MEU PROGRESSO.....DEVAGAR E SEMPRE!!!

quinta-feira, 29 de março de 2012

2/15 ...

Boa Tarde meninas....

PS.: Lembrando que sempre vou postar um dia depois, Ok?!

Então vamos ao dia de Ontem, quarta-feira dia De:
RALAR muitooo na academia, pq meu personal mal deixa eu tomar
minha águaaaaa aff...rs!

Acordei e me pesei (como faço todo santo dia) e lá estavam
71,0 kgs (lembrando que meu dia OFICIAL de pesagem é na sexta, então
não sei se vou publicar mais aqui sem ser sexta #bichamá) kkkkkkkkkkk

Tomei meu CDM de sempre que ainda (lembro dele qdo dou uma corridinha na esteira -aff)
Gente é muito complicado comer de manhã pra quem não tinha hábito, vcs não fazem idéia do sacrifício que está sendo pra mim, mas é necessário né?!

1 torrada integral com ponta de requeijão light e 1 fatia de peito peru defumado light
(Já comi duas torradas e não consigo, não desce....então vai só uma mesmo)
1/4 de copo de suco de uva light - kkkkkkkkk isso mesmo , metade da metade de um copo americano de suco, tb não desce bem (E isso tudo pq tomo o café 1HORA ANTES DE MALHAR ) kkkkkkkkkk
(Vou tirar foto amanhã pra vcs verem)
E tomo meu suplemento manipulado - q cá entre nós - não botei fé nenhuma =/

Na academia : 20 min intercalando caminhada/corrida
Série pra membros superiores
Esteira - 10 min caminhada/corrida
Série pra membros inferiores
Elíptico - 5min
Mais outra série q não lembro qq foi e finalizo com mais 5 elíptico !

Na volta tomei meu colágeno e de LM: 1 água de coco

ALM: Normal - como deve ser e foi! \o/

LT: Bicho pegou hehe comi bolacha de leite com café =/

Antes do SPINNING : 1 barra de cereal

JAN: Frango grelhado com salada E FIM....

Ufaaaaa.....escrevendo que a gente vê o qto de coisa msmo huahua

Vamos q vamos
\o/
Tô mtooooooo FELIZ, consegui correr hj os meus primeiros 2km diretos ...kkkkkkkkk
Amanhã falo mais sobre isso.....
Bjsssssssss

5 comentários:

Fabi Lange Brandes disse...

uau, que dia..........
parabens pela malhação, aliemntação e tudo mais.... vc merece mesmo emagrecer.
beijo

AMANDO SER QUEM SOU disse...

Que lindo Val!!! Super focada e fazendo certo!!! Parabéns! Bjocas

Mi disse...

Uhuuuuu! Meu sonho de consumo é aprender a correr..rsrs Eu vou chegar lá! Na esteira num dá muito certo, pq sou meio lesada e é perigoso eu me estabacar no chão..rs

Que vc continue aminada e nesse pique!

Bjocas

Monikinha disse...

Ahhhh imaginaaaaa!!!!!!
Hahaha parecidas mesmo, eu tbm treino de manhã e volto a noite pro spinning!!!!!
Eu tbm desacreditei que iria ter resultados, mas pensei, caramba o cara estudou né, vamos ver, e é isso mesmo, estamos treinando pesado, então temos que nos alimentar para ter muitos músculos e quanto mais músculos, mas o metabolismo acelera, pois gasta energia pra manter os músculos!!!!
Ta vendo, faz direitinho que voc^eterá resultados sim!!!! Faz assim, tira uma foto de agora e guarda, e quando você tiver resultados você tira outra e compara, ai você tem coragem de postar!!!!
Pode recorrer mesmo, se puder ajudar estarei aqui com a maior vontade do mundo!!!! Bjusss e mega obrigada pelo carinho viu!!!!!!!

Malu disse...

Eita, que dedicação! Tah de parabéns!!! =D
Bjim,
Malu