Tudo bem ?????
Por aqui tudoo indo mto bem graças a Deus.....
Atualizei o dia de quinta que foi meu 10º dia.... e as coisas se deixarem
rolar frouxa vai desandar...estou sentindo isso....hehehe...
Por issoooo:
*Vou tentar(precisomelhorarnisso) anotar meu cardápio e somar minhas NOTAS(acho mais fácil do que os outros métodos)....
*Tirar fotos do meu cardápio, ainda mais agora que tô de cel novinho hehehehe....ganhei de aniver do maridãooo...;Olha que lindooooo!
* Parar de enrolar e começar de vez meu treino de corrida...Já me vejo correndo pelas ruas.....linda, leve e solta...vcs ainda vão ouvir falar de mim....hehehe
Dica de site: http://www.botapracorrer.com.br/ e MANUAL Corredor sedentário :
Bom, são pequenass mudanças mas todas nós sabemos que exigem EMPENHO e DEDICAÇÃO, por isso tenho que fazer isso com mais afinco.....
11/30(sexta-feira)
RA: Ok
Shake no CDM e JAN: Ok
Água: +/-
Chá: Só de manhã =/
AF: Ok
Bjs e vamos que vamos!!!!!!
5 comentários:
Oi Val!!!
Parabéns pelos 11 dias na linha!
Eu dei uma bambeada essa semana e acho que o resultado não será dos melhores!
Um beijo eótimo fim de semana!
oIE
pARABÉNS !!!
LINDO O CELULAR !! bjs
Val, é isso aí não dá pra dar mole não, mas vc está indo super bem, olha eu estou fazendo aquele controle com os pontos, onde vc calcula qtos poderá ingerirpelo site da revista saude e lá tbém tem uma planilha on line, mas eu tbém tenho por aqui as tabelas, aí vc personaliza com os alimentos que vc realmente ingere, pois tem muita coisa entendeu, caso vc queira me avisa que envio or email!!!
Força amiga, vamos alcançar nosso objetivo!!!!!
Bjocas
OI Val bom dia!
Hoje estava olhando os meus seguidores e vi que voce é nova no meu cantinho.
Seja bem vinda, tenha um otimo domingo.
beijos
Adorei o site que vc indicou! Obrigada!
Ótimo domingo!
Bjokas
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