Avaliação + Será que achei o caminho?...

BoA tArDe, meninas do meu coraçãoo!

Que aí tá feliz?! Levanta a mão \o/\o/\o/
\o/\o/\o/

Ah, como é se sentir assim né não?!
Espero que com vcs tb esteja tudo indo mto bem, obrigada...
e que se por acaso derraparam, não se deixem abater e bora sacudir a poeira e seguir em frente!

*-*
Como podem ver pelo título, o motivo de tantaaa alegria assim foi o resultado
da minha 5ª Avaliação com o personal...Gente eu faço avaliação com o nutri esportivo também, mas é só akele de BIOIMPEDÂNCIA, onde faz a analise de toda nossa composição corporal, igual esse aqui:

Leia mais sobre AQUI !!!

Enfim, voltando...
Sexta passada fiz minha avaliação e emagreci mais um pouco e continuo ganhando massa magra..
Não é lindo?! (#monicat# rsrs)

Resumo da ópera pra vcs....

Em 4 retornos, ou seja, em 5 meses os resultados foram:

- 6,0 Kg na balança
- 9,17% BF
+ 2,250 Kg de massa muscular
- 8,250 Kg de gordura
- 6,5 cm de cintura
- 9,4 cm de abdômen

E tô na beradinha do IMC saudável...
Antes era: 27,5
Hoje está: 25,5

Daí que olho esses números e mtaa coisa passa por essa cabeça aqui:
- os dias que fiquei praticamente (restringindo mais ainda minha dieta a fim de emagrecer mais rápido e com  isso só 'retardei' meu ganho de massa magra;
- os dias que tinha vontade de ligar o f&d%- SE pra tudo..., pq mesmo ralando na academia o resultado não vinha....(mas eskecia de fechar a boca); kkkkkkkkkk
- E daí que HOJE sei que tenho que comer 'akele' tanto de coisa pra tudo andar em harmonia por aqui....
De que nada vai adiantar eu me acabar na malhação fudidaaaa q faço, se eu não 'aceitar' o que me foi imposto, e tentar domar a minha ansiedade de resultados rápidos(partemaisdifícilpramim)....

Aí vcs me perguntam : ah mas tem gente q emagrece o que eu levei 5 meses em apenas 1mês( e confesso que achei q tava incluída nesse grupo) mas o máximo que consegui em um mês foi 3kg hahaha( seguindo dieta meia boca e tal), mas tudo tem seus prós e contras não é mesmo?

Demorei meio ano praticamente pra eliminar 6kg, mas até aqui já se foram quase 18kgs ao todo, uhulll \o/\o/\o/\o/
 E ganhei mta, mas mtaaa resistência física, fiz minha estréia nas corridas de rua e só tenho a ganhar com isso...

Então acho que encontrei meu START, sabe..parei de ficar me condenando se emagreço pouco ou nda em uma semana, tô levando a dieta numa boa, as vezes sigo 100%, as vezes 50% e as vezes é NADA msm...
Mas no outro dia retomo de onde parei e assim estou...

Agora chega de lero-lero pq esse post já tá imenso, mas antes quero mtoo agradecer a uma pessoa em especial que de certa forma me abriu os olhos pros meus erros e assim pude ver as coisas com mais clareza e mais leveza tb, que é a Monica
E tb as amigas de sempre....por favor, sintam-se abraçadas...pois sem vcs aqui...aff...nem sei, viu ;)

Bjs e vamos q vamos....

Pesagem + Balanço da 7ª Semana *Desafio*

Bom dia meninas...
Tudo bem por aqui?!
Falei que iria voltar com um post especial, mas acabou que não deu mesmo..
Mta correria por aqui por conta da reforma , mas tá acabando UFA...não vejo a hora....
Mas vamos ao que interessa...

*-*

Então, semana passada fiz um post meio que desabafo por conta de várias coisas
que se passaram por minha cabeça tudo de uma vez só e aí deu nó por aqui hehe...
Mas nda que palavras de conforto, de apoio, de puxões de orelha, enfim...botei a cabeça no lugar e tô
muito, mas mtooo mais focada, o resultado se vê pela balança na pesagem de hoje....
Cada dia comendo melhor, pensando melhor nas minhas atitudes e o melhor com garra pra poder mostrar pra mta gente q inveja a gente, que não acreditam q vou conseguir, que ficam esperando meu primeiro vacilo...enfim, Tô firme e forte e assim quero permanecer por mto tempo.....

*-*

Agora vamos ao balanço da 7ª Semana...Foi mto boa pra mim, pude ver que quando se tem um objetivo na vida, nada nem ninguém te tira o foco, a não ser se vc deixar isso acontecer...e comigo essa semana fui fiel às minhas escolhas e por isso colhi bons resultados....

Semana #7 Peso atual (13/07) = 67,5 kg(-0,600)
S 13/07 - AF - RA - Chá =)

S 14/07 - AF - RA - Chá =/
D 15/07 - AF - RA - Chá =)
S 16/07 - AF - RA - Chá =)
T 17/07 - AF - RA - Chá=)
Q 18/07 - AF - RA - Chá =/
Q 19/07 - AF - RA - Chá =)

Peso anterior: 67,5 kg

Peso atual: 66,6 kg

Saldo: -0,900 gr 

\o/\o/\o/\o/\o/

Uhull, quase 1kg mandado pra pqp essa semana.....

Sem sacrifício e assim vou permancer pq 

casinha dos 65 tô chegandoooooooo ;)

Vamos que vamossss e bom FDS!!!!!!!!!

Pesagem 'atrasada' + Balanço das *10 Semanas*

Bom dia meninas....
Primeiro vou postar o post q era de sexta, mas essa obra tá me consumindo....
E depois volto com um post especial de agradecimento por todasssss as palavras de
carinho, e puxões de orelha em relação ao último post, oK?

*-*

Peso anterior: 68,1 kg

Peso atual: 67,5 kg

Saldo: -0,600 gr \o/\o/

Muito FELIZ com o resultado pq tive TUDO , mas tudo mesmo pra chutar o balde, mas graças a Deus, minha vontade de emagrecer e mostrar pra mim mesma que sou capaz foi mais FORTE...!

Alguém pra me entender?!

Boa Tarde meninas....

;)

Tudo bem por aqui?! Espero que sim...

Entãoo...por onde começar..?!

*-*

Para ter êxito, precisamos ter um foco a longo prazo. A maioria dos desafios que enfrentamos na vida — como ceder constantemente à tentação de comer demais, beber ou fumar — nasce de um foco a curto prazo. Sucesso e fracasso não são experiências que ocorram da noite para o dia. São sempre as pequenas decisões ao longo do caminho que fazem com que as pessoas fracassem. É o fracasso em persistir. É o fracasso em agir. É o fracasso em administrar nossos estados mentais e emocionais. É o fracasso em controlar aquilo que focalizamos. Da mesma forma, o sucesso é o resultado de pequenas decisões: decidir se empenhar por um padrão mais elevado, decidir contribuir, decidir alimentar sua mente, em vez de permitir que o ambiente o controle — essas pequenas decisões criam a experiência de vida que chamamos de sucesso. Nenhum indivíduo ou organização conseguiu atingir o sucesso com um foco de curto prazo.

Trecho do livro Desperte seu gigante interior.

(retirei do blog da Expatriada  - que por sinal relata praticamente o que ando vivendo..passem lá..)

*-*

Aí eu me pergunto....Qual é minha MOTIVAÇÃO...?!?

Não sei responder, é uma mistura de sensações, pensamentos, fatos que eu me perco...

Daí fui vasculhar meu baú e tive uma 'triste' ou 'boa' constatação...

TRISTE porque : achei minha primeira foto de quando decidi começar nesse mundo de blogs e fiz um ANTES que serviria de um 'breve' - antes x depois do meu emagrecimento e meninas, me deu um nó na garganta....sério em novembro desse ano vai fazer 4 anos que vivo nessa luta, e o mais triste é ver q meu antes já foi bemm melhor do que meu depois, pois nesses 4 anos engordei, emagreci , estacionei, e HOJE me encontro com o mesmo peso de qdo tudo começou...

Do fundo do baú pra vcs....

E a parte BOA(se é que existe essa parte,rs) : É que pelo menos não desisti de mim e deixei a vida me levar...nem imagino em como estaria hoje se não tivesse feito alguma coisa....

Mas que ' alguma coisa' foi essa que eu fiz, q até hj não cheguei onde queria....

Nessa foto com 69kg pra chegar na minha meta que é 58kg, faltava emagrecer 11kgs, mas as coisas pioraram...o que eram 69kgs pularam 'num piscar de olhos' para 84-86kgs e antes os 11kgs que faltava pra minha meta  se transformaram em terríveis '26-28 kgs' ...Puxa vida, os números realmente assustam!

E hoje?! Meu peso de segunda-feira eram os mesmos 69kgs de 4 anos atrás...
Tô do mesmo jeito ainda =/
E isso me entristece de ver q não consigo seguir adiante com os meus propósitos e me faz pensar o que seria o motivo maior de estar insistindo nisso até hoje?

Por todas as coisas que 'iriam' me deixar mais feliz :
*Auto estima;
*Usar as roupas da moda e que eu goste e NUNCA mais as que me servirem;
*Ficar bem cmg mesma;
*Ser uma pessoa saudável;
*Ter uma gestação saudável;
*Ser atraente;
*Nunca mais arrumar desculpas pra estar em cia de pessoas por me sentir feia ou nem ter o que vestir;
E por aí vai uma lista extensa de fatores...mas aí me pergunto de novo...(rs) Até onde vai essa minha vontade de emagrecer? De gastar maior grana com academia cara, personal caro, nutricionista caro ...

Não sei mais o que pensar..se é medo da mudança, se é medo de conseguir...sei lá, só sei que ainda fico vendo a vida passar por mim e não faço nada pra mudar...aliás até faço, mas na metade do dia já joguei tudo pro alto...

Semana que vem tenho retorno com o nutri, e era pra ter eliminado até lá pelo menos uns 3kg em 45 dias, totalmente possível, uma vez q fiz uma semana (mais ou menos 100%) e eliminei 1,200kg, ou seja, é possível sim, eu VI q conseguiria mas não continuei, fui avacalhando dia após dia...
Daí veio a semana q meu pai operou, daí veio a reforma em casa e parece q tudo q possa me servir como desculpa pra não fazer certo eu tô acatando....

Já perdi 15kg dos 26 q faltavam, mas ainda falta muito....

Ah não queria escrever essas coisas, mas é o que ando sentindo nessas últimas semanas....
Desculpe pelo chororô, mas só vcs me entendem....


Preciso achar logo minha MOTIVAÇÃO, meu start...
Bjs e amanhã tem pesagem

Pesagem + Balanço da 5ª Semana

Bom dia meninasss...
Tudo bem por aí?!
Aqui tudo indo .... devagar mais indo...

*-*

Essa semana ainda não consegui me manter 100% na linha, sei lá sabe...
Tem hora q dá vontade de mandar tudooo pro alto, mas ainda tô 'acreditando' que
vou conseguir chegar lá... e vou sim!

*-*

Então que já estou começando a 6ª Semana do * Desafio 10 Semanas *..
(como passa rápidoooo).....

Nessa semana deixei a desejar na RA, não comi demaisss, mas comi coisas de mal
qualidade...enfim, preciso dar um jeito nisso....!

Semana #5 Peso atual (28/06) = 68,3 kg(+0,600)
S 29/06 - AF - RA - Chá =)

S 30/06 - AF - RA - Chá =/
D 01/07 - AF - RA - Chá =/
S 02/07 - AF - RA - Chá =)
T 03/07 - AF - RA - Chá=)
Q 04/07 - AF - RA - Chá =)

Q 05/07 - AF - RA - Chá =)

Sabe, tinha como meta de chegar na 5ª Semana pelo menos 66kgs...e o pior é que SEI q teria conseguido
se eu não tivesse deixado desandar a semana passada....mas enfim, não adianta chorar pelo leite derramado né....Por isso quero fazer dessa semana CHEIA DE VERDINHOS hehehehe.....

Peso anterior: 68,3kg
Peso atual: 68,1kg
SALDO: -0,200gr

Amanhã tenho casamento pra ir (#tenso) mas prometo me comportar (#ouviuvaleria?!)

Bjs e bom FDS !!!!!

Ps.: Estou com visita atrasada, mas já viram né, obra requer mto do tempo e por aqui não tá sendo diferente...

Vamos q vamos!!!!!!!!!!!!