uma flor...

terça-feira, 14 de agosto de 2012

*-* Desafio Superação *-* 5 e 6/30 + FDS agitado...

Oi gente...
E aí como estamos?!
Por aqui tudo indo muitíssimo bem, obrigada"
Tudo bem que não passei ilesa pelo fds, mas em comparação com os outros que estava tendo...fui até bem sim....

Meu irmão veio de viagem e qdo ele vem rola as coisas engordiets q minha mãe prepara especialmente pra ele, mas onde eu pude controlar, até que controlei sim....

Até pensei em recomeçar a contagem, pois no fds todo tinha uma refeição livre e acabei fazendo
2 (jantar de sábado + almoço dia dos pais), enfim...mas acho que vi a hora de parar e parei msm querendo mais, hahaha....e acho que o caminho é meio por aí....

Entãooo bora rumo aos 64kgs (3ºdia)

Não tirei fotos do cardápio, mas hj quero ver se retomo isso, acho que deu uma 'ajudadinha'....hehehe

Bjs e vamos q vamos!

sábado, 11 de agosto de 2012

*-* Desafio Superação *-* 4/30 + Pesagem Oficial...

Oiii gente...
E aí td bem por aki?!!

Por aqui graças a Deus tudo indo mto bem...
Matando um leão por dia...mas firme no meu propósito que
é chegar logo na minha meta...sem estress, sem loucuras...e o melhor? Tem dado mto certo...
FELIZ por mim msma...hahaha

Ah, desculpem pela falta de foto nos post de ontem e hj, mas é que
minha mákina descarregou e eskeci dela....hahah
masss podem confiar em mim, estou comendo o que coloquei no post...rs!

E hoje mais um dia...
Cardápio de Sexta
10/08

CDM: 1 sanduíche com 2 fatias pão integral + 2 fatias presunto + 1 fatia queijo minas 
+ 1/4 de suco de uva light
LM: 1 banana
ALM: purê de batata+ carne moída + filé pequeno de frango+salada
LT: 3 castanhas do pará
LT2: 1pedaço de bolo chocolate (?) = café
JAN: 2 empadas ....
Mini jaca né...mas bora , bora que ainda faltam 26 dias haahah
pra incorporar novos hábitos e vou chegar lá

E como hoje é sexta, dia de pesagem oficial....


PESO ANTERIOR: 67,1kg
PESO ATUAL: 65,7 kg
 SALDO: -1,400 kgs

Então meninas vamos q vamos....
Rumo aos 64kgs...o/ (1ºdia)

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

*-* Desafio Superação *-* 3/30

E aí meninas...
Não vou dizer nem bom dia, nem boa tarde e nem boa noite...hahaha
pq vou deixar o post programado e nunca sei a hr certa q ele vai ao ar rs...!

Mas e aí como estamos?
Quase FDS e eu confesso que estou mtoooo FELIZ por estar conseguindo
seguir a alimentação tão certinha...(oi?tá rolou umas jujubas no meio do percusso, mas tudo sobre controle novamente)...

Hoje meu 3ºdia e cada dia a vontade de continuar assim só aumenta...que coisa boa não?!

Cardápio de Quinta
09/08
CDM: 1 shake batido com banana...
LM: chá + 1 banana
ALM: 1 bife + arroz integral + salada repolho e tomate + chuchu
LT: 3 castanhas do pará + chá
LT2: 1 maçã
JAN: carne de panela + salada + 3 fatias de queijo minasss


Ainnn Dona M tá foda por aqui viu...toda hr vou lá no armário e 
coloco pra dentro uma colherada de toddy(light) hahahaha, mas nãooo podeee!

Agora fotos especialmente pro PEPE da Aninha hahahahaha

MINHA NYNNA







Saudade dessa época....
Agora ela mora com meus pais e na minha casa "só" tenho uma Labrador....
Que vale por 5 hahahaha, mas sinto falta da Nynna...ela me entede como 'ninguém' rsrsrs

Bjs e vamos q vamos...
Rumo aos 65kg (2ºdia)

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

*-* Desafio Superação *-* 2/30

Boa Noite meninasss...
Hoje passando mais tarde pq atrasei o post de ontem...enfim..

Então hoje meu 2º dia na linha hehehe
\o/\o/
E a cada dia que passa minha vontade em 'acertar' cada vez mais
só aumenta...(vou fala baixinho: nem tô me reconhecendo)

Dona M na área , acho que isso justifica 'um pouco' a perda de peso
de seg pra cá, em dois dias praticamente 2,2kg....

Mas enfim, se chegar na sex com o peso de hoje já me dou por satisfeitaa demais da conta...
Mas pra isso acontecer, só depende de mim, né...e no que depender de mim quero logo emagrecer o que tenho pra emagrecer ainda pra chegar na fase de 'engostosar' hahahaha

Cardápio de Quarta 
08/08

CDM: 1 torrada integral + 1 fatia presunto + 1 fatia queijo minas
+ 1/2 copo de suco uva light

LM: Chá hibiscus + cavalinha + 5 morangos picados

ALM: 2 e 1/2 cs de arroz integral(abafaaa) + 1 filé peito grelhado + brócolis + cenoura e salada de tomate e repolho...

LT1: Não tirei fotoo ( 1 barra cereal supino)

LT2: 1 maçã picadinha + Chá

JAN: 1 sanduíche natural
2 fatias pão integral + 2 fatias presunto+ 1 fatia queijo minas + tomate + 1/2 copo de suco

E vamos rumo ao 3ºdia na linha...

E RUMO AOS 65kgs (1ºdia) hehehehe

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Oi?! Ainda lembram de mim?!... Desafio Superação 1/30 +UPDATE

Bom dia meninas...
Quantoo tempo né..
Aconteceram mtasss coisas nesses dias que fiquei 'OFF' daqui
do blog, a casa terminou a reforma, tive que faltar a academia por conta disso e sofri uma ansiedade
fora do comum de pensar que tava sem me exercitar , enfim ,resultado disso: daesandei na RA, rsrs....

Mas como sempre tenho feito, AQUI estou novamente....
Prontíssima pra encarar esse 'novo' recomeço...!
E já adianto, está indo muito bem....

Estava pensando, desde o início do ano busquei métodos, alternativas , tudo q estivesse ao meu alcance pra chegar em AGOSTO com o meu peso e corpo 'desejado', e hoje, 07 de agosto o que vejo por aqui não me agrada muito não...um pouco por conta das mudanças que tive durante esses 7 meses, mas o que sempre deixa(ou deixava) a desejar era a alimentação....

Durante esses 7 meses não me recordo de seguir 1 dia inteiro 100% na RA, e isso ontem, me deu uma raiva hehehe que vou tentar mais uma vez...quero ter uma vida saudável, com hábitos saudáveis e não vai ser só com academia todo dia que irei alcançar o que tanto desejo....
 Preciso criar um hábito e 'dizem' as más línguas q um novo hábito se adquire com 21 dias (eu prefiro pensar em 30 dias, pq se eu falhar um dia, recomeço de novo e assim vai...)....

Ontem fiz um 'teste' e consegui ficar 1 dia inteiro na linha.... \o/
A noite (como sempre me ocorre - que é a hora q jogo o dia todo fora) e confesso, nem foi tão difícil assim....resistir a um pastel hehehe....Sim de cara já ter q me colocar a prova assim foi tentador, mas fui, tomei um suco de laranja e pedi um pastel de frango pra levar....cheguei em casa e tirei o recheio e comi com abobrinha e SÓ...nem eu acreditava naquilo que estava fazendo....

Mas voltando aos 30 dias pra criar um novo hábito, começo hoje e já adianto que está indo mto bem....

Preciso provar pra mim mesma que consigo dizer NÃO qdo for preciso , e eu vou conseguir!!!

Bjs e vamos que vamos

Ps.: Ontem segunda acordei pesando 68,5kg
Tomei minha água e meus chás de costume e hoje a balança já voltou ao 'normal' - 67,2kg...

Então vamos lá, rumo aos 66kgs (1ºdia)

***UPDATE***
Cardápio de terça 07/08

E foi isso...não tomei todo o mingau de aveia no CDM, no almoço tb não comi as duas almondÊgas...
Mtaa água e chá só uma vez =/
Mas tá bom demais da conta....
Hoje um novo dia, vamo q vamo!!!

terça-feira, 24 de julho de 2012

Avaliação + Será que achei o caminho?...

BoA tArDe, meninas do meu coraçãoo!

Que aí tá feliz?! Levanta a mão \o/\o/\o/
\o/\o/\o/

Ah, como é se sentir assim né não?!
Espero que com vcs tb esteja tudo indo mto bem, obrigada...
e que se por acaso derraparam, não se deixem abater e bora sacudir a poeira e seguir em frente!

*-*
Como podem ver pelo título, o motivo de tantaaa alegria assim foi o resultado
da minha 5ª Avaliação com o personal...Gente eu faço avaliação com o nutri esportivo também, mas é só akele de BIOIMPEDÂNCIA, onde faz a analise de toda nossa composição corporal, igual esse aqui:

Leia mais sobre AQUI !!!

Enfim, voltando...
Sexta passada fiz minha avaliação e emagreci mais um pouco e continuo ganhando massa magra..
Não é lindo?! (#monicat# rsrs)


Resumo da ópera pra vcs....

Em 4 retornos, ou seja, em 5 meses os resultados foram:

- 6,0 Kg na balança
- 9,17% BF
+ 2,250 Kg de massa muscular
- 8,250 Kg de gordura
- 6,5 cm de cintura
- 9,4 cm de abdômen

E tô na beradinha do IMC saudável...
Antes era: 27,5
Hoje está: 25,5

Daí que olho esses números e mtaa coisa passa por essa cabeça aqui:
- os dias que fiquei praticamente (restringindo mais ainda minha dieta a fim de emagrecer mais rápido e com  isso só 'retardei' meu ganho de massa magra;
- os dias que tinha vontade de ligar o f&d%- SE pra tudo..., pq mesmo ralando na academia o resultado não vinha....(mas eskecia de fechar a boca); kkkkkkkkkk
- E daí que HOJE sei que tenho que comer 'akele' tanto de coisa pra tudo andar em harmonia por aqui....
De que nada vai adiantar eu me acabar na malhação fudidaaaa q faço, se eu não 'aceitar' o que me foi imposto, e tentar domar a minha ansiedade de resultados rápidos(partemaisdifícilpramim)....

Aí vcs me perguntam : ah mas tem gente q emagrece o que eu levei 5 meses em apenas 1mês( e confesso que achei q tava incluída nesse grupo) mas o máximo que consegui em um mês foi 3kg hahaha( seguindo dieta meia boca e tal), mas tudo tem seus prós e contras não é mesmo?

Demorei meio ano praticamente pra eliminar 6kg, mas até aqui já se foram quase 18kgs ao todo, uhulll \o/\o/\o/\o/
 E ganhei mta, mas mtaaa resistência física, fiz minha estréia nas corridas de rua e só tenho a ganhar com isso...

Então acho que encontrei meu START, sabe..parei de ficar me condenando se emagreço pouco ou nda em uma semana, tô levando a dieta numa boa, as vezes sigo 100%, as vezes 50% e as vezes é NADA msm...
Mas no outro dia retomo de onde parei e assim estou...

Agora chega de lero-lero pq esse post já tá imenso, mas antes quero mtoo agradecer a uma pessoa em especial que de certa forma me abriu os olhos pros meus erros e assim pude ver as coisas com mais clareza e mais leveza tb, que é a Monica
E tb as amigas de sempre....por favor, sintam-se abraçadas...pois sem vcs aqui...aff...nem sei, viu ;)

Bjs e vamos q vamos....

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Pesagem + Balanço da 7ª Semana *Desafio*

Bom dia meninas...
Tudo bem por aqui?!
Falei que iria voltar com um post especial, mas acabou que não deu mesmo..
Mta correria por aqui por conta da reforma , mas tá acabando UFA...não vejo a hora....
Mas vamos ao que interessa...

*-*

Então, semana passada fiz um post meio que desabafo por conta de várias coisas
que se passaram por minha cabeça tudo de uma vez só e aí deu nó por aqui hehe...
Mas nda que palavras de conforto, de apoio, de puxões de orelha, enfim...botei a cabeça no lugar e tô
muito, mas mtooo mais focada, o resultado se vê pela balança na pesagem de hoje....
Cada dia comendo melhor, pensando melhor nas minhas atitudes e o melhor com garra pra poder mostrar pra mta gente q inveja a gente, que não acreditam q vou conseguir, que ficam esperando meu primeiro vacilo...enfim, Tô firme e forte e assim quero permanecer por mto tempo.....


*-*

Agora vamos ao balanço da 7ª Semana...Foi mto boa pra mim, pude ver que quando se tem um objetivo na vida, nada nem ninguém te tira o foco, a não ser se vc deixar isso acontecer...e comigo essa semana fui fiel às minhas escolhas e por isso colhi bons resultados....


Semana #7 Peso atual (13/07) = 67,5 kg(-0,600)
S 13/07 - AF - RA - Chá =)
S 14/07 - AF - RA - Chá =/
D 15/07 - AF - RA - Chá =)
S 16/07 - AF - RA - Chá =)
T 17/07 - AF - RA - Chá=)
Q 18/07 - AF - RA - Chá =/
Q 19/07 - 
AF - RA - Chá =)

Peso anterior: 67,5 kg
Peso atual: 66,6 kg
Saldo: -0,900 gr 
\o/\o/\o/\o/\o/

Uhull, quase 1kg mandado pra pqp essa semana.....
Sem sacrifício e assim vou permancer pq 
casinha dos 65 tô chegandoooooooo ;)

Vamos que vamossss e bom FDS!!!!!!!!!

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Pesagem 'atrasada' + Balanço das *10 Semanas*

Bom dia meninas....
Primeiro vou postar o post q era de sexta, mas essa obra tá me consumindo....
E depois volto com um post especial de agradecimento por todasssss as palavras de
carinho, e puxões de orelha em relação ao último post, oK?

*-*


Peso anterior: 68,1 kg
Peso atual: 67,5 kg
Saldo: -0,600 gr \o/\o/

Muito FELIZ com o resultado pq tive TUDO , mas tudo mesmo pra chutar o balde, mas graças a Deus, minha vontade de emagrecer e mostrar pra mim mesma que sou capaz foi mais FORTE...!

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Alguém pra me entender?!

Boa Tarde meninas....
;)

Tudo bem por aqui?! Espero que sim...
Entãoo...por onde começar..?!
*-*
Para ter êxito, precisamos ter um foco a longo prazo. A maioria dos desafios que enfrentamos na vida — como ceder constantemente à tentação de comer demais, beber ou fumar — nasce de um foco a curto prazo. Sucesso e fracasso não são experiências que ocorram da noite para o dia. São sempre as pequenas decisões ao longo do caminho que fazem com que as pessoas fracassem. É o fracasso em persistir. É o fracasso em agir. É o fracasso em administrar nossos estados mentais e emocionais. É o fracasso em controlar aquilo que focalizamos. Da mesma forma, o sucesso é o resultado de pequenas decisões: decidir se empenhar por um padrão mais elevado, decidir contribuir, decidir alimentar sua mente, em vez de permitir que o ambiente o controle — essas pequenas decisões criam a experiência de vida que chamamos de sucesso. Nenhum indivíduo ou organização conseguiu atingir o sucesso com um foco de curto prazo.

Trecho do livro Desperte seu gigante interior.

(retirei do blog da Expatriada  - que por sinal relata praticamente o que ando vivendo..passem lá..)

*-*
Aí eu me pergunto....Qual é minha MOTIVAÇÃO...?!?
Não sei responder, é uma mistura de sensações, pensamentos, fatos que eu me perco...
Daí fui vasculhar meu baú e tive uma 'triste' ou 'boa' constatação...

TRISTE porque : achei minha primeira foto de quando decidi começar nesse mundo de blogs e fiz um ANTES que serviria de um 'breve' - antes x depois do meu emagrecimento e meninas, me deu um nó na garganta....sério em novembro desse ano vai fazer 4 anos que vivo nessa luta, e o mais triste é ver q meu antes já foi bemm melhor do que meu depois, pois nesses 4 anos engordei, emagreci , estacionei, e HOJE me encontro com o mesmo peso de qdo tudo começou...

Do fundo do baú pra vcs....
E a parte BOA(se é que existe essa parte,rs) : É que pelo menos não desisti de mim e deixei a vida me levar...nem imagino em como estaria hoje se não tivesse feito alguma coisa....
Mas que ' alguma coisa' foi essa que eu fiz, q até hj não cheguei onde queria....

Nessa foto com 69kg pra chegar na minha meta que é 58kg, faltava emagrecer 11kgs, mas as coisas pioraram...o que eram 69kgs pularam 'num piscar de olhos' para 84-86kgs e antes os 11kgs que faltava pra minha meta  se transformaram em terríveis '26-28 kgs' ...Puxa vida, os números realmente assustam!

E hoje?! Meu peso de segunda-feira eram os mesmos 69kgs de 4 anos atrás...
Tô do mesmo jeito ainda =/
E isso me entristece de ver q não consigo seguir adiante com os meus propósitos e me faz pensar o que seria o motivo maior de estar insistindo nisso até hoje?

Por todas as coisas que 'iriam' me deixar mais feliz :
*Auto estima;
*Usar as roupas da moda e que eu goste e NUNCA mais as que me servirem;
*Ficar bem cmg mesma;
*Ser uma pessoa saudável;
*Ter uma gestação saudável;
*Ser atraente;
*Nunca mais arrumar desculpas pra estar em cia de pessoas por me sentir feia ou nem ter o que vestir;
E por aí vai uma lista extensa de fatores...mas aí me pergunto de novo...(rs) Até onde vai essa minha vontade de emagrecer? De gastar maior grana com academia cara, personal caro, nutricionista caro ...

Não sei mais o que pensar..se é medo da mudança, se é medo de conseguir...sei lá, só sei que ainda fico vendo a vida passar por mim e não faço nada pra mudar...aliás até faço, mas na metade do dia já joguei tudo pro alto...

Semana que vem tenho retorno com o nutri, e era pra ter eliminado até lá pelo menos uns 3kg em 45 dias, totalmente possível, uma vez q fiz uma semana (mais ou menos 100%) e eliminei 1,200kg, ou seja, é possível sim, eu VI q conseguiria mas não continuei, fui avacalhando dia após dia...
Daí veio a semana q meu pai operou, daí veio a reforma em casa e parece q tudo q possa me servir como desculpa pra não fazer certo eu tô acatando....

Já perdi 15kg dos 26 q faltavam, mas ainda falta muito....

Ah não queria escrever essas coisas, mas é o que ando sentindo nessas últimas semanas....
Desculpe pelo chororô, mas só vcs me entendem....


Preciso achar logo minha MOTIVAÇÃO, meu start...
Bjs e amanhã tem pesagem

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Pesagem + Balanço da 5ª Semana

Bom dia meninasss...
Tudo bem por aí?!
Aqui tudo indo .... devagar mais indo...

*-*

Essa semana ainda não consegui me manter 100% na linha, sei lá sabe...
Tem hora q dá vontade de mandar tudooo pro alto, mas ainda tô 'acreditando' que
vou conseguir chegar lá... e vou sim!

*-*

Então que já estou começando a 6ª Semana do * Desafio 10 Semanas *..
(como passa rápidoooo).....

Nessa semana deixei a desejar na RA, não comi demaisss, mas comi coisas de mal
qualidade...enfim, preciso dar um jeito nisso....!

Semana #5 Peso atual (28/06) = 68,3 kg(+0,600)
S 29/06 - AF - RA - Chá =)
S 30/06 - AF - RA - Chá =/
D 01/07 - AF - RA - Chá =/
S 02/07 - AF - RA - Chá =)
T 03/07 - AF - RA - Chá=)
Q 04/07 - AF - RA - Chá =)
Q 05/07 - AF - RA - Chá =)

Sabe, tinha como meta de chegar na 5ª Semana pelo menos 66kgs...e o pior é que SEI q teria conseguido
se eu não tivesse deixado desandar a semana passada....mas enfim, não adianta chorar pelo leite derramado né....Por isso quero fazer dessa semana CHEIA DE VERDINHOS hehehehe.....

Peso anterior: 68,3kg
Peso atual: 68,1kg
SALDO: -0,200gr

Amanhã tenho casamento pra ir (#tenso) mas prometo me comportar (#ouviuvaleria?!)

Bjs e bom FDS !!!!!

Ps.: Estou com visita atrasada, mas já viram né, obra requer mto do tempo e por aqui não tá sendo diferente...

Vamos q vamos!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 29 de junho de 2012

Semana conturbada + Avaliação + Pesagem ...

Bom dia meninas....
Que semaninha foi essa minha?! Aff....
Desculpe pelo sumiço, mas não tá dando pra vim aqui com
mtaa frequencia pq comecei umas obras aqui em casa.... aí já viram né...
FICAR POR CONTA DE PEDREIRO...mas tá bom...

*-*

E pra completar meu pai teve que fazer uma cirurgia e a ansiedade por aqui
deu as caras =(

Comendo errado e o pior sem ânimo pra AF...
E agora q passou uma semana errada, tô me sentindo culpada, meio que jogando a toalha, mas
não vou desistir mesmooo....

*-*

Recebi minha avaliação n#4

E gente, as coisas estão ficando boas hehehe (a passos de tartaruga mas tá andando)
Perdi onde tinha que perder , e ganheiii massa hehehe \o/


Olha aí Monikinhaaaaaa que lindoooo hehehe \o/
E foi só comer que as coisas andaram por aqui heim...... ;)

*-*
E como hoje é sexta dia de pesagem OFICIAL....

Mas antes um balanço da semana do *Desafio 10Semanas Perfeitas*


Semana #4 Peso 22/06 = 67,7 kg(-1,200)
S 22/06 - AF - RA - Chá =/
S 23/06 - AF - RA - Chá =/
D 24/06 - AF - RA - Chá =/
S 25/06 - AF - RA - Chá =/
T 26/06 - AF - RA - Chá=/
Q 27/06 - AF - RA - Chá =/
Q 28/06 - 
AF - RA - Chá =/


TUDOO ruim essa semana, mas passou....Sacode a poeira e vamos q vamos!!!


Peso anterior: 67,7kg
Peso atual: 68,3
Saldo: +0,600gr


Bora começar a Semana #5 e fazer com que os verdinhos retornem a minha vida =)


Bjs e vamos q vamos!!!!

sexta-feira, 22 de junho de 2012

FDS chegou + Pesagem...

Oieee....Tudo bem por aqui?
Como passamos a semana?!
A minha posso dizer que foi Muito booa em relação a outras passadas.....
Porque senti na pele que 'tenho que comer pra emagrecer', ou seja, nada de restrição por aqui mais....
Tenho que fazer o que é certo e tem dado ótimos resultados....
*-*
Então que depois de passar pelo FDS com o mesmo peso hehehe - tive aniver de criança na sex e festa junina no sáb - me comportei lindamente rsrs =)

Olha só como ficou meu peso essa semana:

Peso anterior: 68,9kg
Peso atual: 67,7kg
Saldo: -1,200kg =D

Semana #3 
S 15/06 - AF - RA - Chá =/
S 16/06 - AF - RA - Chá =/
D 17/06 - AF - RA - Chá =/
S 18/06 - AF - RA - Chá =)
T 19/06 - AF - RA - Chá=)
Q 20/06 - AF - RA - Chá =)
Q 21/06 - AF - RA - Chá =)


Fiz uma semana (razoavelmente) perfeita, até que enfim....
Só sábado que não fiz AF, e a RA no domingo deixou a desejar, mas nada q comprometesse o dia todo....Por isso estou MTO FELIZ...!!!!

E que venha mais um dia, uma semana, meses assim....
E qdo eu cair que eu recomece SEMPRE na próxima refeiçãoooo
Pq ver os resultados aparecerem NÃO TEM chocolate que pague hehehehe

*-*

Hoje foi dia de avaliação na academia e ... perdi gordura e aumentei massa magra \o/
Qdo o personal me mandar os dados coloco aqui...

Então meninas, acho que era isso...rs
Colocar na minha cabeça oca, que preciso comer e não restringir tantoo...
Pq o peso empaca mesmo, e foi só comer certinho de 3 em 3 hr q a balança se mexeu...

Bom FDS pra todas... e vamos q vamos

RUMO aos 66 kgs!!!!!

terça-feira, 19 de junho de 2012

Valeu a pena =D

Bom dia meninas!!!!!!
Ahhh como estou FELIZ

Tô horrorosa nessa foto, mas a Nynna representa FELICIDADE pra mim hehehe....
Deixa eu contar procêis.....

> Níver sexta e Festa Junina no sábado.... e me controlei
consegui manter meu peso de sex e hj a balança sorriu mais ainda....e
Rumo a casa dos 67kg cada dia maisss pertooo!!!

Por isso eu digo: VALEU a pena : o refri não tomado, não repetir o caldo, não abusar da pipoca
(tá confesso = comi dois pedaços de bolo =/, sendo q o 2ºpedaço foi totalmente desnecessário, pq custei a comer mas não deixei sobrar - preciso melhorar ISSO....);

E no sáb valeu a pena resisitir ao caldo, cachorro-quente, espetinho, milho(q amoo), e VALEU mais a pena ainda ter levado minha barrinha de cereal na bolsa ;*

E na segunda ver o mesmo peso de sábado , realmente VALEU A PENA!!!!!!!!!!!!1

Bjs e vamos q vamos...
RUMO AOS 67kg ...!!!!!!!!!!!!!!!!

sábado, 16 de junho de 2012

Balanço do desafio + FDS...!


Bom dia minhas queridas amigas...de luta!
E aí como estamos?!!
FDS chegou né e agora josé?!!!!

Bom eu já comecei meu fds na (orgia) - ontem teve aníver da minha sobrinha , linda fez 6 aninhos!!
E já fui pensando em qtos cachorro-quente ia me acabar...kkkkkk!!!!!!!
Daí que cheguei lá e NÃO tinha cachorro-quente...hahaha, bem feito pra mim...!

Mas atééé q me controlei, pois consegui resistir ao refrigerante q tava lá bemm pertinho de mim,
tomei 1 caldo de frango + 1 pct de pipoca + 2 pedaços de bolo(sendo q o 2º pedaço foi gulodice msm , pq custei a comer....
Daí vcs me perguntam, come isso tudo e ainda diz q se controlou? haha, pra vcs verem e terem uma noção de como eu era(isso msm ERA), pois não quero mais me portar como uma louca varrida de fome....
Comeria mais bolo sim, tomaria mais caldo e claro q tomaria o refri....mas eu decidi a hora de parar! E me senti razoavelmente FELIZ por mim ontem....

Mas isso foi ONTEM, pq HOJE o bicho tb vai pegar por aqui : Festa Junina da mesma sobrinha kkkkkkkkk, e será a tarde(bem cedo - 14hr) e quero até ver qdo a fome bater, mas Um dia de cada vez !!!

*-*

Ontem foi dia de PESAGEM OFICIAL néH? rsrs
E eis que ..... eliminei 0,100gr kkkkkkkkk

Peso anterior: 69,0kg
Peso atual: 68,9kg
Saldo: -0,100gr

\o/\o/\o/\o/ VIVA EU \o/\o/\o/\o/

Pq acho que (tenho quase certeza) que mandei um
CHUPAAAAAAAAAa casa dos 69kg

Essa semana é a segunda vez q vejo os 68, tá bom q tá mais perto dos 69 aindaaa , mas já tô vendo uma luz...

*-*
Vamos ver como anda meu *Desafio 10 Semanas*
Que na verdade ainda não peguei o jeito, tá sempre faltando uma coisa aki outra ali, mas já se passaram DUAS semanas ,e preciso melhorar minha RA#fato....do resto tá indo bem!


Semana #1 Peso inicial (01/06) = 69,8 kg
S 01/06 - AF - RA - Chá =/
S 02/06 - AF - RA - Chá =/
D 03/06 - AF - RA - Chá =/
S 04/06 - AF - RA - Chá =)
T 05/06 - AF - RA - Chá=)
Q 06/06 - AF - RA - Chá =)
Q 07/06 - AF - RA - Chá =D

Balanço 2ªSemana

Semana #2 Peso atual (08/06) = 69,0 kg
S 08/06 - AF - RA - Chá =/
S 09/06 - AF - RA - Chá =/
D 10/06 - AF - RA - Chá =/
S 11/06 - AF - RA - Chá =)
T 12/06 - AF - RA - Chá =/
Q 13/06 - AF - RA - Chá =)
Q 14/06 - AF - RA - Chá =D

Então que vamos em busca de mais verdinhos aí pra próxima semana!!!!

Bjs e vamos q vamos!!!!!!!!!

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Tô viva gente... + Sou teimosa msm...

Meninas lindas...
Td bem por aqui? hehe

Nossa tempão q não dou as caras no meu cantinho né...?

Mas, enfim, cá estou com algumas novidades.....

Sexta passada me pesei ( e pra minha alegria ou não) completei
nada mais nada menos do que - 15kg mandados pra lua, \o/\o/
#todascomemora!!!!!!!!!!!!!

Peso anterior: 69,8kg
Peso atual: 69,0kg
Saldo: -0,800 gr

Enfim, tudo seria lindo maravilhoso se não fosse essa casa dos 69 que me persegue
há exatos 38 dias, gente tô pirada nisso.... vai lá nos 69 - 69,4 - 70,6....
tá uma gangorra, aliás estava pq não adianta nosso corpo é mtooo inteligente e eu sou muito burra ....kkkkkk
pq o mês que mais eliminei kgs foi qdo estava 'comendo muito' leia-se: comendo de 3 em 3 hrs, mta proteina , carbo, tudo certinho prescrito pelo nutri....
Enfim, daí ao invés de continuar na linha, q q eu fiz? Ah, já q emagreci, vou restringir mais ainda minha aliemntação pra dar uma acelerada no meu emagrecimento e ver logo os 65kg kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tô 60 dias nessa burrice, e o peso estagnou.....simples assim....

Pq malhando pesado igual eu tô e ainda restringindo alimentos, óbvio q não vou emagrecer nda...

Mas antes pra mim não era tãooo óbvio assim né, pq precisei dar a cara a tapa essa semana e fazer novamente a dieta de 3 em 3hr e akela historia q já estamos cansadas de saber e o resultado foi de quase -1kg na semana...... sou ou não sou uma topeira de kichute msm?!

Resumo da ópera: Tô com dieta nova do nutri e vou segui-la a risca esse mês, vamos ver qq dá né....
Se é pra comer então vamos comer.....na marra mas vou...!

Meu feriado foi bom, comi médio hahaha
mas agora vou trabalhar minha cabeça pra fazer a coisa andar como se deve e não como eu quero q ande....

Bjs e vamos q vamos!!!!!!!!!!
No proximo post venho com balanço da #Semana 1 do meu desafio...

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Desafio *10 Semanas Perfeitas* + Pesagem...

ANTES de mais nada queria pedir desculpas pela minha ausência aqui
essa semana, mas tive uns contratempos , mas graças a Deus tudo se resolveu e estou
aqui, firme  e forte pra (re)começar de onde parei...e akeles blá blá de sempre, que vcs já estão acostuamadas a ouvir...enfim...

*-*

Rapidex post de hoje

Peso anterior: 69,5kg
Peso atual: 69,8kg 
ELIMINADO: +0,300gr


Então que engordei (de ontem pra hoje = 0,400gr) e depois da segunda pesagem na mesma hora a
balança mostrou esses 69,8kg, a primeira vez q subi mostrou 69,4kg, mass tá bom..fico com esse maior mesmo, kkkkkkkkk


E quanto ao desafio das 10 semanas perfeitas...não sei..me deu vontade e vou me autodesafiar
Mtas coisas em mente mas conto com mais calma no prox post, ok?


1º DIA da 1ª Semana
Peso Inicial: 69,8kg


Bjs e vamos que vamos!!!

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Dia de Pesagem... + FDS sem Jacar...vamo?!

Bom dia meninas !!!!!!!!!!
Tudo bem por aqui?!
Comigo tudo na santa paz....
*-*
Sexta-feira já???!!!!!!!
Tá passando rápido demais da conta .....
E não podemos(e nem devemos) ficar parados, vendo a vida passar por nós, não é mesmo?!
*-*
PRECISO me manter na linha hahaha
Isso significa: ficar pelo menos 1 diazinho sem deslize, isso mesmo, não consigo terminar o dia
100% sempre penso, 'ah, já fiz tudo certo até agora, posso comer isso' , mas nãoOOOoo!

Tinha pensado em ficar pelo menos 7 dias na linha, mas pra mim, aindaaa é muito tempo(kivergonhadizerisso), então pelo menos, passar 2 dias na linha, e ainda por cima Sáb e Dom...
Será que consigo?!?

Tenho que me policiar mais....E vou sim, voltar a ler pela milésima vez o livro Pense Magro...!
Confesso que tenho preguiça de certas tarefas, mas se vai me ajudar mais pra frente, vale o esforço!

Mass falando da pesagem:

Peso anterior: 69,8kg
Peso atual: 69,5kg
ELIMINADO: -0,300gr

Gente tá uma vergonha isso, sériio mesmoooo!!!!!!!!!!!!!

Hoje faz EXATOS 21 dias que estou "Rumo aos 68kgs"....
Em semanas, já são 3, isso é mtooo desmotivante , confesso....

Masssssssssss vida que segue né?!!!

Então, RUMO aos 68kg....
Bjs e vamos que vamos!!!!!!!!!!

Treino hoje:
>Quase 6km correndo/andando - tô sentindo umas pontadas no quadril, do lado esquerdo...e tive que andar um pouco.... =/
> Musculação pra pernasss.....

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Vários assuntos...sem saber por onde começar...!


Bom dia minhas lindas...
Tudo bem por aí?!
Aqui...tudo se ajeitando...do jeito que dá haha
*-*
Meninas, deixa eu contar....

Lembram do nutri esportivo , que fui em JANEIRO(aff-claro q não vão lembrar né, nem eu lembrava direito rsrs), mas então voltei nele essa semana...e levei mais um ralinha de brinde, pq o do meu personal só lembro depois que já mandei pra dentro um monteee de porcariadaaaa - leia-se: calorias vazias!!

Então que falei pra ele da minha dificuldade em comer após o treino (mtaa coisa pra minha cabeça de gorda)..e com medo de engordar reduzo pra menos da metade e por aí vai e o resultado é aquele que nós já sabemos: se eu não comer direito, não vou emagrecer....vou ficar como tô (ESTACIONADA) pq meninas, já tem quase um mês que meu peso não abaixa, tô com 69,8 até vi os 69.4 , mas não entra de jeito nenhum nos 68, 9 q seja......

Mas enfim, ele ainda não enviou o novo cardápio, mas jurooo pra vcs que são minhas amigas e que me entendem, tô pensando em tudo qto é dieta louca até esse cardapio chegar, tipo aquela história 'só pra dar um susto no metabolismo' depois sigo direitinho - MENTIRA eu não faço isso, fico nessa de dar choque, susto , o que for, não encaro a dieta dele de forma séria, pronto falei!

E quem sai prejudicada : Eu , somente eu ....pq além de não emagrecer mais, meu esforço na academia tá servindo só pra melhorar condicionamento e nda na queima de gordura...!

Não é fácil, não mesmo, queria mto q na dieta dele tivesse pouca comida, low carb, coisas desse tipo...Mas é como minha prima(que foi comigo e entrou no consultorio e questionou várias coisas hehehe) disse:
Valéria, come, come e come....! E esquece a balança (né Monikinha hahaha), mas genteeeeeee não consigo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

E por falar em prima, mais uma vez , vi que tenho tudo nas mãos e não estou dando valor, pq ela acabou de ter nenê, estamos pesando praticamente a mesma coisa, nossa adolescência vivemos em busca de emagrecer, mas com uma diferença: ELA CONSEGUIU, e ela era bemm mais gordinha do que eu....e engravidou com um corpão , então ela disse que eu tenho tudo q ela queria: Academia(ela não pode pq não tem com quem deixar a nenê) e eu tenho o tempo todo do mundo pra ir a hora que eu quiser malhar - e hoje pra variar ainda não fui, devo ir só pro spinning a noite...
Personal + Nutricionista esportivo ,


Tô ou não com a faca e o queijo nas mãos?!?!!!!


Fui lembrar aqui , qts dias consegui ficar na linha e não passo do 2º, hoje mesmo queria iniciar minha contagem, mas já acordei e tomei coca , comi chocolate e tô como maior peso na consciência...Pq q não fui pra academia ao invés disso...?

Mas não quero nem vou mais ficar me lamentando não...
porque os dias estão passando, niver do marido chegando(dia dos namorados), 'provável viagem pra praia em agosto' e acho sim que até lá da pra reverter esse quadro....rs! Ou não?

Bom, só vou saber se tentar né...?

Amanhã tem pesagem , e vou fazer desse resto de dia o melhor da semana hahahaha (kivergonha), melhor do que continuar comendo porcarias sem necessidade!

*** Queria opinião de vcs: qual vcs me 'aconselham' a ficar sem - Cerveja ou Refrigerante?!?
Teria que ser os dois né...tb acho...mas tenho q começar devagar, nos prós e contras....
Bebo mais refrigerante(e com  mais frequência) do que a Cerveja, q bebo vez ou outra e não bebo até cair hahahaha, me ajudem aí com opiniões, sim?!

Bjssssssss e vamos que vamos!