Bom dia meninasssssssssss!!!!!!!!!!!
Vou começar meu post já com algumas MUDANÇAS - chega de efeito sanfona por aqui, tanto no balança, qto nas minhas promessas de que agora vai e e tb nas minhas mudanças de atitudes....!
Então que:
* Vamos a
DICAS VALIOSAS e que não devem ser "passadas por cima" - como se já tivesse careca de saber de tudo isso pra dar certo e por isso nem desse a real importância, ou seja, a partir de JÁ serão colocadas em práticas por aqui, vcs entenderão porque...hehe!
+ DICAS:
- evitar refrigerantes,
- frituras,
- comer doces com moderação,
- comer frutas e saladas cruas todos os dias,
- jantar até no máximo 19:30 se a comida for relativamente pesada
e depois disso tomar suco, chá ou fruta,
- evitar margarinas e óleos .
*-*
Isso são coisas que DEVEM ser seguida a risca pra conseguir um bom resultado na semana, e eu simplesmente estou ignorando, comendo fritura quase que diariamente(coisa q não fazia), jantando muito tarde, e quase nunca comendo frutas...ou seja, são mudanças "simples" que fazem TOTAL diferença!
Agora vou deixar aqui meu resumo da PRIMEIRA semana do #PROJETO 100 DIAS...!
Altura: 1,66
Peso Inicial: 78,3kg
Peso Primeiro Bloco do Projeto (até 30/06) :
79,8kg
Saldo (peso eliminado até agora): Engordei 1,5kg
Como passei a semana?: Engordando, óbvio...totalmente descontrolada em realção a comida. Aproveitei o feriado prolongado e comi sem culpa
e o resultado veio sem dó nem piedade, + 1,5kg na balança....!
Tive tentações? Se sim resisti? E muitas, e não resisiti a quentão, pé de moleque, pipoca, pão-de-queijo, bolos, cachorro-quente, bolo de aniversário, doces, fora as cervejinhas, churrasquinhos, pratos salgados bemm calóricos, ou seja, mereci os kgs a mais!
Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Fui só 2 x na academia(seg e ter), e por causa do feriado ficou fechada qui,sex e sáb! Deveria ter feito uma caminhadinha no bairro(falhei nesse ponto-assumo!)
Como programei meu cardápio?: Não teve programação NENHUMA!!!
O que achei de pior e de melhor na semana?: De pior: TUDO...! E de melhor: NADA...hahaha a não ser o feriado por ter ficado perto de quem eu amo e há mto tempo não via e só!
*-*
Agora o porque disso TUDO? Pra me lembrar sempre do meu OBJETIVO, agora mais que nunca preciso me cuidar mais, preciso de verdade encarar meu emagrecimento com seriedade e não como um joguinho de faz de conta, onde eu penso que sei das regras e já sei jogar até de olhos fechados....
Meu irmão resolveu se casar na igreja, e isso foi anunciado ontem, de supetão, e me motivou mais ainda estar bonita na presença de amigos que não me vêem há tantos anos....por isso vou me dedicar e vou em busca disso mais que tudo....podem apostar que vou! Não vou estipular kgs quero apenas sair do lugar...rsrs!
Bjs e visitas atrasdas me aguardem que chego aí hehehe....sem o apoio de vcs com certeza já teria abandonado o barco a mtoo tempooo...
Vamos q vamosss
