...Sim sim...
2 dias com RA e AF 100%...
Mto bom sentir de volta aquela força de vontade, determinação de chegar lá....
Pensam que é fácil? Basta decidir fazer e pronto? nananinanãoo...
Hoje mesmo matei não só um , mas dois leões hehehe
Porque foi tenso a coisa por lá....
Já vai fazer 1 ano que estou na academia com personal e spinning a noite e como já disse aqui as coisas não fluiram como imaginava que seria...foi mto bom, claro pq ganhei condicionamento e vi sim algumas 'discretas' mudanças no meu corpo, mas nda que faça ÓHHH, como ela emagreceu, ou ÓHHH como ela tá com corpo bonito nadica disso....enfim, e acho q foi isso que fez eu desanimar um pouco e levar as coisas meio q nas coxas msm.....Mas hoje, qdo fui ter treino com meu personal, pensei que ia chorar...gente mtoo ruim ver q mal consigo correr 5 min diretos(pra quem correu 5km sem andar em 33min) isso hoje de não me aguentar com os 5 me fez querer descer da esteira e entregar os pontos...
mas fui...daí ele me inventa um circuito, que eu juro pra vocÊs foi a pior sensação da minha vida, senti tanta raiva de mim, de não dar conta das coisas, de fazer tudo quase morrendo....quase que chorei msm... :(
Por isso meninas não abandonem o barco no meio da tempestade, pq é muito dificil e doloroso voltar ao prumo....mas isso claro, não vai fazer eu desistir e nunca mais aparecer na academia(coisa q me passou hj pela cabeça qdo vi o qto tô ' fraquinha' pra coisas...hahahaha.....) mas dou minha palavra que vou recuperar meu fôlego e vou correr 10km no meu aniversário (assunto pra outro post)...
Tirando isso, o dia foi bom...hehehe
AF: 1hr de circuito intenso(manhã)
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| Antes do treino - 1 torrada com geléia + 1/2 fatia peito peru + suco PS.: Como fui treinar mais tarde hj acordei e tomei 1 copo de leite com toddy -aff |
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| 1/2 barra antes de ir pro treino e + 1/2 barra depois pq foi froid a coisa...kkkkkkkkk |
+ 1 hr de spinning
RA - Ok..!
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| Chá da manhã |
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| Almoço : 1 e 1/2 bife grelhado + salada + chuchu + feijão |
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| Lt : iogurte c/ chia |
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| LT2: suco c/whey + queijo + 1 fatia peito peru + 1 cenoura crua |
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| Janta: 1 file frango + salada + 2 fatias queijo + 1 fatia presunto E por hoje foi só isso tudoo kkkkkkkkkk E amanhã tem mais...ah tem... metadinha da semana vem chegandooo |
6 comentários:
e a tendência é a melhorar.
beijos
e a tendência é a melhorar.
beijos
ah lindeza.. eu abri mão da af faz mais ou menos um mes.. mais pra mais..rs.. e to sem coragem nenhuma de retomar.. vamos ver se a culpa me empurra pra pista dia 01/03...rs.. bjokas e uma ótima kinta e parabens pela determinação
É val, o lance é tentar manter uma rotina né... amiga sua dieta tem bastante proteina né!!!! percebi pelo cardapio de hj q vc não comeu arroz e bem pouco carboidrato branco tipo pão... a nutri que te passou essa alimentação??? Achei interessante!!!
Bjo
Oi Val, se te serve de consolo eu tbm voltei faz pouco tempo e nesta semana quando estava no Transport tive a sensação que iria morrer, fiquei com falta de ar e sem força isso que estava uma carga bem baixa, fiquei envergonhada por um instante pois as outras meninas tavão quase correndo no mesmo aparelho, mas eu não desisti quase desmaiando eu fui de vagar mais terminei o treino. Nem sempre estamos dispostas por "N" motivos, não se cobre tanto vc já venceu tantos obstáculos esse vc tbm vai tirar de letra.
Bjus e Boa Sorte
http://novoshabitosvidanova.blogspot.com.br/
Val o App é Sports Tracker, bjs Dani tô corridinha hoje txau
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